史教授的养生经

雷传桃

去年冬季，我在武汉有幸见到华中科技大学机械科学与工程学院副院长、武汉光电国家实验室微纳制造研究部部长史铁林教授。

当时节令已是“大雪”，外面寒雨连绵，史铁林的办公室内没开空调，他穿着休闲夹克衫和衬衫，笑容可掬地给我倒水端茶。我说，史教授，您穿得这么单薄，不怕冷吗？他告诉我，到了天寒地冻的日子，至多再加一件羊毛衫，一个冬天就这样过来了。史铁林还说，这20多年来，自己根本不知道感冒是何种滋味。史铁林自称是奔五的人了，在我眼里，分明是30出头、精力充沛的帅小伙。老去的是岁月，不老的是史教授的年轻态，佩服佩服。我认定，史铁林不仅是科技精英，还是养生达人。随后的接触和交流中，我了解到他简单至极的养生经，与多年雷打不动的坚持运动锻炼有关。

晨跑史铁林来自内蒙古集宁市。读高中时，他养成了晨跑的习惯，每天早晨6点不到就起床了，出门跑上七八公里，这才回家洗漱、吃早饭。因学校离家较远，他上学和放学都骑自行车。后来，史铁林在西安交大读本科、读研期间，晨跑的习惯没有丢，还增加了冬泳和洗冷水澡。再后来，他来到华中科技大学，从攻读博士、进博士后流动站到毕业后留校当副教授、教授，私家车上常备一双运动鞋，每天早晨都要去运动场上跑上十几圈。

即使出差在外，史铁林也要坚持晨跑。遇上雨雪等恶劣天气，无法出门晨跑，他会在家里或宾馆里一气呵成地做完300个以上的仰卧起坐，确保运动量与晨跑相当。工作后，史铁林每到周末都会邀请自己的“得意门生”，一同去打羽毛球。

爬楼除了坚持晨跑外，史铁林还痴迷爬楼梯。只要不赶时间，他都不会坐电梯。他家住在7楼，通过楼梯爬上爬下，是家常便饭。有时，他參加会议，地点在十几层的楼上，他都要留足充裕的时间爬楼梯，走进会议室，气不喘，腿不酸，如履平地一般。

不熬夜尽管工作很忙，史铁林总是合理安排时间。近几年他不再熬夜，晚上12点以前准时入睡休息，中午至少要午休1小时。

运动型养生，需要消耗大量的时间和体力，多年来，史铁林从未中断过。运动对他来说，已是习惯成自然。付出总有回报，史铁林不仅很少感冒，而且远离了头疼、胃痛、颈椎病等知识分子常见的小疾小患。在繁重的教学和科研工作面前，硬朗的体质总是支撑他保持充沛的体力和旺盛的精力，工作起来举重若轻，游刃有余。步入中年，史铁林的身体没有发福，体重完全符合标准，丝毫不见中年男人的啤酒肚，历年来体检都是完全健康。

（编辑林妙）