家长与孩子体育锻炼的相互关系试论

华北水利水电学院体育部 王 岩

家长与孩子体育锻炼的相互关系试论

华北水利水电学院体育部 王 岩

中小学生体质状况的调查结果显示，我国中小学体质健康状况令人堪忧，这已引起教育部门的高度重视。然而父母对于中小学生能否够积极地参与到体育锻炼中去，起到一个至关重要的作用。父母应该积极发挥启蒙老师的作用，转变态度、以身作则，积极引导，使中小学生能够积极参与到体育运动中来。

体质；体育锻炼；健康状况

近十几年的调查统计都表明，中小学生身体素质逐年下降的趋势明显，这已成为了一个很大的社会问题，引起各级各组织部门的重视，阳光体育运动的推行在很大程度上使中小学生在学校参与体育运动有了些许保证。但是学生回家以后，他们学习的负担依旧很重，不少父母给孩子请了家教，让孩子学习绘画、学乐器，把孩子娱乐放松的时间挤占了。独生子女越来越多，父母对孩子过于溺爱，我国将近75%的孩子父母从来不带孩子一起运动，有近70%的学生放学回家后就是写作业，父母不允许他们出去玩。

作为父母，他们一直认为孩子没有生病，体质健康状况就没有问题。其实不少孩子处于亚健康的状态，父母却对此不予关注，他们更多关注的是孩子的学习成绩。父母应该意识到，中小学阶段孩子的身体素质和机能的降低很有可能会危害他们一生的健康，甚至诱发孩子心理的“亚健康”。如果中小学生在学生时期只是成绩优异者，而忽视了对其身心健康的培育，那么在未来激烈的竞争压力下，他们会没有足够好的身体去应对压力，更不易胜出。中小学生不愿出门运动时，作为父母应充分发挥启蒙老师的作用积极引导孩子去参与到运动之中。

1.中小学生体质健康状况与增强体质的途径

1.1 中小学生体质状况

在2009年全国学生营养日举办期间，设立了一个主题，即食品安全营养，孩子健康成长——远离肥胖与慢性病。中国学生营养与健康促进会发布的一个关于我国中小学生营养与健康的报告，报告显示，高达64%的中小学生体育锻炼严重不足，我国中小学生体育锻炼不足的现象非常普遍，参与体育运动的比例仅为33.9%，6到12岁的小学生经常参与体育锻炼的比例低于5%，13到17岁的中学生经常参与体育运动的也只有8%。

2002年中小学生体质健康监测显示：1985年以来，我国中小学生体质状况连续十几年持续下降。中小学生的心肺功能降低、身体机能水平降低、近视率更是逐年上升，中小学生中体重超重的人数明显增多。糖尿病、高血压、高血脂、骨质疏松等病症原本在中老年人身上相对常见，但现在在一些中小学生身上也屡见不鲜，他们的患病年龄已经提前了10到20年，这是相当可怕的结果。

1.2 增强体质的途径

对于中小学生而言，增强体质的方法有两种：营养，还有运动。这说起来是很简单，但具体实施的起来就是另一回事了，特别是让二者达到平衡状态就更不容易了。现在中小学生就面临此类问题，营养和运动严重失衡。一说到体质差，父母的想法就是增加营养，认为吃的好、吃得多，就能提高孩子的体质。当然结果并非如此，营养充足了，而孩子体质没有提升上去。形成这样结果的原因就是营养过剩而运动不足。营养需要补，但是前提是与运动平衡发展，这样才能真正增强中小学生的体质健康状况。

2.父母是中小学生参与运动的启蒙老师

2.1 幼儿时期父母使孩子学会了最基本的运动方式

在孩子幼儿时期，父母对孩子的运动给予最亲密的指导和关注，使他们学会了坐、爬、立、站、跑。这是中心小学生参与运动的最为基本的运动方式。那时，父母期望孩子多爬、多跑，以此增强抵抗力。当孩子成了小学生、中学生，父母的愿望有了倾斜，他们把上个好学校最重要的目标，而更多的忽视了中小学生体质状况。

如果中小学生能从小坚持各种样式的体育锻炼，他们的体质状况也不会像现在这样差了。国外设有诸多进行心理矫正的机构，然而他们对心理有障碍的孩子的处理方法你可能想不到，方法很简单，由父母亲自带着孩子一起在足球场上疯跑。好多原本心理压抑、抑郁的孩子，在足球场上跑跑跳跳的过程中，他们的心理产生了很大变化，原本的不良情绪得到了很好的宣泄。

2.2 中小学生参与运动不仅是老师的事情，父母是孩子参与运动的第一任体育老师

很多父母认为，中小学生参与运动是学校和老师的事情，其实，中小学学校里面虽有课间操和体育课，但受学生人数、场地、器材等条件的限制，活动时间和运动负荷都不能完全达到要求。所以中小学生能否积极参与体育运动，父母也有一定的责任。

父母是孩子参与运动的第一任体育老师。在低年级阶段，孩子的天性好动，为使孩子养成良好的运动习惯，父母会经常运用游戏的方式，跟孩子一起玩耍。其实，一些看似很简单的游戏，都可能对孩子的成长很有益处。对于中小学生而言，已经有了一些运动的基础，父母可以给予一些规则性和指标性的要求。例如，在玩耍或娱乐中增加一些竞技性的运动，做一些提高他们运动技能和运动成绩的活动。比如，每天坚持上下台阶，可以设定一定的目标，做好记录，循序渐进，逐步提高。

2.3 父母跟孩子进行交流的方式之一—运动

从幼儿园毕业进入小学阶段，孩子的生活会发生很大的变化。作为父母，对他们的生活习惯作出相应调整以适应目前生活，孩子做完作业之后，父母可以带他出去做运动。在运动过程中，父母跟孩子进行慢慢地交流，告诉他这两种生活有何不同。相对于直白的直接的交流来说，后者的教育方式更加比较活泼、自然，而且孩子也能够很自然的了解并接受。

如果每天能够抽出一个小时进行运动，长期坚持的话，父母会发现孩子性格变得更加积极、乐观、开朗，他们也能以运动为中间媒介与同龄人进行自如的交流和交往。假如他们在生活中遇到了一些小烦恼，那么一起运动就会使烦恼解决。在运动过程中，父母与孩子一起体验、一起参与，父母也会感觉到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快乐之中。

2.4 跟孩子一起进行体育运动

生命在于运动，运动贯穿于人生的始终。尤其是幼儿期和儿童期，体育运动的重要性更为突出，体育运动能促进中小学生的全面发展，包括骨骼、神经系统、肌肉、脏器等的生长发育；不仅能为他们大脑所需的氧气与养料提供更为充足的保障，使大脑处于更为兴奋的状态，更好地发挥积极作用。运动能够增强中小学生的免疫力和抵抗力，经医学研究证明，体育运动作为防病治病的手段，不是任何一种或几种药物可以替代的。

在我们日常生活环境中，可以进行的体育运动的方式很多很多。主要取决于父母有没有运动的意识，以及有没有意愿让孩子真正的参与到体育运动中来。如果以上两点都行得通的话，那么父母就可以根据孩子的性别、年龄、性格以及爱好等，为中小学生量身定做一套适合他们的运动计划。

父母在繁忙的工作之余，跟孩子一起打打球、跑跑步、骑骑车、游游泳，跟孩子一起参与运动，不但能够强健身心、还能够增长知识和培养品格，而且这也是一种最为美好的亲子沟通途径。

2.5 做孩子最好的榜样

我们所说父母是孩子的第一任老师，指的不仅是在文化知识方面，同时也包括体育运动。孩子拥有良好的运动习惯需要父母从孩子小时候开始抓起，甚至从孩子开始学爬、学走路的时候就已经开始了。因此，作为父母，在中小学生参与体育运动方面所起的作用要远大于学校老师。因为中小学生的言行很大程度上是在模仿父母，当然也包括是否参与运动。父母为孩子做一个很好的榜样，对于这个家庭来说，运动为家庭成员的团聚，分享美好时光提供一个良好的机会。

在运动过程中，如果父母只是通过言语去告诉孩子这项运动的趣味性，远不如通过亲自展示更具有说服力，所以父母带着的孩子一起去运动，例如，骑车、游泳、远足、溜冰，或者只是跟和他们一起跳跳绳、打打篮球，都能够享受到别样的美好时光。

3.结论

中小学生的健康问题是父母最为关心的问题，如何才能拥有好的体魄，我们除了要注意饮食，还要注重孩子的身体锻炼，父母对于孩子是否能够积极地参与到体育锻炼中去，起到一个非常重要的作用。父母应该积极发挥启蒙老师的作用，转变态度、以身作则，积极引导，使孩子从小爱上运动，通过运动来增强身体素质。

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