休闲体育在促进现代人健康发展中的作用*

张明明，蔡传明

(集美大学 体育学院，福建 厦门 361000)

健康是社会发展过程中人们始终关注的焦点问题，健康不仅关乎着每个人和家庭的幸福，甚至也影响着整个民族和国家的未来发展.依据社会不断的进步和人追求健康的目的，世界卫生组织在其宪章中定义：健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态.这超越了以往人们对健康的理解，不仅指身体的健康，还涵盖了心理健康和社会适应能力上，也符合现代人对于健康标准的要求和理解.但是，在快速发展的现代化的生活中，不健康的生活方式、过大的心理压力等诸多因素都在无形地影响着当前人们的健康.

1 影响现代人健康的因素分析

1.1 生活方式

现如今，人们从工业时代慢慢的进入到后工业时代.经济水平的提高、自由时间的增多、生活物质的丰富、消遣方式的增多不断的刺激着人们对物质消费的欲望.在余暇时间里，人们摆脱了工作的束缚，却不进行日常的体育锻炼和休闲，而是将自由时间放在单纯的休息和享乐上，享受生活物质所带来的“幸福感”，这使得个体的行为方式和生活方式发生了很大的变化，尤其是在对待生活态度和人生价值观上的变化更大.虽然，人们在身体形态和表情表达上看不出任何的生理性疾病特征，但并不代表其处在真正健康的水平，有研究表明“现代年轻人中70%以上属于亚健康状况，”[1]人们在日常工作中，常常感觉到容易疲劳，身体健康状况逐渐下降，这些都是亚健康状态的体现.不健康的生活方式将大大增加肥胖、糖尿病、心脑血管等疾病的患病几率.

1.2 社会分工

工业革命以来，生产力和生产方式经历了巨大的变革，脑力劳动和办公自动化成为当前的经济发展和社会进步的标志.社会的进步和生产力的提高是一把双刃剑，过于追求其带来的成果享受，往往就要受制于其负面的影响.“人类正处于一个充满压力的时代，市场经济竞争所造成的紧张压力正在吞噬着人类的健康，人的生理和心理疾病急剧增加，许多人处于亚健康状态.”[2]细致的社会分工、脑力工作的增多、知识信息的快速更新、社会竞争激烈的加剧无形的给人们带来越来越多的潜在压力和不安，使人们处于长期紧张的状态.而这种生活节奏得不到缓解和调整，紧张的精神得不到充分的放松，日积月累，容易造成人的心理疲惫，并表现为情绪消沉、恐惧、焦虑、人格障碍、变态心理等.在当前竞争日益激烈的社会中，心理疾病的发病人数越来越多，范围也越来越大，不仅局限于上班族，也扩散到老年人、大学生甚至中学生中，这应该引起人们的关注.

1.3 社会适应

社会适应是个体的观念、行为方式随着社会环境发生变化而不断做出改变，以适应所处社会环境的过程.马克思主义认为世界万物都在运动之中，时刻的都在变化之中.现代社会中竞争无处不在，竞争又随着社会环境的变化而不断的变化.人在充满社会竞争的大环境中，要通过社会实践活动，不断地进行人与人之间、人与社会之间、人与自然之间的交流和互动.然而，在现代化社会中各种困难和挫折无法预料，个体过度崇尚个性的表现和自我能力的炫耀而无视社会环境的变化就难免出现差错和冲突.这些差错和冲突不能以单个个体的意愿而转移或化解，有时就可能挫伤了人的积极性和个性的张扬.若在短时间内，未能采取有效的相应的调整方式和疏导，将对个体的观念和行为方式产生影响.若长期未得到转变，可能产生厌世心理、自暴自弃、精神混乱等问题，甚至产生轻生思想，也就不能实现身体上、心理上和社会上的完满状态的健康.

2 休闲体育在培养健康现代人中的作用

“一个人的生活方式有‘两极化’趋势，即工作和休闲.如果将体育纳入休闲，体育就有了维系人类进化的伟大意义”，[3]休闲体育的出现不是一种偶然的现象，迎合了人们追求自我的心态，体现了现代人追求个性发展和健康标准，它是“在时代背景下，人们对工业文明带来的体育异化现象的反思，是体育以人为本的回归”，[4]休闲体育作为一种身体实践活动，赋予对身体与灵魂的和谐统一，它的意义在于摆脱了军事体育的严肃、竞技体育的残酷、学校体育的古板，将身体活动和精神享受融为一体，作为促进人健康发展的一种有效方式，是社会个体积极参与社会活动和自我发展过程中的社会实践活动，一种“社会主体能动地摆脱必然王国走向自由王国的一种休闲方式.”[5]

2.1 改善生活方式，促进人的身体健康

“休闲体育是以达到休闲为目的的体育活动”，[6]一种在激烈的社会竞争中脱离繁忙的日常工作之外的一种生活方式.休闲体育的随意性、自由性、健身性、娱乐性等特点，使其不仅具备强身健体、增强适应能力的功能，还具备休闲的愉悦心情，舒缓压力的功能.首先，休闲体育通过身体活动，改变人的空间状态，使身体处于动、静结合的状态之中，调节身体各项机能的协调运作，提高神经和肢体的协同能力和心肺功能；其次，转变人的生活方式，扩展人的生活空间，塑造终身体育的生活模式，改变亚健康的身体状态，以达到减少疾病，延年益寿的目的.

2.2 缓解社会分工所带来的心理疲劳，树立良好的精神风貌

快速的社会发展节奏让人们处于“白加黑”模式，再加上脑力劳动的增多，让人们的精神长期处于紧张状态.休闲体育作为一种身体活动，扩展了人们在社会生活中的表达心情和释放压力的方式.在身体活动过程中，人们可以愉悦身心，舒缓压力，改变人们的精神状态；通过人与人之间的双边或多边的交流和互动，促进了彼此之间的情感交流和感情释放，展现了自我表达的最高级的个性需求和个体情感的表达，有利于相互之间的关怀和熏陶；此外，休闲体育通过身体的活动，锻炼人坚毅的意志品质，树立健康的休闲观，有助于树立良好的精神风貌和健全的人生观、价值观和世界观，进而实现心理上的健康.

2.3 塑造超越自我的精神品质，增强人的社会适应能力

休闲体育的魅力不仅体现在健身和愉悦身心上，也体现在塑造超越自我，挑战极限的精神品质上.首先，人们通过休闲体育活动，扩展了人的社会活动空间，开阔了眼界，不再局限于工作环境和家庭环境之间；其次，进行休闲体育时个体需要超越自我，不断的变换社会角色，来满足社会交往过程中角色需要.这就促进了人与人之间的交流，改善了人际关系，增强了与人打交道的能力；最后，休闲体育培养了现代人的竞争意识，使其敢于挑战社会竞争，并在这个过程中表达个性需求和个体情感，获得社会归属感、社会认同感和成就感等多重情感的综合体验，进而增强人的社会适应能力，促使人与人之间、人与社会之间、人与自然之间达到一种高度和谐而完美的状态，最终实现身体上、心理上和社会上的完满状态的健康.

综上所述，人的健康是一切的基础，是走向小康社会的必然条件，更是社会发展的目的和必然要求.在现代社会不断发展过程中，应大力提倡休闲体育的发展，利用休闲体育的特征和功能最终实现人们身体上、心理上和社会上的完满状态的健康.

参考文献：

[1] 新浪上海.“亚健康”人群又该如何办.[EB/OL].http://sh.sina.com.cnhttp://sh.s ina.com.cn/citylink/jk/t_tj/2013-04-18/1456197164.html

[2] 韩东屏，罗会宁.休闲于人生的意义[J].湖北社会科学,2010(2)：88-90.

[3] 于华.身体的自我救赎与解放-对休闲体育的一种解读[J].体育学刊,2008(7)：24-27.

[4] 徐成立，田静.休闲体育的理论定位、失位与复位[J].天津体育学院学报,2009(2)：147-149.

[5] 何业泉.论休闲体育的和谐价值[J].广州体育学院学报,2006(1)：94-96.

[6] 周爱光.休闲体育本质的哲学思考-兼论体育休闲与休闲体育的关系[J].体育学刊,2009(5):1-6.