大学生手机上瘾现象的心理分析及应对策略

向红

摘要：随着手机上网功能的不断完善与发展，大学生手机上网已经成为普及趋势。当前，探讨大学生对手机的依赖情况，分析手机上瘾对大学生的影响以及提出相应的对策引导大学生正确的使用手机具有理论和现实意义。

关键词：大学生手机上网成瘾心理分析对策研究

.一、大学生手机上瘾的成因分析

.社会的发展和时代的进步，手机成为了当代大学生必不可少的通讯工具，获取外界信息，或沟通与他人的联系。但是对于部分大学生而言，手机的过度使用已经影响到他们的生活、学习，甚至出现上瘾现象。.

（一）大学生对信息的渴望

在当今信息爆炸的时代，大学生对实时信息的需要和渴望需要一个有效的承载工具。由于手机承载信息量大，方便快捷，加之可以随时随地的对信息进行传递，成为大学生上网的首选。在重大事件的新闻中，手机一最快、最广泛的范围对信息进行传播，在第一时间抓住大众对信息需求足以刺激大学生的时代嗅觉，以满足自己对信息的需求，也可以通过外界的信息以确定自己在当今社会环境下的生存状态，以满足自己的心理需求，降低了大学生对信息获得的压力。

（二）大学生从众心理的影响

心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段，这是为了获得心理平衡的一种手段。现在的社会相对来说比较发达，生活水平的提高，大学生喜欢炫耀自己物品以满足自己的虚荣心。有时会互相讨论关于自己对信息的一些了解，为避免自己一无所知，手机就会成为随时随地获得信息一种工具。这也会促进彼此之间的攀比心理，对于手机创造的某些虚拟的空间而无法自拔。

（三）大学生追求时尚的心理

[JP2]当前，大学生使用的手机五花八门，从外观到手机的功能。对于具有时尚敏感嗅觉的大学生来说，对于手机的需求越来越多，对于它的功能也要求越来越强大。而精明的商家就是抓住这一特点，对手机不断的开发。由于现在手机的功能也很让人沉迷，一台华丽的手机可以满足自己的虚荣心，认为在同学面前更有面子。大学生喜欢时尚、喜欢与众不同，根本不会考虑经济压力，只注重满足自己时尚的需求。.

（四）大学生情绪转移的方式

[JP2]调查结果显示，大多数大学生的人际关系紧张，有些人性格孤僻、甚至是不合群、不自信具有封闭心理的人极易出现手机成瘾的症状。手机网络的出现，可以满足对社交的需求，在网上可以交朋友，可以倾吐自己的心声，把对现实生活的不满在网上可以作为一个发泄的工具。为了消除自己的寂寞、孤独感时常选择手机来转移自己的注意力。对于刚进入大学校园的大学生来说，对于一个新环境还没有完全适应，对自己的大学没有一个具体的规划，也没有信任的朋友可以交谈的时候，手机就成为了一个发泄的工具。网络往往能够满足人的心理的需求，而自制力不强的大学生就容易满足网络的需求，沉迷于其中。.

（五）大学生自信的缺乏

自信是一个人内在心理的体现，是个体对自我的肯定。而自信心较低的个体就会逃离现实的这种状态，而会去虚拟的网络世界寻求内心的满足，寻求他人对自己的认可。在网络世界可以不用自己的真实身份去做现实生活中很多不可以完成的事情，不需要承担过多的责任，这很容易满足大学生的自身心理需求。久而久之，就会造成一定的依赖心理从而手机成瘾。

二、防范大学生手机上瘾的策略

手机对于大学生而言已经成为了一种生活必须品。手机网络的出现对于一个时代来说是社会的进步的体现。手机是一把刃剑，可以对我们的生活带来便利，是这个通讯发达的社会不可或缺的工具，在大学这个小社会中也起着很大的作用。但是不恰当地使用手机会对大学生的学习和生活带来极大的负性影响。因此，正确的引导学生使用手机，加强学生技能发展非常必要。

（一）提高大学生自律能力

大学生缺乏一定的社会阅历，人生观、价值观、社会观还未完全成型，具有一定的可塑性，他们的自律能力较差，无法抵制一定的诱惑。因此我们就需要加强对大学生思想上的引导，把对手机的使用放在一个正当的途径上。让大学生合理管理时间，明白对手机上的内容要懂得取其精华，去其糟粕。一方面，家长也要起引导作用，密切的配合。另一方面，学校可以开相应的讲座说明手机上瘾的危害程度，举出大学生身边的案例警示成瘾大学生，培养大学生的健康人格，传播一些健康的信息，加强大学生自身文化的修养，从而可以增强大学生对不健康信息的控制力与免疫力，做一个真正拥有良好传媒素质的人。同时，大学生自身也应该意识到手机上瘾的危害，从思想上有所转变，提高自己自律能力，对不良文化的抵制；提高自身文化的修养，自觉抵制不良信息的影响，不要因满足自己内心的某些需要而沉迷于此。因此解决手机上瘾的问题还需要大學生自己的努力，以积极的态度发挥主观能动性，用自己坚强的意志力抗拒不良文化的诱惑，从而提高自己的文化修养水平与道德修养水平。

（二）对手机文化的监督

[JP2]手机的蔓延导致不法分子在手机上发布不良的信息，损害社会的利益，危害青年人的思想，严重时造成社会的混乱，这也是一种新型的犯罪方式。政府也应该出台相应的法律来制约这种犯罪行为。因此政府部门应该对手机信息进行监督和管理，大学生也可以通过法律维护自身的合法利益，这样就可以减少不良信息的传播，可以降低对大学生的思想上不健康的影响。手机文化也是当今社会的一种新型文化，如何正确的使用这些新型文化，才能将它本身的价值进行更好的开发利用。大学生也应该认识到什么才是有利用价值的文化，对于外来文化一样，我们不可能全部都接受，而应该吸收其精华，才能提高自身文化的水平。不良手机文化的出现，还来源与另外一个原因，那就现在山寨版手机的泛滥，不良手机网站的建立。这也属于对手机文化监督的另外一种形式，而我们的政府也可以相应的关注不良手机生产的商家，禁止不良商家出售山寨手机，控制大学生对山寨版手机的使用，遏制当前的这种滥用手机的风气，真正建立起长效的手机信息监管体系。.

（三）丰富校园文化生活

西北师范大学心理学专家杨玲教授说，各种心理疾病的出现与人的生活社会生活方式有着很大的关系。因此解决大学生的这种对手机上瘾的这种心理问题就可以通过改变周围生活环境，找到自己生活的中心，而不是把自己的心思放在手机上，多参加些有益身心的活动。学校作为大学生发展的主要场所，大学生思想转变需要文化的引导，让大学生明白对知识学习的重要性。首先，学校就可以经常多组织些积极健康的、丰富多彩的适合大学生心理的多种校园活动，切实开展大学生的思维方式培养。大学生在参加活动的过程中能够不断提高自己的能力、开阔自己的视野、也可以广交朋友就不会因为自己的孤独寂寞而整天的沉迷于手机，潜移默化的受到影响和熏陶，也有利于发掘自己的潜能，提高自己的自信，能够更加好的融入一个集体融入社会，培养自己的团队意识。其次，大学可以开展诸如远动会、书法大赛、唱歌比赛、舞蹈大赛、诗歌朗诵会等活动组织些学生比较感兴趣的活动。最后，学校也可以让大学生对所学的专业做一个详细的了解，了解其前景和未来发展方向，激发学生对专业学习的兴趣与激情，全身心投入学习中。学生在学校这种积极的文化范围下很能受到影响就会改变自己的很多观念，就会把注意力转移到自己的学习上来，观念的转变会引起行为的变化，从而减少了对手机的依赖。

（四）积极开展心理辅导

[JP2]大学生手机上瘾主要体现在心理上的某种需求，开设心理辅导就显得尤为重要。辅导员在日常生活中要及时地发现手机成瘾的学生，并对他们进行相应的说服教育与心理辅导，引导大学生意识到手机上瘾的危害程度，把道德教育作为对其教育的一种基本的措施。学校可适时组织对学生进行心理健康教育，开设心理咨询，帮助手机成瘾者，调整好他们的心态，教他们学会放松，从而逐步摆脱手机成瘾的困境。.