睡前一盆汤 治好亚健康

王国华

我是公路运输企业的一名负责人，工作压力让我总是感到疲惫，到了晚上又失眠、惊悸。没食欲却又经常饥肠辘辘，头晕目眩。白天上班尽管很累，但在下属面前还要振作精神，真是死要面子活受罪。我求助于一位中医朋友，他说我身体上无大碍，用现代医学名词叫亚健康，只要放松心情，多户外活动，最后还给我开了一剂良方——睡前一盆汤。

睡前一盆汤，说简单点就是用热水洗脚。中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根的根本是脚跟。按经络学来说，足是阳经之始，阳经之络。“人老脚先衰，木枯根先竭”，“寒从脚上起”，“涌泉为人体元气所在”。都说明脚在人体的重要地位和作用。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射。脚上的60余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的状态。用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起到加速血脉运行、调理脏腑、壮腰强筋和增强新陈代谢等作用。不但可以防治感冒、气管炎、耳鸣耳聋、消化不良、便秘、静脉曲张，还有消除疲劳，加深睡眠等功效，同时对祛除脚臭，预防霉菌、细菌感染及皮肤皲裂都有较好作用。持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。

我遵照医生朋友的叮嘱，首先放松心情，一些日常工作放手让副职们做，不大事小事一包到底，减轻了工作上的许多负担和烦劳，也调动了别人的工作积极性。户外活动我没有专门的时间，就利用上下班的时间进行。我上下班不坐接送的班车，4公里多的路总是早上迎着朝阳行，傍晚披着夕阳回，交通工具是双脚，所以照片上的我晒得很黑。爱人心疼地说这是何苦呢，有车不坐晒得像个“黑泥鳅”，哪像个领导，我认为值得。再就是每天坚持睡前一盆热水洗脚，有时单位有应酬，哪怕回家再晚，这个课还是要补上。

经过3个多月坚持不懈的睡前一盆热水洗脚，那些毛病基本没有了。如今的我是身板硬朗，身材匀称，思维敏捷，精神抖擞。吃得饱，睡得香，精力旺，工作好。有人向我请教养生保健经，我给他15个字：睡前一盆汤，养生又健康，坚持不间断。