《儿童少年生理卫生》知识的重要性

屈凤杰

（北华大学师范分院，吉林市 132013）

《儿童少年生理卫生》是国家教育部规划教材——中等师范学校教科书《生物学》第二册中所包含的重要内容，共包括儿童少年的生理特点、儿童少年的生长发育、儿童少年的卫生保健和儿童少年的常见病及其预防四部分。中等师范学校培养的目标是小学教师，而每位小学教师在工作中接触最多最频繁的就是儿童少年，所以儿童少年的各项生理卫生特点对每位小学教师尤为重要。

一、儿童少年的生理特点

“儿童少年的生理特点”是儿童少年生理卫生的基础，这部分内容主要从构成人体的八大生理系统讲述了儿童少年生理特点，在儿童少年成长的过程中应注意哪些问题和为什么要注意这些问题。

1《.运动系统》不可忽视

（1）骨的成分及腕骨、掌（跖）骨、指（趾）骨的特点

在儿童少生运动系统中它是在讲述了骨的成分的基础上将儿童少年的骨的成分与成年人进行比较，得知儿童少年的骨中含有机物相对较多，含无机物相对较少，从而说明儿童少年的骨弹性大而硬度小，不容易骨折而容易变形的特点。在手部的掌骨、指骨这部分内容中讲述了不同的骨的骨化年齡，据此要求我们每位小学教师应该注意对于儿童少年的书写和劳动应该适当安排，不要让他们长时间地书写和劳动，对于6～7 岁的儿童更要注意这一点。尤其是现在这个题海战术的学习环境中，有很多刚上学前班的小孩子你会发现写字那么稚嫩的小手的中指的第一个指关节都会有一个突起，这都是书写过多所造成的。在足部的趾骨、跖骨内容中讲到在16 岁前避免让儿童少年穿过紧、过窄的鞋，那样会影响足骨的生长发育，如果长时间下去会导致足骨的畸形。尤其是女孩不能过早的穿高跟鞋，因为高跟鞋会使身体的重心前移到脚掌，而使趾骨和跖骨受到重压引起变形。这样，不仅会影响到跖趾关节的灵活性，还会引起足痛等疾病。一旦足部出现了问题，对于好动的儿童少年来说将是非常痛苦的一件事，因此需要老师的及时提醒和家长的正确引导。

（2）脊柱

在这部分内容中讲到了人体的脊柱的四个弯曲形成及固定的时间，让我们知道了婴儿为什么从出生后只能平躺到1 岁时能站立和行走。各节椎骨间要在21 岁左右才全部完成骨化，在此之前一直处于软骨状态，脊柱也没有完全定型。这样，做为老师当儿童少年在学校学习时应时刻注意孩子的写字、走路、站立等姿势，及时发现及时纠正，避免孩子发生脊柱变形的现象。另外在校学习的儿童少年，大部分时间是在课桌椅上度过的，课桌椅的高度是否合适，直接关系到学生能否健康地成长，所以现在学校的课桌椅都改成了能调节高度的，就是为了儿童少年的健康成长。

（3）骨盆

儿童少年的骨盆包括髕骨、骶骨和尾骨，依靠软骨连结而成，一般要到20 岁左右才骨化成整体。因此，在体育锻炼和各种活动中，教师要避免让儿童从高处向坚硬的地面跳，以便防止组成骨盆的骨发生不易察觉的移位，导致骨盆发育不正常。骨盆对于女孩子而言是尤为重要的身体结构，如果女孩因骨移位而导致骨盆发育不正常，将会直接影响到她成年后的正常生理功能，需要教师和家长们一定要加以关注。

（4）关节

儿童少年的关节面软骨较厚，关节囊较薄，囊周围的韧带较松弛，因此，儿童少年关节的牢固性较差，有时在用力过猛或不慎摔倒等情况下会造成脱臼。这样就要求在进行体育锻炼之前，老师一定要让儿童少年做好准备活动，以免发生意外。

（5）骨骼肌

儿童少年的骨骼肌比较柔嫩，肌纤维很细，间质组织多；肌肉含水分也较多，含蛋白质和无机物少，富于弹性，但是肌力较弱，耐力也差，且容易疲劳。而且粗大的肌肉发育得较早，细小肌肉发育得较迟，所以刚上学时儿童少年虽然能够做出各种动作，但是因细小的肌肉还没发育好所以不能做很准确的动作。针对这些特点，教师可以适当安排手工或游戏活动，可以促进他们肌肉的发育。但要注意两点：一是不能要求太高，会打消孩子的积极性；二是不能长时间吃力地练习一种动作。

2.《消化系统》是重中之重

在儿童少年消化系统的特点里牙齿占有重要的位置。由于在儿童少年中，既存在着换牙的问题，又存在着发生龋齿的问题，因此在牙齿的保健方面，除了讲述乳牙、恒牙的换牙的内容之外，还讲述了龋齿的发生原因、危害和预防方法。乳牙共有20 个，从婴儿出生后6 个月左右开始逐渐萌出，大约成长到6～7 岁时，乳牙逐渐被恒牙替换而脱落。在恒牙中，有20 个替换了乳牙，另外12 个则在乳牙的后方萌出。恒牙的钙化是从婴儿出生时开始的，因此应该注意对婴幼儿钙的供给，以利于牙齿的健康生长。做为老师应该告诉学生注意牙齿钙化的时间，为孩子将来能有一副好牙齿打下良好的基础。

龋齿是儿童常见的口腔疾病之一，并且病变的发展也较快。所以预防龋齿很重要，做为老师和家长我们要知道预防龋齿应注意三点：一要注意口腔卫生，做为家长当孩子三岁时就要开始让孩子刷牙，开始可以由家长帮助，慢慢地教给孩子正确的刷牙方法，从小养成良好的习惯。二是锻炼身体加强营养，一定要满足牙齿发育对钙的需求，所以做为教师和家长除了要保证孩的营养外还要让孩子多进行体育锻炼，多接触阳光，使皮肤内的一种胆固醇转变成维生素D，从而促进钙在肠道内的吸收，进而保证牙齿的钙化，加强抗龋能力。三是定期进行口腔检查，早发现早治疗，防止龋洞变深变大。

3.《神经系统》不可轻视

关于儿童少年神经系统的特点和卫生，讲述了大脑、眼、耳等内容。大脑这部分内容按照儿童少年的四个年龄阶段，从不同方面讲述了儿童少年大脑的特点；6岁时，大脑半球的多数神经纤维已经髓鞘化，身体在接受外界的各种刺激以后，可以迅速准确地从视、听、嗅、味等感官沿神经通路传导到大脑皮层的各个中枢。所以这一时期的儿童对外来刺激的反应比较灵敏和准确，运动比较有规律，有意识的学习思维活动比较活跃，是儿童智力发展的重要阶段。在7～8 岁期间大脑皮层的抑制能力和分析综合能力加强，这个时期的儿童已经能够对语言文学形成条件反射，但这种能力还不完善，表现在学习上对直观的、形象的事物容易接受，模仿的能力较强，而进行抽象、概括、思维的能力则较差。针对大脑的这种发育特点，教师和家长在为孩子安排学习内容的时候，就应该根据不同的年龄安排不同的学习内容，6 岁前只能是简单的内容，多找些孩子能接触到的事物讲解，随着年龄的增长再逐步加深学习内容，采取循序渐近的原则，以免产生厌学情绪。

另外，为了促进儿童少年大脑的正常发育，对于儿童少年的学习和生活，教师和家长应该注意以下两方面的卫生保健。一方面要科学用脑。学习是儿童少年的主要任务，这是一种紧张的脑力劳动，如果连续学习的时间过长，就会使大脑疲劳，并且导致记忆功能紊乱，降低学习效果。因此，对于儿童少年的学习安排要做到以下几点：第一，要注意动静交替，劳逸结合，合理用脑。例如，在课间休息时，教师可组织学生做游戏或开展运动量不大的体育活动，使大脑皮层中与学习有关的部分得到休息，从而消除听课的疲劳。第二，要注意变换脑力活动的内容。这样就要求在安排课程时文科和理科要交错开，穿插学习。第三，当儿童在学习和生活中遇到问题时，家长和老师们一定要求他先自己动脑想一想，做到先想后问，这样才能加强大脑的灵敏性，逐渐达到思维敏捷、记忆深刻；另一方面，要合理安排作息制度。小学生每天的睡眠时间一般需要10 小时，由于儿童少年每天要进行多种内容和形式的活动，如果没有一个合理的安排，就不能保证每天有充足的休息和睡眠，有充沛的精力学习，从而影响身心的健康和发育。

眼睛是心灵的窗口，对于儿童少年来说，眼球中晶状体比较大，调节范围比较广，这种特点就导致如果长时间在光线暗淡或姿势不正确等情况下看书，书本离眼睛很近或长时间看电视都会使晶状体长时间处于紧张的调节状态，时间久了就会形成假性近视，如果这个时候还不注意就会变成真性近视，一旦形成近视对孩子的学习和生活都会受到很严重的影响。

二、儿童少年的生理卫生保健

重视并且做好儿童少年的卫生保健工作十分重要。这对于儿童少年日常生活的正常进行，学习效率的提高，心理和身体的健康发育，都起着十分重要的促进作用。

儿童少年做为小学生，一天中大部分时间都是在学校度过的，而且他们的主要任务就是学习，讲究学习卫生，不仅可以提高儿童少年的学习效率，而且能够促进他们身心的健康发育。讲究学习卫生应注意以下几点：

（一）听课时的正确体位要引起重视

学生坐在课椅上听课时就该保持正确的体位，就是前胸和课桌的后沿应该保持一拳以上的距离；大腿平放在椅面上并与小腿垂直；脚掌平放在地面上；上身坐正后，头稍稍向前倾，不歪头，不耸肩。有的教师要求小学生在听课时要坐端正，双手放在身后，从生理学角度讲，这样会使肩部肌肉和关节处于强制状态，容易引起疲劳，对儿童少年并不适宜。

（二）阅读卫生一定要坚持

阅读是紧张的视力工作和脑力工作，对于眼睛易疲劳的儿童少年来说，阅读时应注意几点：第一，阅读时眼睛与书本之间的距离要保持在30～35cm。第二，阅读时应将书本的上端稍垫高或者用双手将书本扶起，使书本与桌面的夹角为40～50 度，书本与视线成直角，使书本上的字的上缘与下缘与眼距离相同，这样读到的字比较清晰，还可以避免颈部肌肉的疲劳。第三，阅读时光线应从左方射入，这样可避免写字时产生阴影。第四，儿童阅读时间不能太长，30 分钟后就该远眺，一个小时后应该休息至少10 分钟才可以继续阅读。第五，要注意良好的阅读习惯，乘车、走路、光线昏暗、躺卧等情况下不能看书。

做为家长只有清楚了儿童少年的生理卫生特点，才能引导孩子茁壮成长；做为师范生只有了解了儿童少年的生理卫生特点，才能在今后的教育教学中根据儿童少年的特点合理安排自己的教育教学内容，从而使每一位学生健康成长从而成为对社会有利的人。