向英国专家学习生活应急小窍门

王乔

晒伤、划伤后第一时间应该做什么?打嗝、烧心怎么办?面对生活中随时可能发生的一些紧急情况，很多人一时间会束手无策，不妨看看英国医学专家是如何应对的。

▲晚饭吃得太晚宜左侧卧位睡觉

如果晚饭吃得太晚导致消化不良怎么办?胃肠病专家彼得·费尔克拉夫建议，左侧卧位睡觉。他解释：“晚饭吃得过晚最容易出现的情况是睡觉时胃酸反流。由于胃位于腹腔的左侧，如果左侧卧位睡觉，胃酸就会积滞在胃部而不容易反流进食管里。”

▲晒伤后用燕麦片洗澡

“晒伤后的第一件事就是马上服用布洛芬，它能够缓解晒伤所带来的疼痛。”皮肤科专家尼可·洛韦说。接下来，不妨用燕麦片洗澡(具体做法是：用一只短袜装上一把燕麦片，然后扎紧袜口。洗澡的时候，把短袜敷在皮肤晒伤部位)，因为燕麦片能够给皮肤补充水分。

如果晒伤后皮肤起了水疱，不方便在浴缸里洗澡，也可以将30毫升水与醋的混合溶液倒在法兰绒上，拧干后轻轻地敷在皮肤晒伤部位，每隔10分钟换一次。“醋有收敛的作用，将醋和水混合起来涂抹皮肤能够加速水疱的愈合，同时起到杀菌作用，降低皮肤感染概率。”尼可·洛韦说。

▲宿醉后头痛吃点蜂蜜

宿醉过后的头痛让很多人束手无策。英国注册营养师达莉·坎贝尔建议，将面包片抹上蜂蜜作为早餐。她解释：“这是因为果糖能够加快人体对酒精的代谢过程，而蜂蜜含果糖浓度最高。此外，苹果、樱桃、葡萄、番茄等食物也含有果糖。”

▲张大嘴巴可制止打嗝

与大众观点不同，英国胃肠病专家彼得·费尔克拉夫并不认为打嗝是体内消化功能紊乱造成的，他认为打嗝其实跟生活方式有一定关系。抽烟、嚼口香糖、吃飯太快的人更容易打嗝，因为他们吸进消化道里的空气过多。彼得·费尔克拉夫建议：“一直张着嘴或者咬住一根铅笔，阻止你继续咽下空气，就能制止打嗝。”

▲皮肤划伤抹点醋

英国一家卫生保健公司的技术总监史蒂夫·赖利说：“如果不小心划伤了，要先用冷水清洗伤口。如果是在切肉的时候切到了手，就要用肥皂清洗伤口。接着，在伤口上抹一层薄薄的醋，然后用手按压伤口。”

这样做能快速止血，并且醋有镇痛、抗菌、消毒等作用，能够预防皮肤感染，并加速伤口愈合。如果被昆虫刺伤，也可以在伤口处抹些醋。

▲烧心时喝杯牛奶

英国营养学家希恩·波特说：“烧心时如果喝含有二氧化碳的饮料会加重症状，这时最好的饮料是牛奶。牛奶呈弱碱性，能够中和反流的胃酸。不过，由于身体的反酸仍在继续，且不断加强，所以牛奶只能起到暂时的舒缓作用，还需要服用止酸药。”

▲口气不好

大口喝绿茶

哥伦比亚大学研究人员通过试验多种消除口臭的方法，最后发现，细菌在无氧的环境中(比如舌头下面和牙缝中)会产生易挥发硫化物，导致口气。喝绿茶能有效消灭易挥发的硫化物。