恐惧心理对少儿蛙泳技术动作定型的影响

孟繁荣（淮北师范大学 淮北 235000）

1 、前言：

蛙泳是21世纪的绿色运动，也是少年儿童喜爱的运动项目之一，少儿游泳技术动作在特定环境下进行的，由于环境、运动项目本身及他们本人的心理年龄发展特征、性格、身体素质和体育基础等方面的影响，往往会给他们带来心理上的恐惧，恐惧的形成无疑会影响蛙泳技能的学习掌握。为此，注重提高教学效果，针对水的环境产生的不良心态，及时探索并分析少儿在学习过程中的心理状态，以及掌握消除恐惧情绪的方法显得极为重要。

2 、研究方法

2.1.1、文献资料法：收集、整理国内外相关研究资料，通过分析总结得出结论

2.1.2、逻辑分析法：运用归纳、演绎、类比总结等方法对资料的分析，最终得出少儿蛙泳技术动作定型的影响因子。

3 、研究结果与分析

3.1 、少儿初学游泳时恐惧心理的产生原因及表现

3.1.1、恐惧心理的产生原因。蛙泳是在水中进行的运动，常有一些孩子在练习时感到害怕，表现出犹豫不决、面有难色，心理学上称为恐惧。恐惧同其他心理过程一样，是大脑皮层的机能反应。它是主客观因素刺激大脑皮层，使原有大脑皮层的动力定型受到破坏，从而产生的一种消极情绪。恐惧是一种防御性的心理状态，它产生的原因是多方面的，在少儿蛙泳教学中一般有以下几种情况。

3.1.1.1、环境的变化。由于水相对于空气的密度较大，约是空气的800倍，因此少儿在水中的浮力也就比在空气中大的多，使得他们失去了陆地上的固定支撑，再加上水浪的波动，会使他们感到晃晃悠悠，很难维持身体平衡，在水中游动时就有种“寸步难行”、力不从心的感觉。人在水中活动时，肺部在水下要受到水的压力影响，不免要造成胸闷、呼吸困难。鉴于以上因素变化，给少儿的身体、心理带来各种不适应，以致学生在学习蛙泳过程中容易出现溺水、喝水、呛水、怵水、呼吸困难及肌肉紧张等现象，一致于有恐惧心理。

3.1.1.2、水质和水温的条件。浑浊不清的池水和过低或过高的水温会造成少儿的不适心理，同时，过低的水温和气温会造成人体体表温度的下降，使人在水中活动出现肌肉僵硬、痉挛、头疼、力不从心等现象使他们产生怕水心理。

3.1.2、运动方式的改变

3.1.2.1、身体姿势的改变。由于水对人体的压力和阻力，少儿既要克服水对人体的阻力和压力，又要充分利用水的阻力，用四肢蹬，划水使水对手和脚产生反作用力，造成尽可能大的推进力，这就不免要造成他们心理上的恐惧。另外，蛙泳时要求人以俯卧体位在水中做动作沿着头顶方向前进的，完全改变了平时人在陆地上体正常体位的直立感和前进时头上，脚下，身体挺立的状态，使少儿总感觉到不习惯，从而产生恐惧心理。

3.1.2.2、呼吸方式的改变。在进行蛙泳呼吸训练时，其呼吸方式与陆地不同，要求吸气时用口在水面上吸气， 呼气要用鼻和嘴在水下进行，并在吸气和呼气之间有一段憋气，还要求呼吸必须在一定动作配合下有节奏地呼吸。在这种变换呼吸方式过程中，会给少儿生理和心理上带来不适应，引起喝水、呛水、呼吸困难及肌肉紧张等现象的发生，最终导致恐惧心理的产生

3.1.3、个体因素

3.1.3.1、认识不准确。由于少儿身体器官很多尚未发育成熟，认识理解力也不高，对水中环境认识不足势必会引起恐惧产生，他们中一些孩子总是不相信自己可以漂起来。另有一些孩子不能正确地认识自我，总认为自己体质弱、素质差，在练习时总是采取消极、逃避的态度，造成主观体验不够而使动作技能无法形成，结果不仅不能完成动作，还会产生恐惧心理。

3.1.3.2、以往的不良经历。游泳是在中进行的运动项目，其本身就存在一定的难度和危险性。由于以往自身经历过溺水危险或是见过其他与水有关的危险经历，都会给他们幼小的心灵留下心理上的阴影，从而产生恐惧心理。

3.1.4、教师因素

3.1.4.1、组织管理疏忽。教师在组织教学中，不能够合理有效地管理，不能够根据少儿的身高，身体条件因地制宜教学，致使一部分胆小的少儿不仅在练习动作时，还是在心理上都存在很大的压力。但是对于胆大的少儿来讲，他们毕竟也是刚刚学习游泳，在学习新动作前，若教师没能作出预见性地引导措施，他们很容易比那些胆小的更先发生喝水、溺水、呛水等现象，以至于整个教学班级的少儿都会产生发怵心理。

3.1.4.2、教学方法不得当

教师在教学时，语言僵硬、表达不清、示范动作不到位等教学能力的不足，都会影响学生的学习的兴趣。若因为教学方法上的运用不当而引起学生呛水和溺水的危险情况，就会使学生对教师失去信赖感，从根本上失去学习信心，对游泳产生恐惧心理。

3.1.2、恐惧心理的表现形式

无话或乞求。一些少儿在水中总是找个角落或干脆站在原地不动，躲避老师的视线或恐惧地等待着；另一些少儿则上向老师不断地乞求着要上岸或回家之类。

动作急。特别是在蛙泳划臂或蹬腿时，节奏特别快，生怕沉下去。两手不是在划水，而是在水面摸水；脚尖不是外翻，而是绷紧脚尖蹬水。

不下水。站到离岸边很远很远的地方，无论怎么劝说都无效，严重的甚至大声叫喊。

乱抓扶人或物。尤其是在蛙泳腿的练习中，往往是还没有待腿蹬夹结束，手就迫不及待地去抓水，浮漂，扶邻近的儿童等，不敢相信自己，总想找点儿依附物。

缩肩收胯。由于害怕，致使身体各部位均处于紧张状态，肩、肘、髋、膝关节动作不舒展，不放松。

始终仰头。在闷水做蛙泳腿练习时。抬着头，挺着胸，怕头部沾水，导致臀部下降，以至于身体不能漂浮在水中，只能像海马那样立着游。

水下不吐气。因为怕呛水，嘴闭得紧紧的，即使头部进入水中也不张嘴吐气，而是始终憋着气。待头部出水后又吐又吸，造成身体缺氧无力，无法进行下一次的换气。

3.2 、恐惧心理在少儿蛙泳技术动作形成中的影响

蛙泳技术动作的形成是大脑皮层中兴奋与抑制过程在空间和时间纬度上相互作用的结果。根据巴甫洛夫的条件反射实验及其后人的总结结果：运动技术的形成具有一定的时间特征，在少儿蛙泳技术教学过程中，可以分为互相联系的不明显的四个时期：泛化时期——分化时期——动力定型时期——动作技术自动化时期。从少儿的年龄心理特征及蛙泳技术动作形成的这几个时期来看，恐惧心理时刻影响着他们对蛙泳技术动作的学习、改进和提高。

通过教师的助力，少儿会自信心增强，但此时受先前恐惧心理的影响，他们会加快划臂频率、增大横向划臂幅度、划臂过于靠后或添加新的多余动作，身体仍显得僵硬，不放松。严重制约着他们划臂动作更加精确，有节奏化的技术动作定型转化，影响到整个蛙泳教学进度。

4 、结论与建议

4.1 、提高保护与帮助意识

在少儿蛙泳教学中，为其建立心理安全感尤为重要。少儿在水中稍不注意都有危险，很容易受到惊吓，对未知的学习、锻炼等存在着一种恐惧心理。只有正确的运用保护与帮助，才能减轻与克服少儿的恐惧心理。教会少儿自我保护与相互帮助的基本技能，不仅大大地减轻他们的心理负担，而且对消除他们的心理顾虑，增强学习信心都要很大的帮助。

4.2 、树立良好的学习动机

动机是少儿学习积极性的核心、内部动力，也是他们能否克服困难的重要心理因素。针对而有效地诱导、启迪，让少儿充分认识到蛙泳运动的乐趣，自身发展的价值和作用，充分调动他们的积极主动性，增强克服困难的信心与决心，战胜自我的恐惧心理，最终达到学习的目的。

4.3 、适宜的教学方法与练习手段

在进行少儿蛙泳教学时，不能想当然的一下子消除那些恐惧情绪，要知道这是一个循序渐进的过程。练习负荷由弱到强、由小到大，逐渐训练心理和生理的承受能力，增强适应力。学蛙泳时应让他们逐渐适应水中环境，从尝试中体验快乐，紧接着再培养他们水感，使之体会并了解自己在水中漂浮晃动是可以通过自身控制的，那是一种客观存在的，从而消除紧张与恐惧的心理。

[1]王力,赵静,刘文娟,王惠丽.克服初学游泳大学生恐惧心理的教学方法[J].体育学刊,2002,(05).

[2]程鹏宇.条件反射对武术技术动作定型的影响[J].安阳师范学院学报,2004,(02).