房间湿度适宜不易得病（等6则）

房间湿度适宜不易得病

研究人员将室内湿度控制在23%以下1个小时后，发现70%～77%的流感病毒颗粒都可以保持自身的传染性，但当湿度增至43%时，仅有14%的病毒颗粒具有感染细胞的能力。当室内空气湿度低于40%，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽等症状。不过，湿度过大的环境也不利于人体健康。人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等，时间长了还容易患风湿性关节炎。在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生，威胁人体健康。按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%～80%为宜，冬季应控制在30%～60%。

刷牙不彻底，减寿13年

美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。而一项研究更是显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

孤独的人更容易得癌症

美国、芬兰和瑞典三国的研究人员联合对4000名男女进行了为期12年的调查研究，结果证明，孤独、寂寞的生活方式，可使癌症的发病率增加2～3倍。研究人员指出，癌症是一类心身相关性的疾病，心理因素直接或间接有致癌作用。孤独会导致失眠，还容易使人免疫力低下。

三手烟产生多种致癌物

今年7月，美国能源部下属劳伦斯伯克利国家实验室生命科学首席科学家杭渤牵头的一项研究发现：吸烟后残留在空间里物体表面的三手烟，里面遗留有尼古丁等化合物，其黏性很大，吸附在家具、毯子、头发乃至皮肤等处，长期不会消失，且越积越多。更令人担忧的是，尼古丁会和空气中的亚硝酸等污染物起化学反应，产生多种新的致癌物。

睡到自然醒，头脑更清醒

日本研究人员请15名平均年龄41岁的男性在使用闹钟和不使用闹钟的情况下，分别连续4天每天只睡5个小时，然后对他们进行简单测试，让他们根据提示的数字按下按钮，以比较他们的清醒程度。结果发现，在连续睡眠不足的第四天，与被闹钟叫醒的情况相比，意识到起床时间而自发醒来的受试者，其早晨测试时的反应时间平均缩短12%。在睡意增强时，这一反应时间平均要短20%。这证明在自发醒来的情况下，受试者清醒程度更高。

“饭吃七分饱”更长寿

“饭吃七分饱”是中医倡导的养生法则，而最新一项研究为其提供了科学依据：我国科学家通过实验证明，控制热量摄入能促进肠道益生菌的生长，从而令小鼠增加寿命。

在线科学期刊《自然·通讯》16日发表了上海交大赵立平团队、中科院营养科学研究所刘勇团队、国家人类基因组南方中心赵国屏团队等单位合作完成的论文《终身节食对小鼠肠道菌群结构的影响》。论文指出，节食可能通过形成更健康的菌群来促进身体健康、延长寿命。