早防亚健康 远离过劳死

马有度

以往的看法是，要么是健康人，要么就是病人。后来发现在健康人和病人之间，还有一个最大的人群——亚健康人。世界卫生组织的一项全球性调查表明：按现代西医学的标准，真正健康的人只占5%，患有疾病的人也只占20%，多达75%的人则处于亚健康状态。亚健康人群在许多国家和地区都呈上升趋势。我国北京、上海、广州的初步调查表明，有73%左右的人群处于亚健康状态。

“一多三少”是信号

亚健康的主要表现有“一多三少”：“一多”指疲劳多；“三少”指三种减退，即活力减退、反应能力减退和适应能力减退。说得再具体一点就是：身体疲乏，腰酸背痛，头昏脑胀，失眠多梦，记忆衰退，焦虑心烦，食欲不佳，精神不振……等等。尽管有这样那样的不舒服，但到医院去检查，又不能明确诊断是什么病，所以西医就给出一个“亚健康”。而在中医看来，这些人已经是腑脏功能失调的虚证病人，应该及时调理。

透支健康者是高危人群

调查显示：从事脑力劳动的办公族是过度疲劳的高危人群，30～45岁的人群面临工作和家庭各方面的压力，每日的生活充斥着“8多”——开会多、坐得多、熬夜多、电话多、文件多、应酬多、面对的复杂问题多、处置紧急的事态多，身心压力也不小。其次是18～25岁的人群，他们面临读书和就业的压力，是过度疲劳的第二大人群。随着社会竞争的加剧，亚健康人群正在扩展，特别是科技、新闻、广告等行业的从业者，都是亚健康的高危人群。这些人群出现问题的关键就在于“透支健康”。中国医师协会等单位的一项调查表明，“透支健康”最为突出的有以下行业：计算机、媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师。

防患于未然是关键

已经处于“亚健康”状态，应该怎么办呢？两句话，思想上引起重视，保健上采取措施。

我要特别强调，已经处于亚健康状态，就像足球场上被“黄牌警告”，如果仍然长时期超负荷作业，就会疾病缠身，甚至危及生命，被“红牌罚下”，告别人间。有些人已经处于亚健康状态，仍然不减缓自己的精神压力，仍然不改变“烟酒多、运动少”这种不良的生活方式，于是免疫力更加低下，体内的“防卫军团”涣散，不仅容易感冒，高血压病、冠心病、糖尿病，甚至癌症也更容易发生。处于亚健康状态的人，患病的几率要比健康人高出3倍以上。由亚健康状态演变成病人，已感身心诸多不适，但因公务缠身，还要硬着头皮拼下去。久而久之，很容易引起“过劳死”，也就是长期过度疲劳而诱发的突然死亡，所以又称“过劳猝死”。

由此可见，长期的身心紧张，过度疲劳，使健康人演变成亚健康人，使亚健康人演变成慢性病人，过度劳累又诱发突然猝死。因此，我们一定要高度警惕：早防亚健康，远离过劳死！

（下期敬请关注《若欲防百病，时时调七情》）