影响速滑成绩因素浅谈

摘要：速度滑冰即速滑（speed skating）是一项比赛滑行速度的冰上体育运动。滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志，也是决定速滑成绩的标准。但是，每项运动成绩的取得，都是多种因素的结果。本文就根据速滑运动项目的特点来分析影响比赛成绩的诸多因素，从而在以后的训练和教学中采用一些预防措施来避免或改正，使运动员可以用最佳的竞技状态去参加比赛。

关键词：速滑 影响因素 预防措施

1 速度滑冰的特点

速度滑冰[1]（speed skating）是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能4种，每种均分男女组。从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。

特点是它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量，才能做出合理的技术动作，分直道滑行、和弯道滑行两种。

2 影响速滑成绩的因素

2.1 心理素质

速滑运动员的心理素质[2]是影响其竞技状态的最重要的因素，现代体育比赛竞争越来越激烈，只靠身体素质和技术水平来取得运动成绩是远远不够的，最常见的心理素质问题就是赛前压力过大和赛时紧张过度。许多运动员在比赛前都会产生很大的压力，虽然说压力也是动力，但压力过大就会让运动员产生焦虑不安的情绪，甚至失眠，在这种情况下运动员的训练效果就会大打折扣，从而影响比赛成绩。赛时紧张过度也是影响速滑成绩的一个非常重要的因素，俗话说台下十年功，台上一分钟。古今中外，在比赛中因为太紧张而失误的运动员比比皆是，往往运动员们准备充分，到比赛时因为太紧张而出现技术动作失误，但机会只有一次。所以，很多专家都说高手比赛其实比的就是心理素质，因此，提高运动员的心理素质是提高速滑成绩的最有效和直接的证据。

2.2 肌肉放松程度

肌肉放松的程度也就是人们经常说的生理状态与速滑成绩的关系也是非常紧密的，众所周知，无论哪项运动成绩的取得，都是多种因素的结果。但是现在许多的教练和专家认为：在影响运动成绩提高的诸多因素中，肌肉放松能力[3]的高低是一个很重要的因素。这是因为运动成绩的表现直接由人体各部分肌肉参与做功的结果，而做功肌肉的协调关系如何，生理机制的变化如何将起着决定最后结果的至关重要的作用。

2.3 比赛环境

在速滑比赛中，比赛环境不仅仅是指比赛场地，还包括对手的比赛状态、成绩以及观众、裁判等因素。例如：①主要竞争对手的初、复赛成绩和对手的心理状态、情绪的高低及技术战略的运用等。②裁判员的执法尺度，有无偏袒的，执法风格等。③观众的倾向性、表达情绪的方式，是否是主场作战等。④比赛场地和运动员平时训练时的场地的区别，冰面硬度、滑度、温度等。这些都对速滑运动员的比赛心理状态有一定影响，从而影响比赛成绩。

3 对影响因素的预防措施

3.1 增强心理素质

因为速滑运动员的心理素质是影响其竞技状态的最重要的因素，所以增强心理素质就是刻不容缓的事情。增强心理素质也要从两个方面入手：赛前和赛时。主要是因为压力过大，而压力过大很多情况是因为对速滑成绩有太多期许，所以只要放平心态，抱着平常心照常练习，付出最大的努力就会没有遗憾了，没有必要太有压力。

3.2 增加肌肉放松程度

因为运动成绩的表现直接由人体各部分肌肉参与做功的结果，而做功肌肉的协调关系如何，生理机制的变化如何将起着决定最后结果的至关重要的作用。所以增加肌肉放松程度的能力就非常重要，增加肌肉放松程度的能力可以从以下方面做：①根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；②锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；③运动前做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；④运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。

3.3 熟悉比赛环境

在速滑比赛中，比赛环境不仅仅是指比赛场地，还包括对手的比赛状态、成绩以及观众、裁判等因素。所以熟悉比赛环境也不仅仅是熟悉比赛场地，还要了解对手的比赛状态、成绩、情绪、技术战略的运用，方能做到知己知彼、心中有数。认清主场作战的优势，熟悉观众的倾向性、观众表达情绪的方式，有了心理准备落差感也会减小。裁判员的执法尺度，有无偏袒等，因为速滑是一项独立性很强的运动，就要求运动员的独立性也要很高，比赛时观众的倾向性或表达方式会使运动员注意力分散，裁判不公运动员容易产生过激情绪等。运动员一旦熟悉了比赛环境，其心理状态就不会有陌生感，才能保持理想的比赛状态，有利于发挥出最好的水平。

总之，影响速滑成绩的因素是多种多样的，而且也是相互作用的，但并不是不可克服的，所以在以后的训练和教学中只要采用一些预防措施来避免或改正，运动员就可以用最佳的竞技状态去参加比赛。

参考文献：

[1]速度滑冰，百度百科.

[2]心理素质，《华章》，2012年11期 .

[3]肌肉放松能力，百度文库.

作者简介：栾倩（1982-），女，吉林省吉林市人，助理馆员，研究方向：图书馆专业。