荷尔蒙平衡新解构

陈力

最近常听到一些朋友在抱怨——无论用何种护理手法，或使用声称如何有效的护理产品，都没法彻底摆脱暗疮带来的困扰。尤其在这样的季节里，肌肤的问题甚至呈现愈演愈烈的态势。看到这么多的朋友如此焦虑和不知所措，我也试图帮助大家找到解决问题的出路。对于暗疮或者痘痘粉刺等问题，我想大家可以换种思路来思考，那就是——荷尔蒙失衡。

听起来似乎有点复杂，其实大家只要接着看下去，自然会明白。

首先我们应该了解荷尔蒙是什么，它是指人体内分泌系统分泌出的能调节生理平衡的激素总称。它的作用比较广泛，比如维持身体内部新陈代谢的恒定、生长发育的平衡等。它是维持体内各器官系统正常运作的重要因素，掌管着人体的生长发育甚至是情绪表现等等。所以，一旦荷尔蒙失衡，就会导致失眠头痛、情绪不稳、月经不调、肤质变差等种种问题。而那几位抱怨的朋友，除了有暗疮的烦恼之外，伴随出现的正是这些亚健康症状。

那为什么会产生荷尔蒙失衡的现象呢？资料研究，我们把失衡的情况及原因总结为五类：

性 激素分泌失衡

性激素分为雄性激素、雌性激素和黄体激素等类别，其中雄性激素是促使皮脂分泌的动因；而雌性激素却有着抑制皮脂分泌的功能。所以如果雌性激素分泌量不足，或者雄性激素过盛，就会出现体内雌雄激素失衡，导致月经不调、暗疮等症状。像雄性激素一样，在女性体内还存在一种特有的性激素——黄体激素，它也能促皮脂的分泌，并且与月经周期有关，通常月经到来的前几天，体内黄体激素分泌量会增加，有可能令暗疮问题复发或者加剧。不过需要提醒大家，虽然了解到性激素失衡是导致暗疮的原因之一，但任何情况下都不要擅自用药去调节分泌失衡现象，一定要及时去看医生，并注意保持良好的作息及饮食规律，以及适当的户外运动。

脑 下垂体、肾上腺功能分泌失调

暗疮与皮肤的油脂分泌旺盛有关系，而对油脂分泌影响最大的是卵巢分泌的荷尔蒙及肾上腺分泌的肾上腺素。通常情况下，脑下垂体保持健康的状态，卵巢会分泌正常水平的雌性激素，肾上腺素也会处在正常值范围内。这时皮肤的皮脂腺、汗腺的分泌功能就都能保持平衡，皮肤也不会出现油脂分泌过盛、汗腺水分分泌不足的情况，因而不会出现水油失衡的皮肤状态，粉刺、暗疮及各种敏感问题是不会出现的。

但相反，由于化学物质的污染、外界环境的侵扰以及压力导致心理及情绪的不稳，就会打破这种平衡，引发一连串的问题。此时肌肤的平衡状态不能继续维持，暗疮等问题会随之而来。这就是为什么“治标不治本”的护理肌肤方法只会让肌肤的状态每况愈下。

体 内缺乏饱和脂肪酸

平时逛超市，不妨先看一下食品的营养成分表，其中有一列就是饱和脂肪。体内如有适量的脂肪酸会有助于荷尔蒙的合成，同时还可以帮助消除炎症、防止暗疮红肿发炎。所以合理的饮食结构十分必要，食用油中含有较多的饱和脂肪酸，因此摄取适量的油分十分必要，并不提倡那种“滴油不沾”的饮食方式。

肝 功能非常态运作

运作正常的肝脏亦有助于身体分泌荷尔蒙，但如果长期饮酒、熬夜、不规律饮食及作息，甚至是失眠症、乙肝带菌患者都会给健康的肝脏带来损害，从而导致荷尔蒙产生不平衡状态。

重 金属污染

当铅、汞、镉等重金属物质进入肝脏、肾脏、神经及免疫系统的时候，就会影响到身体的各个器官和腺体正常运转，此时油脂分泌会变得旺盛，加大粉刺、暗疮的形成概率。

因此护肤方面，除了每日要特别注意清洁防止污染之外，在选购护理产品时亦要特别注意，一定要避免选择含有重金属成分的产品。

最后提醒大家，皮肤健康不仅要做足表面工作，健康的生活方式和心理状态也是我们重获肌肤之美的必要途径。

责任编辑/邹佳璇