屋里通风差分散注意力等6则

屋里通风差分散注意力

美国一项研究称，室内二氧化碳浓度过高会直接影响到人们的注意力和决策能力，使人更容易昏昏欲睡。

研究发现，一般室外二氧化碳浓度是380ppm，而室内浓度可高达几千ppm。造成室内二氧化碳浓度过高的主要原因有二：一是人多，二是通风差。研究负责人威廉·菲斯克博士表示，办公楼中除了会议室外，其他室内二氧化碳浓度通常都不超过1000ppm，而教室内二氧化碳浓度通常都超过1000ppm，有时甚至超过3000ppm。如此高的二氧化碳水平虽然不会对健康构成危险，但却会影响人们的思维和决策能力。当二氧化碳浓度超过1000ppm时，参试者在9项测试中有6项成绩明显下降；而当二氧化碳浓度超过2500ppm的时候，测试成绩更糟糕。

有氧运动有助抑物欲

德国一项研究发现，一定强度的有氧运动有助抑制对金钱等物质的欲望。研究小组征募两组志愿者，一组习惯久坐不动，另一组为耐力运动员。志愿者选择在跑步机上跑动30分钟，运动强度为最大摄氧量的60%～70%；或者从事30分钟“安慰剂式锻炼”。一小时后，研究人员让志愿者参与一种货币激励延迟游戏。结果发现，所有跑步的志愿者都对赢取奖金欲望平平，其大脑负责奖赏机制的部位对预期赢取货币不如“安慰剂式锻炼”组活跃。

研究人员认为，运动对物欲的抑制可能与大脑分泌的“奖赏”化学物质多巴胺有关。人在获得奖赏时，多巴胺水平快速升高，运动则可使多巴胺持续升高。

果蔬吃得多让你更快乐

英国一项研究发现，多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。

研究人员对以往三项调查的数据进行了深入梳理分析，共有8万名男女参试者接受了有关水果蔬菜摄入量、锻炼习惯、就业状况及是否吸烟、生活满意度、心理健康状况、是否有心理疾病、快乐感、紧张感和情绪低落等问题的调查问卷。研究发现，每天吃7份水果蔬菜（每份约85克，一个中等大小香蕉的重量）的人心理健康状况最好，如果每天摄入0～8份果蔬，那么快乐感就会呈梯级上升。研究人员将运动习惯等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。

复合维生素可降低中老年男性患癌风险

美国研究人员发现，每日服用复合维生素可以降低50岁以上男性的患癌风险。约5万名50岁以上的男医生参加了这项受美国国家卫生研究院资助的研究，他们每天服用一片复合维生素或者安慰剂。超过10年的研究结束后，研究人员发现，服用维生素的人总体患癌率比服用安慰剂的人低8%，前者的癌症死亡率也显著下降。

领导研究的布里格姆妇科医院副教授霍华德·塞索表示，他们目前还不清楚到底是复合维生素中的哪种维生素或矿物质在抗癌方面发挥了作用，研究结果能否适用于女性及50岁以下男性也尚不清楚。

常听音乐可提高交往能力

心理学家发现，良好的人际关系可增强幸福感，借助艺术尤其是音乐，也能促进人际交往。

1694年，美国人艾杰顿进行了一项有意思的研究，研究者在对发育迟缓（包括患孤独症的孩子）和发育正常的6～9岁的孩子进行分别教学时，将音乐整合到孩子的社会游戏中。他们发现，音乐极大地促进了两个小组的理解力和参与社会游戏的能力。而且，发育迟缓的孩子面对压力时的焦虑水平也明显下降了。

音乐活动的一大功能是调动人的情绪，情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感，而这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。

过量乳制品或影响精子质量

美国哈佛大学公共卫生学院的科学家调查了189名19～25岁的健康男性，了解他们一周的饮食习惯（包括摄入乳制品、水果、肉类的频率），之后再调查受访者的精子质量。研究发现，一天摄入3份以上全脂乳制品的男性的精子质量比其他男性低25%。

发起这项研究的阿菲什解释称，牛奶中含有的天然雌性激素可能会影响到男性的生殖能力。但英国谢菲尔德大学专家艾伦·帕西称，男性大可不必因这一研究放弃乳制品的食用，虽然这些男性的生育力可能会下降，但不会导致不育。

（本栏内容摘自新华网、人民网、腾讯网）