“爱”者长寿

医学家认为，心中有“爱”的人更容易长寿。“爱”的涵盖面很广。能够使人长寿的“爱”有以下几个方面：

一是“爱”人。一个有爱心的人心地善良，对人间的万事万物都充满了仁慈和宽容，他们不但爱家人，而且还爱邻居、同事及朋友，待人常以“四海之内皆兄弟也”的宽厚胸怀，不会因为别人偶尔对自己的不敬而大动肝火，不论遇到什么烦恼都能泰然处之。这既是做人的最高境界，也是能够使人长寿的秘诀。

二是“爱”生活。一个热爱生活的人，他心中永远充满了“阳光”：见到太阳，他会为太阳的无私奉献而感恩；遇到下雨，他又会因雨水滋润万物生长而欢欣鼓舞。爱生活的人每时每刻都会关注健康向上的新生事物，不会因考虑生老病死而对生活失去活下去的勇气！他们知足常乐，行善积德，助人为乐，性格开朗，心胸豁达，情绪稳定，吃得香，睡得熟，生活极有规律。

三是“爱”运动。热爱生活的人深知运动的重要性，他们勤快好动，能走决不站，能站决不坐，能坐决不躺，尽量做到流水不腐，户枢不蠹，使自己全身心地“动”起来。有道是：生命在于运动！唐朝著名医学家孙思邈，晚年依然翻山越岭采集中草药，加上他心胸开阔、善于保养，一直活到101岁。辛勤的工作，加上积极的锻炼，不仅可以增强自身的体质，而且可以提高自身的免疫功能，使一般疾病无法“入侵”，从而达到健康长寿的目的。

四是“爱”学习。纵观人的一生，是学习的一生。社会的进步，人类的发展，离不开学习，尤其是飞速发展的现代，科学技术不断地更新，稍不紧跟时代，就有落伍的危险。所以，为了更好地融入社会，每个人都应当不断地为自己“充电”。其实，学习雖是一件“劳心”的事情，但它却是让人受益匪浅的好事。它不但能让人立于时代的潮头不被淘汰，而且可以助人长寿。医学家认为，常用脑，不衰老，脑子越用越灵，越用越长寿！

五是“爱”业余。我们的生活大致可以分作三大版块：一块是8小时工作，一块是8小时吃饭睡觉，还有一块就是8小时“业余时光”。怎么充分利用这三分之一的“业余时光”很有讲究。如果我们在业余时间只会呆坐在家里看电视，也就很容易“坐”出病来。正确的方法是：多参加一些有益于身心的户外文体活动，如学习书法、绘画，唱歌、舞蹈（如交谊舞、健身舞等），打羽毛球、练习气功等等。这些活动，既锻炼了身体，又交结了朋友，使自己身心愉快，生活充实，同时可以使我们乐以忘忧、健康长寿！

（江西省新余市疾病预防控制中心 梅承鼎 邮编：338000）