大众健身操对全民健身运动发展的促进作用

肖 丽

（盐城师范学院 体育学院，江苏 盐城 224002）

1 引言

全民健身运动是针对现阶段国民健康素质水平呈下降趋势的现状，为了强化群众体育运动的开展，促进我国国民体质健康水平的提高与发展，而制定与实施的一项具有重大意义的计划.其核心的内容在于通过开展全国范围内的群众体育健身活动，推进我国群众体育基础建设的发展，提高全民族的体育健身意识，促进国民素质的整体性提高.然而，由于我国在体育领域所实行的奥运金牌战略，使得体育发展的重心倾斜于竞技体育，造成了我国大众体育在基础设施的建设上出现较大的偏差，这对于普及全民健身运动形成了一定的阻碍性影响.在此背景下，为满足广大民众日益增强的健身意识，推动全民健身运动的发展，需要对健身的项目有机的开发与运用，尤其是对于老少咸宜的运动项目的开发与推广.大众健身操是我国近一时期新兴的体育健身项目，以其特有的健身性、娱乐性以及大众性而深受广大民众的喜爱.基于此，本文对大众健身操的功能进行阐述，对其在全民健身运动中所发挥的重要作用进行探讨，这对于受客观条件制约的全民健身运动的发展，具有极其重要的现实意义.

2 全民健身运动开展的现状

新中国成立以来，我国的体育事业得到了长足的发展.尤其在竞技体育领域，经过多年的发展和努力，诸多运动项目已处于世界的领先地位，取得了令国人振奋的成绩.从1984年许海峰实现我国奥运金牌零的突破起，到2008年北京奥运会实现金牌总数第一，短短的二十几年，中国的竞技体育就完成了质的飞跃.但是，我们也要清醒地认识到，与竞技体育的繁荣相比，我国的群众体育运动的发展就显得较为缓慢和落后，成为制约与影响我国真正成为世界体育强国的主要因素.由于经济基础较差，经济发展的不均衡，以及“奥运战略”、“金牌效应”的束缚与影响，群众体育的基础建设难以得到全面的发展，全民的体质发展难以得到有效的保障.基于此，《全民健身运动计划纲要》于1995年颁布实施.《纲要》的颁布与实施，其目的在于：在全国范围内开展群

众性体育健身运动，以此来促进全民体质的健康发展.但颁布至今，仅就开展的现状而言，还存在着诸多亟待解决的问题.具体体现在：首先是开展的不均衡性，经济发达的地区，全民健身运动的开展相对较好，而经济落后地区的全民健身运动却难以维系；其次是运动的开展缺乏连续性；第三是群众的参与意识还有待于进一步的提高；第四是有一部分地区还存在着走过场、敷衍了事的现象；第五是群众性的基础体育设施的匮乏还没有得到有效地解决；第六是政府部门的干预力度尚待加强；第七是全民健身运动的长效机制还没有建立.全民健身运动的现状，在一定程度上也映射出我国群众体育运动的现状.

3 大众健身操的特征与功能

3.1 大众健身操的特征

3.1.1 集健身性、娱乐性与一体.大众健美操在动作的设计与套路的编排上，注重对健身性的凸显，经常性的参与此项运动，能够对人体的心肺功能、四肢力量、身体的协调性等基本素质能力起到促进与提高的作用.同时，还能够塑造完美的体态，对于肥胖者而言，更能够有效地达成减肥之目的，从而有效地缓解因身体肥胖而引发的各种疾病.大众健身操还能够起到放松心理、调节情绪的作用，对于促进人的心理健康，具有积极的作用.另外，大众健身操以音乐为伴奏，注重练习过程中的韵律、节奏，动作的设计以舞蹈动作为基础，因而呈现出娱乐性的特征，是一项健身性与娱乐性有机相融的健身项目.

3.1.2 组织的自发性与随意性.大众健身操以广大民众为受体，因而在编排上注重对其大众适应性的凸显，而在其组织形式上更具有自发性与随意性，能够随时满足参与者的需求.大众健身操不受场地的限制，只需要一块较为平坦的空地即可，诸如操场、广场、社区的休闲地带以及住宅小区内的街道等等.同时，大众健身操的组织不受人数的限制，既可以是单人的，也可以是多人的.另外，大众健身操没有规则的限制，起时间长短以及频率的高低，完全取决于参与者的承受能力.这种以参与者自主意识为核心的健身形式，能够有效满足参与者的健身需求，达到良好的健身效果.

3.1.3 适用群体广泛，具有普遍适应性.大众健身操适应于各类人群，以其所特有的易于接受、容易掌握以及健身怡情的特征，成为广大民众热衷于参与的健身项目.它所彰显出的运动强度的自控性、参与意识的自主性以及蕴含其间的娱乐性，使之成为各个阶层、不同素质以及不同年龄阶段的群体都能够参与并掌握的健身手段.大众健身操的普遍适应性还可以从其开展的火爆程度来加以印证，现阶段，在闲暇时间里随处可听的健身操的旋律以及可见的参与健身操活动的人群，构成一个激情四射、动态十足、热闹非凡的场景.由此可见，正是由于大众健身操所凸显出的普遍适应性，使之成为广大民众喜闻乐见的健身项目.

3.2 大众健身操的功能

3.2.1 能够有效地改善参与者体质，提高其健康水平.健身操的运动形式是根据人体的健康需要而创编形成的，其根本目的在于提高体质的健康水平.健身操通过对身体姿势的不断变化，以及对动作方向、动作频率以及动作幅度的调节，促使人体保持在一个相对稳定、相对饱满的运动状态，进而达到锻炼身体的目的.相对于大众健身操而言，改善体质、提高健康水平是其首要功能，也是大众健身操创编与运用的根本目的所在.大众健身操以舞蹈与体操动作为基础，配以韵律十足的音乐，使得整套动作动感十足，人们在参与的过程中，身体的各个部位都能够得到有效的运动，从而使其体质得到改善，健康水平得到有效的提高.

3.2.2 丰富广大民众的业余文化生活，有利于和谐社会的构建与发展.随着社会的发展，人们的生活品位与生活质量得到切实的提高，对于业余文化生活的需求日益高涨.而体育健身活动以其特有的健身、娱乐的特征以及丰富的文化内涵成为时尚.在群众性体育基础设施匮乏的背景下，大众健身操成为人们业余文化生活的重要组成部分，也成为人们参与健身活动的首选项目.而健身操自身所具有的健身怡情、促进人际间交流以及净化社会环境的特征，不仅在促进人们体质健康发展方面具有重要的促进作用，同时在改善人际关系、推进和谐社会发展方面，同样凸显重要的功能.

4 大众健身操对全民健身运动发展的促进作用

4.1 有效地提高广大民众体育健身的参与意识

全民健身运动的开展以广大民众的参与意识为基础，因此，提高全民的健身参与意识，就成为推动全民健身运动开展的必要环节.参与意识的形成以参与兴趣为保障，只有激发与维系良好的参与兴趣，才能够形成自主的参与意识.大众健身操运动以其健身怡情的特有功能为广大民众所喜爱，使之在参与健身操的过程中，能够充分体验体育健身的乐趣与重要意义，进而提高对参与全民健身运动的认知程度，形成良好的参与意识.

4.2 缓解体育健身需求与设施匮乏之间的矛盾

我国群众性体育基础设施匮乏是不争的事实，这对于开展与普及全民健身运动将形成一定的阻碍.这就要求针对现状探求出具有适应性与实效性的发展途径.大众健身操由于不受客观条件的制约，在组织与开展方面具有明显的自住性与随意性，因此，将大众健身操作为全民健身运动的重要项目，将极大地缓解因设施匮乏而引发的供需之间的矛盾，进而为全民健身运动的开展创造有利的条件.

4.3 为全民健身运动的开展与普及探索出一条行之有效的途径

大众健身操所具有的自主性与随意性，使之消除了在组织过程中各种规定的制约与限制，因而使其的组织与开展过程简单、形式灵活多变，有效地降低了在组织与开展过程的成本消耗.这对于基础设施薄弱的大众体育健身运动的开展而言，将具有重要的标榜作用以及借鉴价值.因此，参照大众健身操运动的开展特点，制定出适应广大民众健身需求的体育健身发展策略，必将对我国大众体育健身运动的发展起到积极的促进作用.

4.4 丰富全民健身运动的内容、促进全民健身体系的构建

全民健身运动是一个内容丰富、形式多样的综合体系，其构建、发展与完善，需要对内容的不断更新与填充.大众健身操作为老少咸宜的健身运动项目，以其特有的健身性和娱乐性，成为广大民众参与健身活动的首选项目，成为全民健身体系中的重要构成要素.而大众健身操经过多年的发展与完善，使其各项功能日趋完善，所发挥的作用日益增强，人们参与的热衷程度得以持久性的保持，因而，大众健身操运动的发展，必将促进全民健身运动的普及，促极全民健身运动体系的构建、发展与完善.

〔1〕陈宁.全民健身概论[M].成都:四川教育出版社，2007.

〔2〕卢元镇.中国体育文化忧思录[M].北京:北京体育大学出版社，2006.

〔3〕李相如.全民健身研究新视点[M].北京:北京体育大学出版社，2008.44-67.