生活锦囊

生活小窍门五則

香皂的其他用途：很多人都不喜欢用香味很重的香皂。如果买到香味很重的香皂时，可以移做其他用途，不妨放在洗手间的置物架上，当作洗手间的除臭剂。

苹果核去油污：厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉。这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。

电吹风治疗肩周炎：将电吹风以适当距离对准患者肩部，用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳。

破雨伞巧利用：先把破雨伞的伞面去掉，再把坏的伞骨去掉。伞骨的接口处都有小孔，用别针或布条把小夹子和伞骨的接口连到一块。伞骨的接口处接上小夹子后晾衣服或者晾鞋子都很好看，而且不用的话可以把伞合起来，不占地方。伞面是防水材料，可以做成浴帽、袖套、围裙等。

咸汤变淡法：做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

胶囊不能用热水送服

胶囊剂由药物微粒装入胶囊中所制成，一般分为硬胶囊和软胶囊两种。伤风胶囊、诺氟沙星胶囊、头孢氨苄胶囊等属于硬胶囊；鱼肝油丸、维生素E胶囊、藿香正气胶囊等属于软胶囊。

胶囊是由明胶制成的，易溶于胃酸对人体无害。而装入胶囊的药物大都对胃黏膜和食管有刺激，或者易被消化液分解破坏。很多人都知道服用胶囊剂是不能去壳服用的，因为去壳后服用，不仅会降低药效，还会使消化道受到损伤，甚至药物的微粒会呛入气管造成危险。还有的胶囊是缓释胶囊，完整吞服后才能使药物剂量均衡释放，发挥最佳药效。然而，人们未必知道，胶囊剂不能用热水送服。因为热水送服会使胶囊快速溶化，胶囊皮极易粘在喉咙或食管里，从而减弱或失去了胶囊剂应有的作用。所以，在服用胶囊剂的时候，应该用冷开水为宜。

睡前吃香蕉有助于睡眠

营养师介绍，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可让肌肉放松的镁元素。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它热量低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，很多人都有睡前喝牛奶的习惯，往温牛奶中或香草茶中加入少量蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖，能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温牛奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

毛巾并非越软越好

柔软剂常用于纺织品的后期整理过程中，以增加柔顺度。市面上，有的毛巾为增加蓬松感加入了大量柔软剂，而使用过多的柔软剂会破坏毛巾的吸水性能，甚至对皮肤造成一定的伤害，仅凭手摸的方式并不能判断毛巾中是否有柔软剂。因此，并不是越柔软蓬松的毛巾质量就越好。

选择合格的毛巾要查看毛巾的密度以及检查其是否掉色。一般而言，颜色较浅的棉毛巾常采用直接染料进行染色，容易掉色。而深颜色的化纤类毛巾采用的是间接染色方式，相对而言不易褪色。由于染料的成本有高有低，一些不合格的毛巾采用劣质染料加工后，造成了毛巾酸碱度超标，严重时还会给人体健康带来隐患。建议消费者，购买毛巾时要选择色彩较浅、纺织密度高的棉质材料，使用前要将新毛巾在开水中浸泡一会儿，这样不仅可以降低添加柔软剂带来的危害，也可以检验毛巾是否掉色。

轻松运动防治背痛

强化腹肌锻炼。坐在地板上，屈膝，两脚平放。两臂在胸前交叉，两手抱肘，背部挺直；上身缓慢向后仰，倾至30度，感到腹肌收紧。保持这一姿势5秒钟，慢慢坐起复原。上身后仰时，还可以不时转动颈部，防止颈部肌肉紧张。上述动作重复进行10次。

猫腰伸展锻炼。模仿猫伸懒腰的动作。两膝跪床，弯腰，手掌撑床。腰部缓慢下塌，头抬起，然后腰部缓慢拱起，吸气收腹，头下垂。腰部一起一伏，持续5秒钟。上述动作重复进行10次。

屈体伸展锻炼。两腿跪床，臀部坐在脚跟上，上身前俯，两臂尽力向前伸展。胸部贴住大腿，前臂、手、肘及头部触床，掌心向下触床，深呼吸。保持30~60秒，然后起来，稍停，再做上述动作，重复进行2次。

上述三项锻炼方法，每周进行4~5次，每次5~10分钟，直至腰背感觉酸痛时为止。