按摩神阙穴巧除夜尿烦

王荣华

人到老年，尿频现象比较普遍。但每次的量很少，总有一种解不干净的感觉，给老年人的生活带来不便。尤其是夜晚，不但影响睡眠，冬天还易引发感冒。

老友老张原先的夜尿就多，每天晚上总要去卫生间五六次，吃了很多补肾保健品，也没有效果。听人说按摩神阙穴有效，并可益寿，他就坚持做了半年多，感觉晚上“光顾”厕所的次数明显减少，饭量增加，睡觉也安稳了，而且面色红润，皮肤有光泽，精力十足。

神阙穴是人体任脉上的要穴，被称为“先天之本源，生命之根蒂”。经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。每晚睡前和早晨起床前，平躺在床上，摒除杂念，保持心平气和，将手掌覆在神阙穴上，先用右手顺时针方向稍用力按摩100次，再用左手逆时针方向按摩100次。关键是要坚持。

按摩时要求动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜，按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，可以在早起和晚睡前进行。但腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者不能采用此法。

神阙穴出自《针灸甲乙经》，属任脉，为脐带脱落处结疤后的陷窝，俗称“肚脐”，别名脐中、气舍、命蒂，为唯一看得见、摸得着的穴位。神，指元神；阙，有缺空之义。也有一说为神，尊也、上也、长也，指父母或先天；阙，牌坊也，意指先天或前人留下的标记。其深部为小肠，有腹壁下动、静脉，第十肋间神经前皮支的内侧支，是人身原气所居、真气所系之处，经气之汇海，五脏六腑之根，十二经络之本。有“脐通百脉”之说，被称为“先天之本源，生命之根蒂”。

神阙为腹壁最薄处，表皮角质层较薄，屏障功能最弱，脐下无脂肪组织，皮肤黏膜和腹膜直接相通，是养生保健、防病治病的理想途径。

神阙穴有温阳益气、回阳固脱、健脾和胃、升清降浊、通调三焦、利水消肿、调理冲任、温补下元、通经活络、行气止痛、增强体质、养生延年等功效，治病范围广泛。临床上常用于急重病症，如晕厥、昏迷、休克、中风等；传染病症，如脑炎、肝炎、痢疾、疟疾等；消化系统病症，如消化不良、慢性胃肠炎、胆囊炎、溃疡病等；呼吸系统病症，如支气管哮喘、肺结核等；泌尿系统病症，如肾炎、肾盂肾炎、尿潴留等；妇科病症，如痛经、月经过多、带下病、产后尿潴留等；小儿科病症，如食积、腹泻、遗尿、鹅口疮、盗汗等。

下元不固是夜尿多的主要或者基础性的原因，老年性尿频多由肾气不固、膀胱失约造成。中医认为，肾主水，尿液的生成和排泄与肾中精气的蒸腾气化直接相关。《黄帝内经》说“肾者水脏，主津液”。神阙为补肾要穴，有补原气、益下焦、壮肾阳、填精髓的作用。因此，按摩神阙穴是治疗老年人尿频的有效方法。

按摩神阙可采用揉法，拇指指端或食指指端紧附于穴位上，吸定于穴位，使指端可带动穴位下组织，做回转的按抚动作；摩法，用指或掌在皮肤表面回旋摩动，作用力温和而浅，仅达皮肤或皮下；搓法，双手交替或同时用力搓动；按法，用拇指指面按压在脐部及脐周围，按压的力量以感觉发酸、发胀为度，持续按压2～5分钟，再慢慢放松减压，也可间断性的一按一放，有节奏的按压；点法，用拇指或中指指端，在穴位上有节奏地用力叩击；以及振颤法、叩击法、挪法等，有调和阴阳、补中益气、行气导滞、健脾和胃的作用。

需要说明的是，按摩神阙要注意消毒，手法以拇指轻缓稍加压按摩旋转，每分钟90～100圈，每次2～3分钟，以脐周皮肤潮红为度，每天1～2次；还可以神阙穴中心，逐渐扩大至整个腹部，其适应范围当然也是很广泛的。

陕西省第二人民医院

主任医师王世杰