体育舞蹈的美感及其培养方法

何灵芝

（重庆市第二师范学院，重庆 400065）

体育舞蹈的美感及其培养方法

何灵芝

（重庆市第二师范学院，重庆 400065）

在众多的体育项目中，体育舞蹈运动是最能展现美的项目，体育舞蹈不仅能展现运动员的动作美，还能展现运动员的形体美，不仅能展现音乐的美，还能展现运动员服装的美.总而言之，体育舞蹈运动处处都蕴含着美.所以，体育舞蹈运动员要善于挖掘体育舞蹈表演的美，培养美感.本文通过文献资料法对体育舞蹈美感的特征、作用进行阐述，并在此基础上分析探寻体育舞蹈美学特点的培养途径.

体育舞蹈；美感；培养方法

体育舞蹈是由民间舞蹈和交谊舞演变发展而来，它主要是在优美的音乐节奏下，表现人体的各种优美的步法、展现舞蹈技术特点的体育娱乐和竞技项目.体育舞蹈同时又是一项高价值、多功能的体育运动项目，在我国来说是新兴的体育运动，它不但能丰富人们的精神文化，而且能增强人们的体质，同时还能培养人的审美意识，具有不可估量的作用和强大的生命力.本文将对体育舞蹈的美感特征，以及影响美感特征的因素和培养方法等进行阐述.

1 影响体育舞蹈运动员舞蹈美感的因素

1.1 身体姿态的影响

仪表姿态对体育舞蹈运动员来说非常的重要，好的仪表姿态要在体育舞蹈表演中做到：眼平视、头要真、肩要展开、挺胸、腰要笔挺、收腹、收臀等等，并且在比赛中步幅要灵活，轻快，始终在赛场上表现这些美的姿态.只有做到这些，运动员才能在比赛中的举止投足间带给每一位观众美的享受，才能优雅大方，使得表演赏心悦目.但是体育舞蹈的身体姿态的锻炼是一个长期的过程，不是一蹴而就的事，所以运动员往往在身体姿态上把握不准，比赛时很难控制自己的各种姿态，致使优美的动作变形.

1.2 柔韧性对舞蹈动作美观的影响

有很多人认为，体育舞蹈的美不仅仅是动作的美，还有形体的美.而形体美包括匀称的身材，健硕的身躯，美丽的肌肤等等，此外还有，身体各个部位.例如手、手臂、腿、颈、胸、五官、臀等优美的形象展现形体的美.体育舞蹈中，要进行各种各样的幅度较大的动作，这就对关节、韧带的柔韧性提出了要求.柔韧性好的运动员可以把动作做得舒展，有力度，从而带来形体的美，如果柔韧性不好，一些难度大的动作或者舒展漂亮的动作就不容易完成，在比赛时，往往会让人产生动作做起来不连贯，不能尽显体育舞蹈的美.

1.3 动作与音乐结合的影响

音乐对于体育舞蹈表演是必不可少的.因为优美的旋律有助于体育舞蹈运动员记忆动作，也有助于激发运动员的表演欲望，渲染、烘托体育舞蹈动作的表现力，给表演增添

更多的美感.体育舞蹈的音乐大都旋律鲜明，风格明快，赏心悦目，这给体育舞蹈运动员带来了更加丰富的想象力和创造力，使得运动员可以根据音乐的理解，不断的创新发展新动作，提高动作的技术水平，同时，还能激发体育舞蹈运动员的情绪，使其将音乐和舞蹈融合在一起，更增添了美的效果.因此，体育舞蹈的美感培养是与音乐分不开的.

2 体育舞蹈美的特征

体育舞蹈是集形体美、动作造型美、音乐美与服饰美于一体.体育舞蹈中人们对体育舞蹈美的需求，使得体育舞蹈运动员必须不断的追求完美，这也使得体育舞蹈成为了人们所接受的最具有艺术美的运动项目.

2.1 形体美

形体美是体育舞蹈美的根本，没有形体的美也就物所谓体育舞蹈的美.作为国际上最为流行的、最具有美学韵味的新兴体育运动项目，体育舞蹈不仅能展现运动员的形体美，同时还通过舞蹈特殊的艺术魅力征服着千千万万的群众.选手们的表演通过躯干和四肢动作，以及躯体个部位的灵活配合就做出了形体各异的美不胜收的体育舞蹈动作，从而淋漓尽致的展现了人体的美.体育舞蹈的形体美“以体传情、形神兼备”它之所以具有生动的艺术感染力，正是由于选手“发于情而形于神”，男女舞蹈运动员不仅用自己的形体美表演舞蹈，而且用自己的心灵去舞，将自己对舞蹈的感情倾注到舞蹈的动作中，从而使得舞蹈表演兼具有形、神、情诸多美丽因素在其中.

2.2 体育舞蹈的动作美

动作美是体育舞蹈运动员在音乐旋律的指导下，通过运动形式表现的.因此，体育舞蹈的动作美又受动作力度、动作的时机、动作的位置等的影响，因此，体育舞蹈运动员能在方向速度上表现出姿态美、时空变化美、力度美、韵味美，在不断的转动、摇摆、跳跃中展现动作的美.体育舞蹈的种类较多，风格各异，即便是同一动作，因风格不同、音乐不同，展现力不同，其表现的美也不同.例如摩登舞，旋律优美，动作舒缓，高雅优美；而拉丁舞，则音乐激情风扬，动作热情奔放、自由多变、手势和步法内容丰富多彩，给人美不胜收的感觉.

2.3 体育舞蹈的音乐美

音乐对于体育舞蹈的表演是非常重要的，可以说缺少了音乐的体育舞蹈是不完美的.同时，体育舞蹈的种类有十种之多，每个舞种又有不同的内容，而且每种舞蹈的风格也有较大的差异，在动作上，节奏上等都存在差异.因此在音乐的选择上也应不同.什么风格的舞蹈搭配什么风格的音乐，这样才能充分展现舞蹈的意蕴，表现突出舞蹈动作的美，舞蹈音乐的美，才能使得体育舞蹈的表现力更强.

体育舞蹈的音乐选择也很有讲究，一般来说，正规的体育舞蹈表演都选择世界有名的音乐作为舞蹈音乐，因为这样音乐本身就是一种艺术，能给舞蹈表演带来更强的艺术感染力.拉丁舞中伦巴舞音乐缠绵、浪漫、柔媚、抒情，是表现爱情的舞蹈.恰恰舞蹈音乐曲调欢快有趣、舞蹈诙谐、花哨逗趣.桑巴舞音乐欢快热烈，带有浓郁的巴西民族风格.牛仔舞音乐欢快热烈，有跃动感，舞蹈表现出牧人强健的体魄和自由奔放的情感等等.所以，不同风格的音乐也为体育舞蹈选手吐露了心声，可以把观众带入其表演的意境中，令人心旷神怡.

2.4 体育舞蹈中的服饰美

体育舞蹈的美不能不提一提服饰的美，服饰美是体育舞蹈美的又一个独特的特征，在其他运动项目中服饰美几乎很难提起.体育舞蹈表演中，因表演舞种的不同，而选择不同的表演服装，这样可以使得舞蹈表演和服饰风格相协调，遥相呼应，起到锦上添花的效果.例如，在摩登舞比赛中，一般男士要西装或燕尾服，这样的打扮给人以精干，沉稳，具有绅士风范.女士则礼服以长裙为主，这样给人的感觉是雍容华贵，增加其气质.而拉丁舞选手的服饰则以男士着紧身的长衣和长裤或宽松的上衣和长裤，女士则穿露背、露腿的超短裙.这样的服饰不仅能突出男女选手人体各部位的曲线美，而且能展示出浓郁的拉丁舞风情.

3 体育舞蹈美感培养方法

3.1 美感训练的主要途径

规范性的训练是培养体育舞蹈美感的重要手段.教师在训练过程中首先要学会应用恰当规范的语言进行体育舞蹈动作的指导，这样才能使得训练过程中的各个技术动作的名称明确，要领得当，练习顺利.例如，在进行步法、旋转、升降、反身、倾斜、节拍、节律的训练过程中，还要适当的进行跨部技术动作的指导.对于复杂的技术动作，要进行拆分，然后再进行分别讲解，同时还要配以适当的示范来给练习者以指导，使其尽快掌握动作要领.在训练过程中，教师有时候，会对体育舞蹈中一些难度大，造型复杂、技巧技能要求高的动作给予重视，这是非常必要的，但是有时候，教师只注重了难度动作的教学，而忽视了技术动作连贯性的教学，知识体育舞蹈运动员虽然能进行单个难度较大动作的技术动作，但是一旦把每个技术动作量串联起来，就显得不是那么流畅，进而给表演带来不足，因此，在追求高难度技术动作练习的同时，也要进行必要的过度动作练习，使得整体体育舞蹈动作能一气呵成，把技术动作和舞蹈意识融合起来，充分展现体育舞蹈的美.

教师是体育舞蹈训练的先到者，体育舞蹈练习者都把教师作为模仿和学习的楷模.所以，教师要多进行业务知识的学习，把自己的体育舞蹈水平提升起来，充分理解体育舞蹈的美，进而把这种美传递给每一位学生.是学生也受到应有的启发，进而在体育舞蹈中发现美，创造美.

3.2 通过标准舞姿的训练培养体育舞蹈的美感

舞姿是舞蹈运动员的最基本的表现内容，舞姿的表现要通过舞蹈运动员的形体和动作来展现，所以要想舞姿优美，就要从形体和动作上下功夫.训练过程中，就要有针对性的对形体和动作进行研究，研究适合表现形体和动作美的各种方法，进而把其展现出来.舞姿和身体各部位的协调配合有密切的关系，各种舞姿都是在躯干、手、腿、头等的协调配合下完成的.在训练中，男士要表现的笔挺，伟岸，女士要表现的婀娜多姿.这样才能通过舞姿培养美感.标准舞姿的训练，要在教师的指导和示范下进行，并其经过反复多次的训练才能领悟其美的内涵，也只有标准的舞姿训练，加上刻苦的训练才能真正把体育舞蹈的美感培养到位.

3.3 运用体育舞蹈的美来培养学生体育舞蹈的美感

体育舞蹈的美不仅仅是在表演的过程中体现，其实在体育舞蹈的创作过程中，在体育舞蹈的编排过程中也充满着美.所以，在教学中，教师要充分理解体育舞蹈美的特征，不断的探寻和发现美，只有充分的认识美，发现美的存在，才能唤醒内心的美，使学生在体育舞蹈训练中，自觉不自觉的就向美靠近，并发自内心的崇敬体育舞蹈，追求体育舞蹈的美.教学和训练中，要把美感培养贯穿到体育舞蹈的整个过程中，用美培养美感，提升舞蹈者美的感受力，鉴赏力，创造力.

4 结论

在体育舞蹈的训练中，要充分体现体育舞蹈的美，就要从影响体育舞蹈美的因素出发，以体育舞蹈的美学特征为标准进行美得训练，可以通过改变肢体动作，培养正确的仪表仪容，规范舞姿，选择合适的舞蹈音乐等来进一步提升体育舞蹈的美感.通过一系列美感的训练，不仅可以培养体育舞蹈的兴趣，还可以提高训练的积极性，为表演打下坚实的基础，给观众带来视觉和心灵的震撼.体育舞蹈的终极目标就是不断的创造美、发现美、实现美，所以，体育舞蹈的训练要围绕美不断的加强训练.

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〔4〕熊伟,晏峰.论体育的审美价值及特征[J].武汉体育学院学报,2002.

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1673-260X（2012）10-0060-02