体育教学中运动风险的预防

汪佐

(河南省新安县磁涧第一初级中学 河南洛阳 471822)

体育教学中运动风险的预防

汪佐

(河南省新安县磁涧第一初级中学 河南洛阳 471822)

在体育教学实践中，往往存在着一定的“运动风险。”一个人只要走、只要跑、只要跳都会有失误的时候，这种不经意的失误，有可能导致运动损伤或伤害事故的发生。为减少体育教学中运动损伤及伤害事故的发生，本文在笔者几十年教学经验的基础上，查阅了相关文献，得出这样的结果：要想在体育教学中预防运动风险，作为体育教师就应广泛涉猎各科知识，借以指导体育教学实践，并精心备课，精确设计教学过程，预设情景，在教学过程中做好安全防范，组织有条不紊等。

运动风险 措施 体育课

在体育界不可回避的现实就是体育运动具有一定的风险性，也正因运动有风险，在学校体育伤害事故发生之后学校、体育教师及教学管理部门往往会受到来自社会、家长等多方面的压力，为了避免运动风险的发生而出现了一些畸形现象，如田径课不能上铅球、铁饼、标枪，体操课不能上双杆、单杠、山羊。有些学校怕承担风险，干脆取消体育课，有些家长害怕小孩受伤，就不让小孩参与剧烈的体育活动。长期这样下去，学生的身体素质更令人堪忧，安全性更无法保证，也不必谈在今后适应社会的激烈竞争了。

其实体育教学中的运动风险是可以避免的，因为运动风险的发生多与学生的运动能力、安全保护意识、场地器材安全性、天气情况、教师的组织及课堂管理等因素有着很大的关系。作为体育教学中的组织者和引导者，只要做好充分的准备，在组织的过程中注意安全意识的灌输及防范工作，就可以避免运动风险，甚至可以将发生几率降为零。作为体育教师，如何从自身的角度来避免运动风险的发生，笔者主要从以下几个方面来阐述。

1 广泛涉猎各科知识，借以指导体育实践

广泛涉猎各科知识，能让体育教师从多学科的知识中得到启迪和升华。掌握体育基础课程的多方面知识有助于体育教师从多方面、多层次去预见各种问题的发生，如人体解剖学讲人体结构原理、关节结构原理、肌肉结构原理、骨骼结构原理、运动器官的结构原理等等，对体育教学工作提供了提前预防的前提；心理学原理能提供学生的心理发展变化，从而起到预防作用；教育学知识提供一定的教学原则、教学方法、教学组织。实际中只有合理运用不同学科的知识，才能准确的判断学生的某些动作动向、某些行为动机，进而会有什么样的运动风险产生，从而采取相应的措施。那种说体育教师：“一个篮球一块表，一把尺子一个哨，不是跑来就是跳”的年代已经不时兴了。

2 精确设计，预设情景

“凡事预则立，不预则废。”由于教学对象存在差异，性格、习惯等各不相同，会使体育课堂呈现多变性，复杂性，这就需要体育教师对一堂课进行精心预设，促使完美生成。也只有精确预设课堂的各个环节，特别是关键环节，有危险因素的环节，才能够使自己在课堂上胸有成竹，做到一丝不苟，严肃认真，才能将教材处理得当，也才能够选择适宜的教学方法、科学的辅助练习手段以及有效的组织形式。只有将整节课的情境预设到位，才能够使得在教学实践中组织松而有序，紧而不累，条理清楚，明明白白，进而减少出现“运动风险”。

3 精心备课，充分准备

3.1 备场地

备场地不只是对学校原有场地固有情况了如指掌，最主要的是备本节课上课场地的变化情况。比如：起风时，哪里是风口，哪里有落叶；下雨时，哪里是干的，哪里是湿的，哪里有积水；阳光高照时，哪里太阳大，哪里是阴凉等。如果情况有变，上课的内容、方法、组织形式就要随之变化。不能停留在原来的想象和记忆中，要切合实际的实地考察和预测，做到心中有数，心中有准备。

3.2 备器材

备器材主要是检查上课前器材的变化情况，包括螺丝有无松动、其他有无磨损、是否有腐朽、器械的重心有无升高或降低等等。要特别注意细微的变化，不要因为细小的变化而影响了器材的安全性，隐藏不安全因素，进而使安全事故的发生。因此，在课前一定要充分了解场地器材，把任何不安全的因素考虑在内，尽最大可能避免使用过程中出现各种意外。

3.3 备学生

备学生必须避免只备本班学生，而忽视别班学生的备课方法。因为在中小学体育课多数是两个以上的班级在一起上，很少只有一个班级在一个场地上课，除非是条件很好的重点学校。这就要求我们应把其他班的学生考虑在内，如班与班教学内容之间是否相同？在教学过程中班与班之间是否会相互影响等，只有把这些因素都考虑在内，才能真正的备好学生。

3.4 备自己

备自己主要是指弄清楚教师自己在情绪、家庭、身体的方面存在的问题，以便在教学过程中快速调整，根据自己的情况合理地改变教学方式。为使自己的一些负面情绪影响到学生，就必须合理的处理好家庭琐事，社会事物以及身体上的一些不适等，上课时应做到情绪高昂，精力充沛，身体健康，把自己调整到最佳的精神状态。

4 课堂组织既按部就班又机动灵活

4.1 准备活动要有针对性、多样化

准备活动是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为人体的紧张运动做好生理上和精神上的准备，保证各器官系统之间的平衡协调的工作，防止伤害事故，适应运动的需要。一般情况下，准备活动分一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动只是为起到热身作用而安排的，之后还要进行专门性的准备活动，是为基本部分主要运动技术的学习做铺垫。因此专门性准备活动的内容、方式要有针对性。同时为了提高学生的学习积极性和参与度，还应不断的丰富准备活动的内容和练习方式，是准备活动多样化。只有将准备活动做充分了，学生才能够在学习的过程中不容易受伤，伤害风险就会减小。

4.2 课中要多发现、多调整

教师在室外课的教学中，既要精力集中，又要“眼观六路，耳听八方”，随时注意观察周围的情况变化。学生是生动活泼的，他随时都会有变化，也许这会儿学生很守纪律，可过一会儿他又会玩出什么招儿，甚至有时还要多注意观察别班学生的情况变化，只有把别班学生的变化情况注意和观察在内，才是最有效、最完整的观察方法，才能使本班课有序的进行。

通过观察，可以发现那些影响学生运动的因素，那些不安定的因素，并做到及时的调整。如发现学生慌了、乱了，学生的肢体僵硬了、反应迟钝了动作变慢了，就要随时调整运动量或者运动强度等等。

4.3 多选择自己合理的指导位置

教师的指导位置应该随时根据本节课的实际情况做好调整，什么时候该站在什么位置，是教师机动灵活上好课的关键，这个位置不行换另外一个位置，这个角度不行换另外一个角度，教师只有灵活机动，随机应变的站在最合适、最恰当的方位，才能最有效的指挥全局，以避免安全风险的出现。

5 起始课的内容要丰富、具体

起始课是新学期体育课的第一节课，这一节课不但是引导课，也是一节常规课，也可以叫做要求课。起始课重在“引”和“导”，主要让学生明了本学期体育课的教学内容、任务和目标，并让学生知道教师对体育课的一些要求，了解体育教师的教学风格。比如：要求学生上课必须着运动装、穿运动鞋，不能带一些影响运动的首饰，上课要准时，不得迟到早退，有事要请假，课堂上要积极认真，注意安全防范，不得偷懒和影响他人学习等。只有让学生意识到体育课并不是他人所说的“很自由”的课，让学生知道上体育课也和其他学科一样，要认真，要尊重课堂规定，才能够使体育课教学紧张有序，并在极大程度上减少运动风险。

6 要求学生做好自我保护

减少运动风险的最有效方法是自我保护法，自我保护的方法有很多，教师在体育课的上课过程中，要多讲自我保护的方法。比如：如何运用脚落地的方法减少对身体的震荡作用；篮球接球时如何缓冲外力的作用；在高速奔跑、或者从高空落下如何巧妙运用前滚翻的方法；所有这些方法要让学生很好的掌握，最好能达到动力定型的状态，以备自己在危险状态或危机状态时很好地运用。

7 对弱势群体建立心理暗示

体育课中的弱势群体是产生运动风险的最大的群体，这个群体会由于先天的身体原因，或由于后天教育的原因，亦或者在后天的学习技术中产生这样那样的原因，往往会导致他们产生这样那样的运动后果，或心理障碍。对于这个群体，教师应多采用心理暗示的方法，使他们及早摆脱困境，尽早走出心理阴影，以达到运动风险产生的预防效果。

所谓暗示，是指人在接受外界或他人的愿望、观念、情绪、或指令等态度影响的心理特征。心理暗示是指用含蓄间接的方式对别人的心理和行为产生影响，暗示作用，往往会使别人不自觉的按照一定的方式行动。通过积极的心理暗示对，对于提升学生对自身学习期望，发掘自身运动潜力，提升运动参与水平都具有积极意义，同时对运动风险的预防就起到了非常极大的作用。

总之，要想在体育教学中减少运动风险，作为体育教师除了拥有责任心、爱心还是不够的，一定要用心备课，选择合适的教学内容，提高对课堂的驾驭能力以及偶发事件的处理，做好运动风险的防范工作。只有这样才能为学生营造健康、快乐的体育课堂，也才能使学生喜欢体育课。

[1]季浏.体育与健康(水平四)[M].上海:华东师范大学出版社,2005.

[2]李晓亮.“运动风险”概念的剖析与界定[J].哈尔滨体育学院学报,2011.

[3]王军.高校体育教学中运动风险发生的因素分析[J].渭南师范学院学报,2011.

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2095-2813(2012)08(b)-0044-02