“性福”就在家常小菜中

金山茶

现代社会，不只是中年男性，青年人也会因为各种原因出现性欲减退的现象。面对妻子的埋怨，许多男性朋友会越来越自卑。如何有效地提高男人的性能力呢？影响性爱的因素有很多，而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。中国有句老话，药补不如食补，只要选好材料，平时吃的菜不光美味可口，还有强身健体等意想不到的功效。

什锦黄豆

用料：

黄豆、豆腐干 各50克

豆角、粉丝 各20克

姜末儿、葱花、生抽、盐、香油、醋、鸡精各适量

做法：

A将黄豆浸泡至鼓胀后洗净煮熟。

B豆腐干洗净后切成条，入开水锅中烫一下捞出，沥干水分。

C豆角洗净切小段，入沸水锅中焯熟，浸冷水后捞出沥干水分。

D粉丝用温水泡软后切成长段。

E将所有原料放入碗中加生抽、盐、葱花、姜末儿、鸡精、香油、醋调匀后即可食用。

营养分析：

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的概率比西方男人低很多。

木耳莴笋拌鸡丝

用料：

鸡胸肉、木耳、莴笋 各50克

青、红椒 各20克

盐、鸡精、香油 各适量

做法：

A鸡胸肉切块后冷水入锅，水开后撇去浮沫儿，加料酒、姜片、葱段煮熟捞出晾凉备用。

B木耳冷水泡发后洗净切成丝；莴笋去皮，与青、红椒分别洗净、切丝。

C将所有丝放入鸡胸肉碗中，加盐、鸡精拌匀，淋上香油即可。

营养分析：

中医学认为，黑色入肾，黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带等黑色食物，能够帮助男士养肾强身。研究还表明黑木耳能有效地防治早泄。

花生拌芹菜

用料：

花生仁 80克

芹菜 60克

生抽、白糖、盐、香油各适量

做法：

A花生仁冲洗干净，入锅中煮熟后捞出备用；芹菜择去叶子洗干净，焯水捞出后放冷水中过凉，捞出沥干水分，切小段。

B将花生仁、芹菜段放入碗中，加生抽、盐、白糖、香油拌匀后即可食用。

营养分析：

西方一度将芹菜称为“夫妻菜”，古希腊僧侣曾将之列为禁食食品，主要是因为芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，还会使男性体味更好闻。

糖醋胡萝卜

用料：

胡萝卜 200克

盐、白糖、醋、芝麻、香油各适量。

做法：

A胡萝卜去蒂洗净，刮去表皮后切成细丝，撒上盐拌匀腌渍片刻。

B捞出腌好的胡萝卜丝，用清水冲净，控干水分，加白糖、醋、芝麻油拌匀后装盘即可。

营养分析：

胡萝卜是一种老少皆宜、营养丰富的家常蔬菜，其味甘性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳、壮阳补肾、化滞下气等功效，可用于治疗男性阳痿、性功能低下、夜盲症、麻疹、便秘、肠胃不适、饱闷气胀等病症。