雷传桃
去年冬季,我在武汉有幸见到华中科技大学机械科学与工程学院副院长、武汉光电国家实验室微纳制造研究部部长史铁林教授。
当时节令已是“大雪”,外面寒雨连绵,史铁林的办公室内没开空调,他穿着休闲夹克衫和衬衫,笑容可掬地给我倒水端茶。我说,史教授,您穿得这么单薄,不怕冷吗?他告诉我,到了天寒地冻的日子,至多再加一件羊毛衫,一个冬天就这样过来了。史铁林还说,这20多年来,自己根本不知道感冒是何种滋味。史铁林自称是奔五的人了,在我眼里,分明是30出头、精力充沛的帅小伙。老去的是岁月,不老的是史教授的年轻态,佩服佩服。我认定,史铁林不仅是科技精英,还是养生达人。随后的接触和交流中,我了解到他简单至极的养生经,与多年雷打不动的坚持运动锻炼有关。
晨跑史铁林来自内蒙古集宁市。读高中时,他养成了晨跑的习惯,每天早晨6点不到就起床了,出门跑上七八公里,这才回家洗漱、吃早饭。因学校离家较远,他上学和放学都骑自行车。后来,史铁林在西安交大读本科、读研期间,晨跑的习惯没有丢,还增加了冬泳和洗冷水澡。再后来,他来到华中科技大学,从攻读博士、进博士后流动站到毕业后留校当副教授、教授,私家车上常备一双运动鞋,每天早晨都要去运动场上跑上十几圈。
即使出差在外,史铁林也要坚持晨跑。遇上雨雪等恶劣天气,无法出门晨跑,他会在家里或宾馆里一气呵成地做完300个以上的仰卧起坐,确保运动量与晨跑相当。工作后,史铁林每到周末都会邀请自己的“得意门生”,一同去打羽毛球。
爬楼除了坚持晨跑外,史铁林还痴迷爬楼梯。只要不赶时间,他都不会坐电梯。他家住在7楼,通过楼梯爬上爬下,是家常便饭。有时,他參加会议,地点在十几层的楼上,他都要留足充裕的时间爬楼梯,走进会议室,气不喘,腿不酸,如履平地一般。
不熬夜尽管工作很忙,史铁林总是合理安排时间。近几年他不再熬夜,晚上12点以前准时入睡休息,中午至少要午休1小时。
运动型养生,需要消耗大量的时间和体力,多年来,史铁林从未中断过。运动对他来说,已是习惯成自然。付出总有回报,史铁林不仅很少感冒,而且远离了头疼、胃痛、颈椎病等知识分子常见的小疾小患。在繁重的教学和科研工作面前,硬朗的体质总是支撑他保持充沛的体力和旺盛的精力,工作起来举重若轻,游刃有余。步入中年,史铁林的身体没有发福,体重完全符合标准,丝毫不见中年男人的啤酒肚,历年来体检都是完全健康。
(编辑林妙)