高校体操教学“翻功”的理论与技术实践研究

盛洪涛，王凤岐

（1.赤峰学院 体育学院，内蒙古 赤峰 024000；2.内蒙古民族大学 体育学院，内蒙古 通辽 028043）

如果说体操课引入在我国是一场“身体文化”变革，那么，对于国民来说，不但是身体的冲击，而且也是固有个体文化的动荡.体操源于德国军事项目，最初用于军事技能的辅助，后来引向社会，走入校园，步入国际，改变以往的单一的功能，而成为人们身体健康而服务的项目.一般意义上讲，体操通常分为两种类型，大众体操和竞技体操.而在高校体操教学中，则呈现介于二者之间的态势，也就是说既有大众体操的内容，也含有竞技体操的成分，尤其是在专业体操课教学中.通常把基本体操教学作为必修科目，而竞技体操部分，作为介绍部分.其中，“翻功”成为学习中的难点，也是大多数学生所喜爱的内容之一.然而，在实际教学中，难免出现一系列问题.本文针对在实际教学中所遇到具体问题，给予总结和提示.

1 “翻功”的生理学基础

“翻功”是体操领域下，沿袭传统习练说法与现代运动项目的一种结合.通常情况下，对于一项技术的熟知，达到高度自动化时期，可以称之“技艺”.而在技术与技艺的过渡中，需要“功”这一载体作为创生性的积累，也就是说需要一定时期的时间与技能的结合，从而对肌肉产生重新定义与规范，人们称之为“功”，以“翻”为主的体育项目，称为翻功.体操学习的过程中，也同样存在这一过程.通过各种翻转，来实现身体对空间不同位置的掌控.一般来讲，翻功包括前、后手翻、前、后空翻、侧空翻、空中转体等等.

现代体育教学过程中，体育教学呈现全面化、生活化、认知化，不再是一味的对技术的追求，而是在技术习练的同时，而进行其机理的挖掘与理解.更好的运用理论知识来指导实际.此种理念在具体的教学实际中，已为人们所认同.“翻功”在体操教学中体现在以身体作为刚体，沿身体的纵轴、横轴和前后轴作不同方位的旋转，而后恢复成正常的体位.通过本体感觉与位置觉的相互配合，来确定身体的方位，中枢神经对肌肉的重新调整.总体上来讲，对前庭感受器的影响，是“翻功”在运动过程中的最直接、最即刻的反应.通过各种位置的变换，使得前庭感觉器经历各种不同的反应，来不断的调整中枢、小脑以及本体感受器三者之间的关系.“翻功”所需肌肉的兴奋与灵活性，不但取决于肌肉的力量、技能的熟练程度，同时，更加需要本体感受器的呼应.前庭感受器与本体感受器为人们所称之为“隐性”感受器.在实际运动过程中，容易为显性的体育动作所掩盖，而不为学习者和训练者所重视.

2 “翻功”教学中存在的宏观问题

在实际教学中，“翻功”容易吸引学生的眼球，为大多数学生所喜爱，也成为各类学习者的兴趣所在.从项目本身来说，各种手翻则有着强有力的挑战性，同时，充满了好奇感和视觉冲击力.对习得者来说，则有着强烈的成功感和自我价值体现的美感.通过身体的弧线运动方式来诠释“身体”在空间的动态美.而在实际教学中，存在一系列的问题，是不容忽视的.在影响技能获得的同时，更重要的是产生危险，甚至危及生命安全.也使得在动作技能学习的过程中，“恐惧”成为动作学习的最大的障碍.学习者有着强烈的学习动机，从而，使得动作技能学习的恐惧与强烈的学习欲望之间形成一种决择.在很大程度上，翻功动作的习得心理性的障碍远远大于动作本身的学习，使得学习者在动作学习的过程中增加了较大的心理性压力，给动作学习带来阻碍.同时，“急于求成”也是时下学习者的一大突出的问题.从运动技能学习规律来看，这是违背运动技能学习规律的.从动作学习的前期准备，到动作学习过程，以及到后续动作的实现，其前提保证在于“时间”.正如福柯所说的，通过时间上创生性的积累，使得身体的被重新部署，实现空间的格式化，时间是不可或缺的.并且，个人的身体条件的不同，所需时间也是有所差异的.

这里需要提出来的是，身体素质也是影响翻功学习的重要因素.身体素质是运动技能提高的前期保证，同时，也是动作学习的重要基础.没有良好的身体素质作为保证，运动技能和技术是难以发挥的，这是无可争辨的事实.当然，身体素质的提高需要一定的时间做保证，对运动技能的学习则也提出了要通过一定的时间来保证运动技能的学习.所以，在翻功动作的学习，注重基本功的练习，尤其身体素质的练习更为关键.

上文中，我们提到本体感受性和位觉感受器在身体上的整合，构成了翻功的生理性基础.在动作技能的学习过程中，要了解各种动作给予不同感受器的不同影响.通过不同方位和形式的身体姿势的改变，来改善同内在器官的机能，来达到复杂动作的完成.而现实中，习练者多习惯于成形动作的重复演练，而不善于突破原有的技术结构去锻炼多种感受器的协调配合能力.纵然，对于技能的重复，在学习翻功能过程中，是不可或缺的.但是，突破原有技术，进行更多方式的身体位觉锻炼也尤为重要.

3 把脉实践操作的“微观”动作

翻转过程中，“头部”位置的变化很关键.头部的位置如果偏向一方，则会导致动作出现偏向一方或者出现失误.同时，头部与手的距离也关乎动作是否能够完成.其中，两者之间的夹角很关键.二者之间保持相互协调，才能更好的有利于动作的完成.通常情况下，习练者不会使用腰腹力量来获得加速，甚至不会使用腰部力量来配合上下肢动作的完成.在动作过程中，翻转完成质量的好坏，与腰部中枢作用的发挥是离不开的.腰部作为身体中间位置，既是处于过渡的位置，也是加速传动的位置.所以，在做翻功过程中，腰部要积极用力来配合四肢的动作.但发力顺序更为重要，整体上可以分为“松劲”和“张劲”，作为过渡过程中的腰部，体现松劲的同时，也体现张劲.这里的“松劲”是指腰部充分放松，成屈曲弓形，为动作的加速提供保障，减少半径，促使动作加速，则尽力向后成弓状.“松劲”则是指身体在后倒的过程中，背部肌肉充分放松，做到“松而活”，否则，使动作僵硬，失去动作美感，降低动作完成的流畅性.

在翻功的学习过程中，推手和带手的动作容易为习练者所忽略.其实，带手的作用在动作发力和维持平衡的过程中，其作用是不可小视的.在做后空翻起跳前，双手处于头上方，双手用力向下，然后，向上带起，使腿部下蹬，向上垂直跳起.在整个动作过程中，带手由向下的压力转化为向上的动力力，在身体处于提起后瞬间，手又处于维持平衡的作用.因此，带手的作用较为关键.同样，在后手翻的过程中，推手的作用同样不可小觑.在身体后倒垂直面后，双手触地后，上体后仰后，双手迅速推起.推手在这里起到加速的上体抬起的动作，为下一个动作做准备.以上，仅对后空翻与后手翻过程中，手的作用进行一举例说明.同时，眼的配合也是学习翻功的重要因素.视觉在非周期性运动的过程中，对空间位置的判断，对场地适应能力的感知，都起到中介的作用.与周期性运动相比，视觉在非周期性运动过程中更为突出.

4 体育教师在实践教学角色的履行

“翻功”习练过程中，教师的主导地位尤为关键.与其他体育项目习得不同的是，在习练过程中，学习者缺少教师的帮助是难以完成的，或者说根本不能完成.同时，心理性帮助也是教师在帮助习练者，给予不同程度上的潜在援助.高校体育教学过程中，学生的来源不同，其身心的发展也存在着一定的差异.因此，对教师提出了更高的要求.教学过程是教师角色履行的过程，是学生动作技能习得的过程，更是新生学习能力和后续学习能力的一种积累.也就是说，在教师的帮助下，习得动作的同时，能够进行对他人的动作技能的教学，才是体育教学的实践的最终目的.对翻功的教学，习得性的获得需要更长的时间，能够独立进行教学，则需要数百次不断的实践，才能获得.因此，在这期间，教师的主导地位是不容置疑的.而随着动作技能的获得后，教师教学的角色更加转向给予学生一定教学任务，来改善和提高原有的技术动作，组合发展新的动作.

体育教师在教学过程中，实际上扮演了“规训”者的角色，而这种角色的出发点是使习练者的动作顺利完成.在习练者学习翻转的过程中，是对个体自身身体与心理上的一种挑战，一种调适，进而用身体来形成空间中流动的画面.体育教师对流动画面中的不完美给予一定程度上的修正与调整，使之更加适合于审美，更加适合于社会大众心理的需要，前提是符合身体解剖和生理特点的前提下，突破正常情况的一种提升，对身体的又一次革命.

在高校体操课教学中，体育教师的角色很重要.从教学分解、示范、到保护与帮助，各个方面，体育教师的角色功用是贯彻始终的.对于习练者来说，其功用与其动作的习得时间长短有着直接的关系.习练者动作学习初期，学生自我动力定型尚未建立，对教师的依赖行为始终处于高度集中状态.而当习练者能够独立完成动作时，体育教师的功用则处于散点化，也就是时而给予学生一定的语言性的要求，使学生的动作得到反馈，从而进一步修正动作本身或者精益求精.

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