乒乓球运动干预改善青少年体质的效果研究

王文琦，刘雅玲



乒乓球运动干预改善青少年体质的效果研究

王文琦1，刘雅玲2

（1.漳州职业技术学院 公共教学部，福建 漳州 363000；2.上海体育学院，上海 200438）

以增强中小学生体质为切入点，采用文献资料、体质测量和数理统计等方法，选取心功能、视力和手反应时等生理指标为测量内容，对中小学乒乓球爱好者和普通学生进行了对比分析。结果表明，有乒乓球爱好的学生在上述3个生理指标方面均明显优于普通学生，可能与乒乓球运动具有的运动量适中和快速多变等项目特点有关。

中小学生；体质；乒乓球；项目特点

1 前言

在学校沉重的课业负担和家长狭隘的“成才观”的双重压力之下，我国中小学生的体质出现了连年下降的严峻局势，它已经发展到了影响中华民族未来发展的社会问题，党和国家领导以及各级政府对此十分关注。素质教育体制下，中小学课业负担明显加重，据不完全统计，截止2009年12月青少年的近视率高达40%。[1]目前国内对乒乓球运动项目的技、战术研究比较多，成果也比较显著。但是，从生理角度对从事乒乓球运动的科研成果还比较缺乏，特别是青少年乒乓球运动带来的生理现象描述更加匮乏。本研究的切入点是乒乓球项目的特殊健身功能，通过实验对照，结合研究对象的生理特征，对研究结果进行比较，最后得出结论。运动乒乓球作为学校体育的一个项目，究竟能为改善学生体质、增进学生的健康水平发挥多大的作用？笔者曾为之进行了专门的探索研究。

2 研究方法与对象

在福建省龙海市程溪中学和军民小学选取部分学生为观测对象（表1），并将其分为实验组和对照组。在老师（第二作者）的指导下，组织实验组的学生利用课余时间每周进行90min×3次乒乓球锻炼活动，内容包括基本技术练习、实战比赛和专项身体素质练习等。6个月后对全体观测对象进行了3个生理指标的测量，使用SPSS和EXCEL等软件所得数据进行统计处理，并以实验组与对照组相对比的方法进行了分析和研究。

表1 观测对象

3 研究结果与分析

据前人的研究，在一场高水平的乒乓球比赛中，运动员的两腿要移动1 000—2 000m，挥拍次数高达1 000多次。它要求运动员不仅要有较好的耐力素质，而且要具有较快反应速度及良好的视觉能力。因此，本文选取了“心功能指数”、“反应时”和“视力”等生理指标为测量内容，从而了解乒乓球课余锻炼活动对于中小学生体质的影响。

3.1 心功能测量

本文使用的心功能简易测定法，是一种用于测定人体在承受定量负荷时心脏功能指标的变化情况的方法，它是瑞典体育联合会经过多年研究的科研成果之一。它的评定公式是：指数=（P1+P2+P3-200）/10，其指数越小说明心脏功能越好。[2]本文研究对象的心功能指数的测量数据（表2）和检验对比（表3）的情况如下。

表2 两组对象的心功指数比较

注：（P1）为安静时脉搏，（P2）为30次起蹲后的即刻脉搏，（P3）为休息一分钟后的脉搏。

表3 T检验结果(双样本异方差检验)

本文的原定假设为，乒乓球业余运动爱好者的心功指数与普通学生无明显差异。但两组所作出“T—双样本异方差假设”检验的结果表明：①小学生组的P值=1.46631E-10（小于0.05），所以拒绝原假设、接受备择假设。②少年组的P值=5.63E-13（也小于0.05）,所以也拒绝原假设、接受备择假设。实验组学生心功指数的测试数据小于对照组，并且在小学生和中学生两个不同的年龄段其差异都达到了显著性水平。

打乒乓球时，随着手臂的重复挥拍和脚步的经常移动，能让心跳加速从而使心肌承受到一定的速度负荷和压力负荷。而且，这种负荷是以中等强度的有氧代谢为主，对于心血管系统刺激很少出现极限现象。所以比较安全，又容易得到锻炼身体的目的。

青少年是生长发育的高峰期，其身体各部分的发展具有不同步性的特征。在一般情况下，少年儿童的内脏器官，尤其是心血管系统明显落后于运动器官（如骨骼、肌肉等）的发育。[3]所以，在体育锻炼过程中，要避免经常的大运动量的练习以免造成对心血管系统的损伤。而乒乓球的运动量容易调节，不易发生运动损伤，它即可以满足中、小学生好奇、好动的心理需求，又可以使其各项身体素质得到锻炼改善。本文实验数据的对比也表明：实验组学生的心功能指数要明显优于无体育爱好的对照组，它证明经常参加乒乓球活动可能对心脏功能的改善有积极的影响。

3.2 视力测量

近年来，我国近视眼的发生率呈逐年增多的趋势，在青少年当中尤为严重。据上海市的统计，中学生的近视眼患病率为58%，大学生则高达80%左右。因此，如何防治近视眼已成为人们极为关心的问题。

本文的视力测量是在6m间距的条件下所测得的数据，其数值越大则说明视力越好，以下是测量数据（表4）和统计检验的情况（表5）。

表4 视力测量数据比较

表5 视力测量的T检验[5]

医学研究证实，过长时间地用眼、看书距离太近、环境光线不足等会造成眼球捷状肌的过度紧张和疲劳，从而形成近视。[4]因此，控制看近物和静止物体的时间是防治近视的重要措施之一。在打乒乓球时，人的双眼紧盯着快速运动着的球体，并且每个球的落点长短、弧线高低、速度快慢和飞行方向又千变万化。因此，练习者的眼睛与球体之间的位置关系也在不断地发生变化，这对改善捷状肌的收缩和舒张能力是一种非常有效的锻炼。

本文的原定假设为，乒乓球业余爱好者的视力与普通学生相比无明显差异。但经“T—双样本异方差假设”检验的结果表明：①小学生两组的P值=4.96E-08,小于0.05，所以拒绝原假设,接受备择假设（实验组优于对照组）。②中学生两组的P值=2.09E-17,小于0.05，所以拒绝原假设,接受备择假设（实验组优于对照组）。并且在两个不同的年龄段其差异都达到了显著性水平，因此本文认为：经常参加乒乓球业余锻炼活动对青少年视力的改善具有积极的影响。

3.3 手反应时测量

这项指标是测量受试者手部对视觉刺激的反应速度，它能直接反映出受试者视神经和神经中枢的敏锐程度。本文采用记时尺为测量仪器，具体为：根据测定所得的数据在表8找出对应的时间值（反应时）。本文研究对象的心功能指数的测量数据（表6）和检验对比（表7）的情况如下。

表6 手反应时测量数据比较

表7 手反应时的T检验

本文的原定假设为，乒乓球业余爱好者的反应时劣于普通学生或无明显差异。但是经“T—双样本异方差假设”检验的结果表明：①小学生组的P值=2.02E-12，明显小于显著度。因此拒绝原假设，接受备择假设。所以实验组所反映的情况要优于对照组。②中学生组:由于P值为5.91E-15，明显小于显著度。因此也拒绝原假设，接受备择假设--即实验组与对照组所测得的数值具有明显的差异。

神经系统活动的基本方式是反射，一般可分为条件反射和非条件反射。反射是指神经系统在调节机体机能的活动中，对内、外环境的刺激作出适宜的反应，其中条件反射是更具有适应性意义的调节。根据反应时测量的数据表明：由于少年儿童各器官及神经系统的可塑性较强，实验组的中小学生又经常参加速度快、变化多的乒乓球锻炼活动，有利于在机体内建立相关的条件反射，他们对外界信号的反应能力也就明显地快于对照组的普通学生。

4 结论与建议

1.结论

本文的研究表明：中小学生经常参加乒乓球锻炼活动，可能对其心脏功能、视力和手与眼的反应能力产生明显的促进作用。同时，也从一个方面论证了开展学校乒乓球运动是贯彻全面健身战略的重要环节之一。

2.建议

本文认为，为了扭转中小学乒乓球运动日益萎缩的局面，首先必须全面认识学校乒乓球活动的功能。作为业余训练，它能为竞技体育培养后果的人才；作为体育课教材，能让学生学习了解乒乓球的知识和技能；作为课外活动，乒乓球具有鲜明的健身娱乐色彩，对中小学生的身心“减负”作用显著。[6]

其次，应加强对于乒乓球运动特点及健身价值的宣传力度，提高广大学生参加乒乓球课余活动的兴趣，并使他们有更多的机会亲身体验乒乓球运动的魅力。并加强学校乒乓球指导教师（教练）的培养和器材设备的改善方面提供必要的保障。

[1] 宋绍兴,等.乒乓球运动对青少儿视力的影响的对比研究[J].中国体育科技,2002(11):44-45.

[2] 全国体育学院教材委员会.体育测量与评价[M].北京:人民体育出版社,1995.

[3] 全国体育学院教材委员会.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,1990.

[4] 胡声宇.运动解剖学[M].北京:人民体育出版社,2000.

[5] 于洪彦.Excel统计分析与决策[M].北京:高等教育出版社,2001.

[6] 李村.论乒乓球健身与终身锻炼的价值取向[J].哈尔滨体育学院学报,2004(4):25-27.

To improve the effect of adolescent physical table tennis exercise intervention

WANG Wen-qi1, LIU Ya-ling2

(1.Zhangzhou Institute of Technology , department of public education, Fujian Zhangzhou 363000,China; 2.Shanghai Institute of Physical Education, Shanghai 200438,China)

Under the dual pressure of school heavy burden of homework and parents narrow "view of talent", Chinese primary and secondary school students' physique appeared severe situation has declined, it has developed to the influence of social problems in the future development of the Chinese nation, the party and state leaders and the government is very concerned about there. In order to enhance students' Constitution as the breakthrough point, using literature data, physical fitness measurement and mathematical statistics method, selection of heart function, eyesight and hand reaction time and other physiological indexes for measuring the content of table tennis enthusiasts, and the ordinary elementary and middle school students were analyzed. The results show that, there is table tennis hobbies of the students in the 3 physiological indexes were significantly better than the ordinary students, may with the table tennis to moderate amount of exercise and the characteristics of rapid changeable project.

primary and secondary students; physique; table tennis; project characteristics

G846

A

1673-1417（2013）01-0087-05

2012－12－06

王文琦（1982－），男，福建龙海人，讲师，硕士，研究方向：体育教育训练。

（责任编辑：季平）