又到中秋月儿圆

又到中秋月儿圆。空气里氤氲着诱人的月饼的香味，不禁垂涎欲滴。

我身为糖尿病患者，每年的这个当口， 眼看着周围的人，尽情地享受着节日的愉悦和月饼的美味，我只有默默地往肚里咽口水的份，这口水酸涩，有点泪水的味道……哀叹自己与这个有着悠久历史的传统节日失之交臂。一种莫名的被另类、被遗弃、被伤害的感觉油然而生。这种感觉往往要伴我很久很久，不能自拔，挥之不去。

值此中秋来临之际，在糖尿病大课堂，就糖尿病人怎样过中秋、究竟能不能吃月饼的问题提出诉求，专家一一作了解析。听后使我顿悟，并重拾信心。很愿意把我的感悟讲述出来，以飨更多糖友。

中秋，对糖尿病患者来说是“多事之秋”，因为中秋佳节是月饼“泛滥”的节日，我们糖尿病患者一贯的操守就是拒绝甜食，这个日子，一旦“城门”失守，必然后患多多。

月饼是典型的“三高”食品，即高热、高糖、高脂肪。显而易见，多食会使血糖升高，病情加重。使本来防守根深蒂固的阵地，功亏于蒉。为嘴伤身，不值！那么，这个群体就真的与月饼无缘了吗？也不尽然。在人人品尝月饼的时候，我们也不是只有躲在角落里、惨兮兮地看着别人吃的份，也可以和大家一样，融入到节日当中，享受月饼的美味。只不过，我们选用的是“无糖月饼”。这类月饼冠以“无糖”二字，并非不甜，而是不含蔗糖、葡萄糖，是以木糖醇、麦芽糖醇等糖类代替甜味，口感也很好，适合我们这个群体享用。因为木糖醇、麦芽糖醇在人体中的代谢途径与胰岛素无关，摄入后不刺激胰岛素分泌，不会引起血液葡萄糖与胰岛素水平的大幅度波动。

尽管“无糖月饼”对血糖升高的影响不那么明显，但是，月饼的皮是面粉做的，它在体内分解为碳水化合物后，能迅速转化为葡萄糖而导致血糖升高，摄入过多依然会引起血糖波动。即使吃“无糖月饼”也不可过量。而且吃了之后，一定相应减少饭量份额，或者少吃点荤菜、菜里不放油，以达到总热量的平衡。另外，喝点茶水也不失为解油腻促消化的应急之策。

在月饼大行其道的中秋佳节，促销员出于经济利益的驱动，往往随意夸大月饼的功效，甚至把“无糖月饼”吹嘘成能降血糖、治疗糖尿病等等，这都是无稽之谈，子虚乌有。我们糖尿病患者永远保持一颗平常心，谨防被忽悠。

另外，中秋佳节，也是瓜果飘香的季节，正值水果大量上市，琳琅满目，应有尽有。在血糖平稳的情况下，选择含糖分低的，如西瓜、苹果、猕猴桃、梨等，适量吃点可以，最好选择在两餐之间，既能满足口福，又能有效减轻胰腺负担，对控制血糖大有裨益。

老年糖尿病朋友，节日期间别忘了监测血糖，更别忘了吃药啊！

愿我们糖尿病朋友，过一个平安、快乐、祥和的中秋佳节。