趣味游戏活动促进中学生身心素质提升的实验研究

支二林，刘云发，陶 萍

（东北师范大学体育学院，吉林长春 130024）

◂体育教育训练学

趣味游戏活动促进中学生身心素质提升的实验研究

支二林，刘云发，陶 萍

（东北师范大学体育学院，吉林长春 130024）

为了提高中学生身心健康水平，解决目前大课间体育活动时间不足，学生积极性不高、活动强度不够、锻炼效果不佳等问题，对中学生大课间体育活动内容进行了重新设计，以达到全面提高中学生身心健康水平的目的。本研究以吉林省某中学200名学生为实验对象，进行十周的趣味游戏健身干预方案实验教学。结果表明:趣味游戏组合活动干预对中学生的心肺机能、身体柔韧性、下肢力量、奔跑能力、反应能力和减少腹部脂肪厚度具有非常明显的促进作用，对提高中学生情绪调节、人际交往感知具有较好的促进作用;对中学男生的心肺机能、下肢力量、奔跑能力、反应能力的提高具有非常明显的促进作用，对中学男生的情绪调控能力具有非常明显的促进作用;对中学女生的心肺功能、身体柔韧性、奔跑能力、反应能力以及腹部脂肪厚度的减少具有非常明显的促进作用，对中学女生的情绪控制能力和人际交往能力具有非常明显的促进作用。

中学生;大课间操;趣味游戏;身心健康

1 前言

国民体质历来都是一个国家兴盛繁荣的标志，也是一个国家综合实力最直观的体现，学生是祖国的未来，学生的身体素质应该引起我们的高度重视。中学生正处于青春发育后期，由于独立意识的迅速发展，他们的需要已由生理进入到了身体、心理、社会等多维需要。由于有些学校片面追求升学率，学生的身体素质和心理素质多项指标呈下降趋势［1］。杨则宜研究表明:2005、2000、1995三年的数据比较显示，我国青少年学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等多数呈下降趋势，肥胖和超重学生增多［2］。北京师范大学发展心理研究所对北京等五个地区的16 472名中小学生研究发现，小学生有异常心理问题倾向的比例是16.4%，有严重心理行为问题的比例是4.2%［3］，广大小学生日益严重的体质健康和心理健康问题引起了国家、政府和全社会的广泛关注和担忧。因此，解决青少年体质下降的问题已到了刻不容缓的地步，必须予以高度重视，并采取切实有效的措施加以解决。本研究以吉林省长春市某中学学生为实验对象，从大课间体育活动形式为切入点，以运动频率、运动强度、每次运动持续时间、运动项目四个主要控制因素为基础，科学地设计体育特色学校大课间体育活动运动健身干预的内容、方法及研究路径。通过对实验结果讨论和分析，找出大课间体育活动干预方式和中学生身心健康指标变化的相互作用关系。实验证明，通过对中学大课间趣味游戏活动科学管理，完善体育活动形式和内容，控制最佳体育运动强度，能够明显提高中学生多项身体素质水平，激发了学生积极参加体育活动的兴趣，增进同学之间的感情，对学生的情感体验水平和人际交往能力具有更明显的促进作用。因而，本研究对于推动体育特色中学大课间体育活动方式和内容的改革具有一定的应用价值，也为其推广提供了较好的素材。

2 实验方法

2.1 实验对象

选取吉林省长春市某中学200名学生为研究对象，男女同学比例相同，年龄在14～16岁，随机分成实验组100人，对照组100人。

2.2 实验方案设计

本研究在确定实验健身干预方案中，根据影响体育锻炼效果的主要因素，即运动频率［4，5］、运动强度［4，6］、每次运动持续时间［4，5，7］、运动项目［4，8］。其中，运动频率（F）干预周期为10周，为每周3次;运动强度（I）控制在（220－年龄）×（40% ～80%）范围，平均心率应大于120次/分;每次运动持续时间（T）为40min。

2.3 运动强度监控

每个实验组随机选取10名学生，在运动干预过程中每4min进行心率检查，使用遥控心率检测仪器对桡动脉进行10次测量，以此来对运动强度进行监控。

2.4 实验方案指标确定与评定

2.4.1 体质健康指标 体质健康测试选择了三个维度，共12项指标，选用了相应的学生体质健康测试仪器、器材与全民体质健康测试仪器［1，4，6，7］（表 1）。

表1 学生体质健康测量指标和测试仪器、器材表

2.4.2 心理健康指标 心理健康测量工具选取周成林（2009年）编制的“青少年体育锻炼心理效益问卷”［2］，该问卷包括主观体验、情绪活力、身体价值、人际感知、困境应对五个维度，共30个题目，采用李克特五等级评分法，完全没有=1，基本没有=2，有一点=3，比较强烈=4，非常强烈=5。该量表同质性信度为0.974，重测信度为0.942，说明该量表信度较好;各分量表与总量表存在着显著正相关，各分量表之间的相关系数为0.598，说明该量表具有较好的结构效度。

2.5 数理统计法

采用SPSS 17.0统计软件对数据进行处理和统计分析，采用协方差分析检验实验组和对照组身心健康指标变化差异。

3 研究结果

3.1 趣味游戏干预方案对中学生身心素质的影响

在趣味游戏运动健身干预方案实施过程中，随机选取10名实验对象进行心率监控，每4min检测心率一次，共检测10次，根据运动频率和强度进行调节，结果表明（图1），10名学生的平均心率监控范围控制在120～140次/分，说明运动强度达到实验设计的要求。

图1 每次活动10名被试平均心率图

采用协方差分析方法对中学生趣味游戏干预方案，实验组与对照组实验前后进行比较。结果表明（表2）腹部皮脂厚度、肺活量、台阶试验、立定跳远、反应时、坐位体前屈、50m×8往返跑指标变化差异具有非常显著性意义，仰卧起坐（女）指标变化差异具有显著性意义。这一结果说明，趣味游戏健身组合干预方案对提高中学生心肺功能、腹肌力量、反应速度、协调能力等方面具有较好的促进作用。

表2 趣味游戏干预方案促进中学生身体素质协方差统计表

采用协方差分析方法对中学生趣味游戏干预方案，实验组与对照组实验前后进行比较。结果表明（表3）在情绪活力指标变化差异具有非常显著性意义，在人际感知指标变化差异有显著性意义，在主观体验、身体价值和困难应对三个维度上，实验组均好于对照组，但变化差异不具有显著性意义。这一结果说明，趣味游戏健身组合干预方案对提高中学生情绪调节、人际交往感知具有较好的促进作用。

表3 趣味游戏干预方案促进中学生心理素质协方差统计表

3.2 趣味游戏干预方案对中学男生身心素质的影响

采用协方差分析方法对中学男生趣味游戏干预方案，实验组与对照组实验前后进行比较。结果表明（表4）肺活量、台阶试验、立定跳远、反应时、50m×8往返跑指标变化差异具有非常显著性意义，腹部皮脂厚度、坐位体前屈指标变化差异具有显著性意义。

表4 趣味游戏干预方案促进中学男生身体素质协方差统计表

采用协方差分析方法对中学男生趣味游戏干预方案，实验组与对照组实验前后进行比较。结果表明（表5）情绪活力指标变化差异具有非常显著性意义，在主观体验、身体价值、人际感知和困难应对四个维度上，实验组均好于对照组，但变化差异不具有显著性意义。

表5 趣味游戏干预方案促进中学男生心理素质协方差统计表

3.3 趣味游戏干预方案对中学女生身心素质的影响

采用协方差分析方法对中学女生趣味游戏干预方案，实验组与对照组实验前后进行比较。结果表明（表6）腹部皮脂厚度、肺活量、台阶试验、反应时、坐位体前屈、50米×8往返跑指标变化差异具有非常显著性意义，立定跳远、仰卧起坐指标变化差异具有显著性意义。

表6 趣味游戏干预方案促进中学女生身体素质协方差统计表

采用协方差分析方法对中学女生趣味游戏干预方案，实验组与对照组实验前后进行比较。结果表明（表7）在情绪活力和人际感知指标变化差异具有非常显著性意义，在主观体验、身体价值、和困难应对三个维度上，实验组均好于对照组，但变化差异不具有显著性意义。

表7 趣味游戏干预方案促进中学女生心理素质协方差统计表

4 分析与讨论

4.1 趣味游戏干预方案对中学生身心素质影响的分析

通过10周的大课间趣味游戏活动干预，采用协方差分析法对实验组与对照组实验前后进行比较。结果表明（表2）趣味游戏干预方案对中学生的心肺机能、身体柔韧性、下肢力量、奔跑能力、反应能力和减少腹部脂肪厚度具有非常明显的促进作用，对提高女生腹部肌肉力量也具有较好的促进作用。在心理方面（表3），趣味游戏健身组合干预方案对提高中学生情绪调节、人际交往感知具有较好的促进作用。趣味游戏活动主要由六项内容组成，包括高抛快跑、网鱼、播种、单足蹲起接力、触球追人、俯卧撑接力。由于趣味游戏的活动特点要求中学生在各种活动中，通过积极的思维活动来应对活动形式的不断变化，学生充分地调动身体各种能力来完成各项活动目标。因而，大课间趣味游戏活动对中学生多项体质健康指标有较好的促进作用。另外，趣味活动有着形式灵活、趣味多变、目标明确、协作性强等特点，激发学生的直接和间接动机，使学生在活动中以高度的热情、积极的态度投入到大课间活动中。因而，对学生的情感体验水平和人际交往能力具有更明显的促进作用。

4.2 趣味游戏干预方案对中学男生身心素质影响的分析

从表4可知，趣味游戏干预活动对中学男生体质健康产生了积极的影响。统计结果表明，中学男生的心肺机能、下肢力量、奔跑能力、反应能力的提高具有非常明显的促进作用，对身体柔韧性和减少腹部脂肪厚度也有较好的作用。从心理健康指标来看（表5），对中学男生的情绪调控能力具有非常明显的促进作用。

由于趣味游戏活动具有活动形式新颖、锻炼内容丰富、活动竞争性强及集体协作要求高的特点，激发了学生的体育锻炼动机，使学生能够积极主动地参与大课间体育活动，通过对学生心率监控测得平均心率达到135.4次/min，说明在趣味活动中学生的身体活动强度较大，学生长时间地处在高度的兴奋状态中，充分调动了学生的身心能量，发挥出自己最大的运动潜能。通过10周的趣味游戏锻炼活动，使学生的体质健康指标与实验前相比，心脏功能提高11.91%，肺活量提高 12.53%，下肢力量提高 8.1%，奔跑能力提高15.33%，反应速度提高30.58%，说明趣味游戏活动对于促进学生的多种体质健康指标的提高起到了积极的推动作用，可以认定趣味游戏活动是大课间体育活动健身功效较强的锻炼手段。在心理健康方面，学生在趣味游戏活动中享受到非常快乐的情绪体验，使学生抛开紧张的学习压力所带来的焦虑心态，提高了学生大脑皮质中多种神经递质的生物活性水平，达到负向情绪向正向情绪转化的目的，体验到青少年本应有的运动幸福感，实现了大课间活动真正的健身功效，对于提高学生的心理健康水平具有明显的促进作用。

4.3 趣味游戏干预方案对中学女生身心素质影响的分析

从趣味游戏组合活动对中学女生体质健康影响来看（表6），对中学女生的心肺功能、身体柔韧性、奔跑能力、反应能力以及腹部脂肪厚度的减少具有非常明显的促进作用，对于女生的下肢力量和腹肌力量的提高也有较好的促进作用。在心理健康方面，对中学女生的情绪控制能力和人际交往能力具有非常明显的促进作用。从体质健康指标统计结果得知，女生身体柔韧性、腹部脂肪厚度的减少这两项指标比男生提高幅度更为明显，从腹部脂肪厚度实验前数据来看，女生平均厚度为17.38，男生为16.88，两者差距明显，而实验后女生减少5.7%，男生减少3%，说明趣味游戏活动有利于女生身体形态的良性发展。中学女生平时身体锻炼的积极性较低，这可能是由于女性社会角色特点的转变使女生过多关心自己的外在美，忽视了身体活动能力的锻炼，从实验前数据得知，女生多种运动能力低于男生。趣味游戏活动形式多样，运动情节复杂多变，激发了女生的身体活动兴趣，使大多数女生能够主动参与游戏活动，提高了游戏活动的强度，增添了游戏活动带来的愉悦体验，参加者迅速地对环境变化进行知觉，通过积极的思维对信息进行加工处理，调控行为去完成活动任务。因而，通过10周的大课间游戏活动，提高了女生的运动知觉能力、运动思维能力、快速解决问题能力以及身体活动的控制能力。从趣味游戏活动实验结果可以看出，她们的多种体质健康指标得到了较明显的发展，说明这一活动对于女生锻炼意义重大。在心理健康方面（表7），由于趣味游戏的集体性、趣味性、竞争性及内容的丰富多样，提高了中学生参与的积极性，学生在活动中有着愉快的心理体验，因而使学生的情绪活力水平有较大幅度的提高。同时，为提高学生的协作互利、人际关系及情感的交流搭建平台，提高了学生的人际感知及交往能力。

5 结论

1）通过10周的大课间趣味游戏活动干预，对中学生的心肺机能、身体柔韧性、下肢力量、奔跑能力、反应能力和减少腹部脂肪厚度具有非常明显的促进作用，对提高女生腹部肌肉力量也具有较好的促进作用。在心理健康方面，对提高中学生情绪调节、人际交往感知具有较好的促进作用，说明趣味游戏干预方案能够较全面地发展中学生的身心健康水平。

2）趣味游戏活动对中学男生的心肺机能、下肢力量、奔跑能力、反应能力的提高具有非常明显的促进作用，对身体柔韧性和减少腹部脂肪厚度也有较好的作用。从心理健康指标来看，对中学男生的情绪调控能力具有非常明显的促进作用。

3）趣味游戏活动对中学女生的心肺功能、身体柔韧性、奔跑能力、反应能力以及腹部脂肪厚度的减少具有非常明显的促进作用，对于女生的下肢力量和腹肌力量的提高也有较好的促进作用。在心理健康方面，对中学女生的情绪控制能力和人际交往能力具有非常明显的促进作用。

［1］赖小玉，刘海金，刘尚礼.我国青少年体质持续下降的原因分析及抑制措施［J］.体育学刊，2007（5）:23－25.

［2］杨则宜.我国青少年学生体质的现状、问题与对策［J］.中国运动医学杂志，2008，27（3）:397 －399.

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［4］周成林，刘微娜，赵洪朋，等.青少年体育锻炼心理效益评定量表上海市常模的制定［J］.体育科学，2011（9）:51－55.

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［6］董翠香.以大课间体育活动为特色的体育校本课程模式案例研究［J］.西安体育学院学报，2008（1）:103－106.

［7］郁 东，李 强，朱 乔.对江苏省中小学开展大课间体育活动的初步探析［J］.体育科技，2010（4）:121－124.

［8］赵 军.选设大课间活动项目宜遵循的几个原则［J］.中国学校体育，2009（2）:93－94.

How Funny Games Improve the Physical and Mental Qualities of Middle School Students

ZHI Erlin，LIU Yunfa，TAO Ping
（School of Physical Education Northeast Normal University，Changchun 130024，Jilin，China）

To improve the physical and mental qualities of middle school students and to solve the problems that the time for physical activities during class break is not enough，students are not highly motivated，the intensity of exercises is not enough and the problem that the effects of exercises are not ideal，the author redesigns the content of middle school students’physical activities during class break，aiming at improving middles school students’physical and mental well-being comprehensively.The research takes 200 middles schools students in Jilin province as the experimental subjects and an experimental teaching on the body-building intervening program of funny games that lasted ten weeks was conducted.The result shows that the intervention of the combination of funny games plays a very obvious role in improving middle school students’cardiopulmonary function，physical flexibility，strength of legs，ability to run and response capability，and in decreasing the fat at belly.It also promotes senior high school students to adjust their moods and their perception of interpersonal communication.It plays an evident role in improving middle school boys’cardiopulmonary function，strength of legs，ability to run，response capability and their ability to control their moods;it also improves middle school girls’cardiopulmonary function，physical flexibility，ability to run and response capability，and in decreasing the fat at belly;it clearly improves middle schools girls’ability to control their moods and their ability of interpersonal communication.

middle school students;setting-up exercises during the break;funny games;physical and mental well-being

G807.04

A

1004－0560（2012）03－0089－05

2012-04-05;

2012-05-10

国家科技支撑计划资助项目（2009BAK62B02）。

支二林（1956－），男，教授，硕士，主要研究方向为体育运动心理学。

责任编辑:刘红霞