青岛市健身指导员在集体健身中应具备的能力探析

薛卫业 方宾 刘萍

（1.青岛开发区第四中学 山东青岛 266000; 2.新疆伊宁市第十七中学 新疆伊宁 835000; 3.青岛理工大学 山东青岛 266555）

青岛市健身指导员在集体健身中应具备的能力探析

薛卫业1方宾2刘萍3

（1.青岛开发区第四中学 山东青岛 266000; 2.新疆伊宁市第十七中学 新疆伊宁 835000; 3.青岛理工大学 山东青岛 266555）

目前，集体健身以其独特的健身功效和愉悦功能在青岛迅速普及并持续升温，特别是在健身房中，由于各种条件的限制，健身爱好者均以集体健身为主要锻炼手段，但因对集体健身缺乏正确认识，致使健身爱好者流动性大、持续性差。本文通过调查法、文献资料法并结合自身实践对健身指导员在集体健身中如何改善此状况提出自己的意见。

集体健身 认识 流动性 持续性 健身指导员

从20世纪80年代，健身健美操以其独特的魅力和强大的生命力风靡了全世界，1982年底，健美操正式在我国开展，随着各种类型的健美操陆续进入我国，加上我国全民健身计划纲要的全面实施，使得健美操特别是健身健美操迅速在国内火热起来，青岛市更是走在前列，许多小型健身房迅速崛起，吸纳了以健身健美操为主的一系列集体健身方式，但由于健身指导员集体健身领域知识的缺乏及在健身爱好者参与集体健身的过程中没有给予正确的引导，加之健身爱好者本来在理解和认识上存在的偏差，经营管理者在经营管理上的疏漏，致使健身爱好者认为集体健身是增加肌肉、减少脂肪、塑造形体的万能钥匙，没有效果就把原因归结于健身指导员，造成互不信任、互相挑剔的恶性循环。为了改善这一状况，使集体健身朝着更科学、更健康的方向发展，使小型健身房的生存空间更大，针对健身指导员在集体健身中的特殊地位提出了更高的要求，从各方面提高自己的素养。

1 问题的分析与研究

1.1 思想素质方面

健身指导员不仅要传播科学的锻炼方法，更要传播科学的健身知识，这就要求传播者有强烈的事业心和敬业精神。端正自己在集体健身中的特殊位置，不能只是一味的带操，而要积极的指导参与集体健身的爱好者，使其更科学的完成健身的目的，达到更好的健身效果。

1.2 专业知识方面

1.2.1 动作技术要正确

作为健身指导员，所传授的动作技术是否正确能直接影响所传播对象能否再传播。因此，健身指导员自身的动作必须正确、规范、熟练。在集体健身中，能体现各种不同健身方式的项目特点。随着各项目的发展，健身指导员还要抓住最新的信息，不断更新、完善现有的动作技术。

1.2.2 专业理论知识要扎实

健身指导员在指导学员练习动作的过程中一定要科学、合理的运用专业理论知识。因此健身指导员必须扎实稳固的掌握家健美操专业理论基础，如：运动接剖学、运动生理学、运动生理学、运动医学、体育保健等，并能有效的运用到时间当中去。这样才能保证指导的科学性，为学员提供安全、有效的健身服务。

1.2.3 要有一定的音乐素养

集体健身区别与其他健身方式的特点之一是在完成健身的过程中始终有音乐伴随始终。这就要求健身指导员要有一定的音乐素养，具有选配音乐的能力。音乐在集体健身中占有不容忽视的位置，健身指导员选择音乐除了要符合各集体健身方式项目特点，还要适合自己所编排动作的运动量，重音、低音、高音、混合音怎样安排动作，特别是旋律发生变化时怎样调整动作。这对健身指导员音乐素养提出了更高的要求：要理解和领悟音乐，甚至能根据自己编排的动作剪接音乐。用音乐引导动作，使动作表现音乐，从而使动作音乐合二为一。

据调查，青岛市的健身房中有70%的健身指导员是非专业院校人员，其中有30%的健身指导员听不出音乐的节奏或分不清音乐的重音次重音，不能完整的分割音乐的小节，这在一定程度上也影响了健身爱好者对健身指导员的信任。

在对音乐节奏的利用上也显得单调。除了一拍一动，在分解动作时也可以二拍一动、四拍一动，这样不仅可以给健身爱好者耳目一新的感觉，也可以增加她们对集体健身的兴趣。

1.2.4 专业知识与相关知识的结合

集体健身是集综合性、艺术性为一体的健身运动，其中不仅包括自然学科的内容，还包括社会科学方面的知识，这就要求健身指导员有扎实的专业知识和宽广的知识面。特别是在体育美学、运动生理学、运动解剖学、运动营养学等方面。在解答健身爱好者的各方面问题特别是对自己体形的认识上，给与正确的指导。首先让她们客观、正确的认识自己的身体，不能盲目的减肥，引导她们对身体的美有科学的认识，不盲目的追求娱乐界对女性身体只注重局部爆破曲线和四肢直线的不协调的美的误导。其次要她们更科学的认识集体健身和器械健身的不同功效，不要单一的依靠集体健身作为健身的手段。特别是对于那些认为运动哪里就能哪里减肥以及出汗越多效果越好等多年来形成的错误观念给予更正。

1.3 学习先进的编排设计方法并有所创新

与欧美近两年发展较快的集体健身方式来比，青岛小型健身房中还一直沿袭过去把舞蹈、体操等项目中的一些简单动作，经过再加工编成操，下肢变化较少而以上肢变化为主的内容。致使集体健身的活动范围小，表现形式也不够丰富。而国际上集体健身多注重实用性和变化性，更多强调脚下步伐，加上转体动作，从而使下肢变化丰富，活动范围也增大，上肢动作只作为辅助动作。正是下肢这些有序而流畅的变化使集体健身更富有动感，变化更多，同时加大了运动强度，提高了锻炼兴趣和效果。

1.4 教学方法与国际接轨

在青岛的小型健身房中，过去的授课方式一直是健身指导员教一段，参与锻炼者学一段，整套动作缺乏连贯性，如果指导员不做，参与锻炼者也不知道接下来该做什么，有很强的依赖性。目前，国际上健身房常用的教学方法有线性渐进法、金字塔法、递加法、连接法、过度动作法和分解变化法等。以递加法为例：如A+B+C，先学A动作，再学B动作，掌握后A与B连起来做，熟练后学习C动作，反复练习后再把A+B+C连做，以此类推。这种教学方法可以让参与锻炼者在集体健身中找到规律，摆脱一味的模仿，又增加了锻炼的兴趣和成就感。作为健身指导员要使你的学员在健身的过程中达到锻炼身体、得到乐趣和享受成就感的目的。这就要求教导员在每一次课前都要认真考虑如何教学、采用什么教法。才能使学员跟的上你的动作、而且要有趣、不枯燥，还要保持适当的强度。指导员教学方法的正确运用是课的质量和锻炼效果的重要保证。

1.5 加强对器械的充分利用

由于客观条件的限制，青岛的小型健身房集体健身基本以徒手为主，即使有部分健身房备有小哑铃等轻器械，健身指导员也很少利用，使其闲置。而轻器械正是改变集体健身方式很重要的一方面。健身指导员可以根据所在健身房的条件充分利用现有器械变化授课内容。还可以根据锻炼者的兴趣让她们准备自制的简易轻器械（饮料瓶等）改变一成不变的授课方式。

2 结论

用发展的观点作指导，以先进技术、发展趋势为目标，完善健身指导员各方面素质，以现代的教学技术激发健身爱好者的激情，以科学的健身理念影响和改变健身爱好者对集体健身认识的偏差，使其保持持续的健身热情。

3 对策与建议

全国应经常举办健身指导员培训班，通过国内外健身专家授课，使健身指导员不断接受最新、最科学的健身方法与知识，不断提高健身指导员的素养。健身房经营管理者要验证健身指导员的证书和能力以确保健身学员的安全，定期调查健身指导员的上课情况以便督促其不断的提高自己的业务能力。

[1]田里,王玉芬.论健身市场[J].广州体育学院学报,1998.

[2]田里,马晓云.营业性健身房经营与促销问题的研究[J].北京体育大学学报,2003.

[3]相建华.运动健身的原则[J].体育学刊,1998.

[4]邱建钢.健身小姐竞赛表演音乐的选配方法[J].体育文化导刊,2002.

[5]王莉.论有氧健身教练员应具备的素质[J].北京体育大学学报,2002.

[6]杨剑,林丹.健身指导员条件论[J].北京体育大学学报,2002.

[7]邹晓世,等.健身指导员的美学修养[J].北京体育大学学报,2002.

[8]王建萍.论健身指导员在形体训练中的主导艺术[J].北京体育大学学报,2002.

Analysis of Abilities of Chengdu body-building Directors in Collective body-building

liuping
(Insitituteof Pysical Educathion,Qingdao Technoligical University,Qingdao 266520,China)

Collective body-building becomes famous for its special body-building and entertainment function in Chengdu nowadays. People use collective body-building as a main way to exercise, but most of them lacks of a correct cognition which results in a big fluidity and worse durative. This paper uses investigation, documentary method and combining the author’ understand to put up with the ideas.

popular aerobics; recognition; move; fluidity; durative; body-building director

G831.3

A

2095-2813(2012)02(b)-0058-02