不可不知的人体常识

人为什么会感到疲劳

慢性疲劳，是现代社会所有人群都具备的自觉症状之一。那么，人为什么会无缘无故地感到疲劳呢？

人做剧烈运动，肌肉中会有一种叫做“乳酸”的物质沉积下来。大多数人认为：乳酸是导致人体产生疲劳感的直接原因。现在虽然有一些人对此持否定意见，但是仍然没有找到其他导致疲劳的物质。

必须注意的是，疲劳很可能是由疾病引起的。例如：中年人的疲劳一般都是源于抑郁症，而女性的疲劳则可能是由精力之源——甲状腺荷尔蒙分泌过低导致的。患上这种疾病，就会出现疲劳、没精神、记忆力差、没有食欲等这些自觉症状。在病状上非常类似于抑郁症。

但是，大部分的疲劳症都不是由严重疾病引起的，而是由于睡眠不足，精神压力过大，营养不均衡等复合作用导致的。疲劳症状虽然在大多数情况可以不治而愈，但是如果反复出现的话，就有必要进行一下自我检测。需要检测以下内容：睡眠时间是否不足（少于6小时）、精神压力是否超负荷、是否偏食等。因为疲劳跟人的心理状态有很大关联，所以，适当调节生活节奏也是比较有效的。

什么样的病会遗传，什么样的病不会遗传

从癌症的病理来看，癌症是不会遗传的，像白血病这种因为遗传基因出现异常而产生的癌症，是不会代代相传的。那么，什么样的疾病会遗传呢？

遗传性疾病中最有代表性的就是高血脂。血液中的LDL粒子在进入细胞的时候，需要一种叫做LDL接受体的蛋白质。制造这种蛋白质的遗传基因一旦出现异常，就会导致高血脂，这种病症是代代相传的。中性脂肪也是如此，虽然病理不同，可是情况大致相同。

糖尿病分为两种：一种是20多岁之前发病的，一种是中年之后发病的。前一种是由于遗传基因突变造成的，不会遗传；后一种没有出现明显的基因突变，会导致遗传。患病最多的是第二种，由于第二种会导致遗传，所以需要警惕孩子患病。而这第二种糖尿病，一般都和生活习惯有很大关系。

高血压和第二种糖尿病的情况很相似。不同体质的人群有不同的遗传基因，而不同的遗传基因出现突变的情况也不同，再加上不同的生活习惯，更容易发病。

另外，自古以来被称为“遗传病”的疾病，一般都具有以下特征：只要有一处发生遗传基因突变，就有可能导致全身病发，但是患者数量是比较少的。多处遗传基因发生异常的疾病，患者往往比较多。相反，比较罕见的疾病，其引起异常的遗传基因种类也是比较有限的。

一天吃一个鸡蛋吗？

大量调查表明：每天的胆固醇摄入量必须在300mg以下。下面我们来看一下食物摄入量与胆固醇量的关系。

以克为单位，胆固醇含量较高的食物有：蛋黄、干鱿鱼、乌鱼子、沙丁鱼子、干银鱼、鹅肝、鮟鱇鱼干、鲑鱼子、鳗鱼子、墨鱼、青鱼子、黄油等。

含量特别高的是蛋类和肝脏类。

但是，因为每种食品一次性摄入量是不同的，所以，以克为单位考虑胆固醇含量显然是没有什么意义的。例如，150g黄油含有300mg的胆固醇。平均每个55g的鸡蛋，蛋黄占20g，其中含有大约280mg的胆固醇。也就是说，只要吃两个鸡蛋，就超过了每天摄入胆固醇的限定值。正如民间所说：鸡蛋一天吃一个比较好。

不过，即使摄入同等量的胆固醇，其检查值（胆固醇在血液中的浓度）是否升高也是因人而异的。高血压患者只要摄入少量胆固醇，检查值就会上升，而健康人根本没有必要担心其上升。

（摘自吉林出版集团有限责任公司《不可不知的人体常识100问》作者：[日]冈田正彦 译者：崔丹枫）