脚跟
- 抬起脚跟颠一颠，打通身体“排水道”
向上顶起，随之两脚跟提起，略停；足跟提起，同时上下一起一落颠7次，注意足跟是在悬空状态下轻颠7次，接着两脚跟下落，轻震地面。本式一起一落为1遍，共做7遍。两腳十趾抓地，可刺激脚趾部位的阴阳经脉，调节相应脏腑的气血活动并改善其功能。反复颠足，使人体在放松情形下，五脏六腑在胸腹腔中得到有规律的上下震动，使气血得以充分宣导，改善三焦疏通水道、运行水液以及膀胱排泄尿液的功能。（摘自《中国中医药报》文/佚名）
家庭医药 2023年8期2023-08-15
- 跪坐防腰痛
，膝盖跪地，左右脚跟并拢，脚尖撑着地板。接着，臀部慢慢往脚跟落下，让骨盆底肌落在脚跟上。保持这个姿势，慢慢将体重放在脚踝和脚趾上。做完准备动作，便开始跪坐。左右膝盖尽量贴紧，膝盖跪地。左右脚跟并拢。膝盖、小腿、脚跟尽可能贴紧，臀部慢慢往下。此时脚跟容易分开，注意贴紧脚跟。背脊自然伸直，让它呈漂亮的S形曲线。保持这个姿势，停30秒。要起身的时候，先立起上半身呈膝盖跪地姿势，再站起一只脚，然后再慢慢站起来。只要每天早上跪坐30秒，一个月左右腰痛就会明显改善。（
华声文萃 2022年9期2022-07-06
- 跪坐防腰痛
，膝盖跪地，左右脚跟并拢，脚尖撑着地板。接着，臀部慢慢往脚跟落下，让骨盆底肌落在脚跟上。保持这个姿势，慢慢将体重放在脚踝和脚趾上。做完准备动作，便开始跪坐。左右膝盖尽量贴紧，膝盖跪地。左右脚跟并拢。膝盖、小腿、脚跟尽可能贴紧，臀部慢慢往下。此时脚跟容易分开，注意贴紧脚跟。背脊自然伸直，让它呈漂亮的S形曲线。保持这个姿势，停30秒。要起身的时候，先立起上半身呈膝盖跪地姿势，再站起一只脚，然后再慢慢站起来。只要每天早上跪坐30秒，一个月左右腰痛就会明显改善。（
文萃报·周二版 2022年34期2022-05-30
- 尾骨痛试试这两动作
脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起激活大腿内侧的力量;膝部绷直，膝盖上提，双臀部向下收，提拉大腿后部肌肉;腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直;身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布。动作二：坐在地上，后背的地方靠墙，双腿双脚向前伸直并拢，手放在身体两侧，弯曲双膝收回双脚，脚掌相对，脚跟尽量贴近大腿内侧，脚尖向前;双手抓住双脚腰部挺直，眼望前方，上下弹动双腿;双手按压双膝深呼一口氣，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持10个呼吸左右，还原至初始位置。
科教新报 2022年13期2022-05-23
- 足跟底疼痛究竟原因何在
说：我因为运动時脚跟痛去就医，被诊断为跟腱炎，治疗后并没有好转。拍片发现有骨刺，医生说我的脚跟痛可能跟骨刺有关。请问，我的足跟底疼痛是不是跟腱炎？骨刺是不是造成我足跟底部疼痛的原因？跟腱炎会引起足跟后面疼痛，但不会导致脚跟底疼痛。一般情况下，足底出现的骨刺并不会造成足跟疼痛。您的脚跟疼痛可能是跖筋膜的过度拉伸导致的跖筋膜止点炎。跖筋膜是足底腱膜的一部分，用于维持足弓的活动度。当跖筋膜收缩时，足部才能完成我们的走路或跳跃动作。跖筋膜止点炎的疼痛多发于足跟底部
家庭医学 2022年4期2022-04-27
- 踮起脚尖补肾气
也就是顿足跟、颠脚跟。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，最后一套动作名为“背后七颠百病消”，便是通过颠脚跟刺激相应经穴，以达到祛病养生的功效。具体动作可分解为两脚相并，脚尖外撇各45度角，松静站立；吸气，两臂上提耸肩，脚跟提起；呼气，两臂下落，脚跟也随之下落；全身放松颠抖9次。踮踮脚尖能扶阳补肾很多人不知道踮踮脚有扶阳补肾的功效。脚跟与人体的肾经关系密切，因而踮脚可在一定程度上刺激肾经穴位。具体来讲，人体的足少阴肾经起于足小趾下，然后斜行于足心涌泉穴
祝您健康·文摘版 2022年9期2022-04-02
- 蹲出健康
保持1～2分钟。脚跟蹲。脚跟着地，前脚掌悬空，如感到吃力，可让脚底的后2/3部分接触地面。时间控制在30秒至1分钟。脚尖蹲。与脚跟蹲相反，即前脚掌着地，脚跟抬离地面，双膝弯曲，大腿压着小腿，时间控制在30秒至1分钟。分腿蹲。兩脚分开，与肩同宽，两膝弯曲小于90度，臂部保持稳定不要左右晃动，距离地面不超过10厘米，练习时间为1～3分钟。下蹲运动中，每次向上站起时，整个脚掌向上推压地面，直立站起，腰部始终保持笔直伸展的状态。下蹲时吸气，站起时呼气，下蹲的速度因
老友 2022年2期2022-03-17
- 别被跺脚跟治骨刺的方法忽悠了
婆婆近一個月来右脚跟莫名其妙地疼痛。她听周围人说脚跟痛可能是长了骨刺：每天坚持做跺脚跟动作可以消掉骨刺。于是她不论在家还是到小区遛弯儿，时不时跺跺脚跟。没想到脚跟越跺越痛，半个月后连走路都有些困难。到医院骨科就诊，X线片检查发现跟骨果然长有小骨刺。但医生并不赞同跺脚的做法，而是给张婆婆开了口服中成药和中药熏洗方，并告知注意事项。一周后复诊时，张婆婆的疼痛症状消失了，又能散步健身了。老年人脚跟痛很常见，多和跟骨骨刺有关。当较大骨刺挤压刺激足底筋膜和跟垫脂肪组
家庭医学 2020年2期2020-12-28
- 身体部位名词用作动词 变化大（二）
heeled（用脚跟踩）it.他将东西丢在地上并用脚踩它。Jim heeled（用脚跟传）the ball to John.吉姆将球用脚跟传给了约翰。They heeled（紧追）him there.他们紧追着他到那儿。六、尾巴（tail）The dog tailed（夹着尾巴）and ran away.狗夹着尾巴逃跑了。The police have been tailing（盯梢）him. They knew he was here.警察已在盯梢他。他
初中生学习指导·中考版 2020年9期2020-09-10
- “跺脚跟消骨刺”不可行
，长了骨刺经常跺脚跟就能好转。这个方法可信吗？62岁的张大妈近一个月来右脚跟莫名其妙地疼痛，她听周围人说脚跟痛可能是长了骨刺，应当每天坚持做跺脚跟动作，这样可以消掉骨刺，于是她不论在家还是到小区遛弯儿，时不时跺跺脚跟，才过了半个月，没想到脚跟越跺越痛，竟连走路都有些困难。到医院骨科就诊，经过X线片检查，果然跟骨长有小骨刺。医生让张大妈口服中成药还配合中药熏洗，并告知注意事项。一周后复诊时她的疼痛症状就消失了，她又能散步健身了。骨刺多由韧带劳损变性所致老年人
家庭科学·新健康 2020年3期2020-04-01
- 踮起脚尖补肾气
也就是顿足跟、颠脚跟。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一套动作名为“背后七颠百病消”，便是通过颠脚跟刺激相应经穴，以达到祛病养生的功效。具体动作可分解为：两脚相并，脚尖外撇各45度角，松静站立;吸气，两臂上提耸肩，脚跟提起;呼气，两臂下落，脚跟也随之下落;全身放松颠抖9次。踮踮脚尖能刺激肾经穴位很多人不知道踮踮脚也有此功效。脚跟与人体的肾经关系密切，因而踮脚可在一定程度上刺激肾经穴位。具体来讲，人体的足少阴肾经起于足小趾下，然后斜行于足心涌泉
养生保健指南 2019年5期2019-12-16
- 常做脚跟撞地预防骨质疏松
建议大家常做一个脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。具体方法是： 并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地一下落下脚跟。每2秒做一次，重复50次。通过脚跟撞地的动作，给骨骼带来一定冲击。“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚硬。”太田教授說。（朱权利荐自《中国妇女报》）
新传奇 2019年16期2019-10-08
- 坐卧走站养生小动作
禁的症状。站时提脚跟，通畅经脉激活肾气 脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的對应反射区正是脚跟，因此做提脚跟的运动有益生殖保健。具体做法：练习时要充分提脚跟，然后缓慢地下落至一半距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。（据“搜狐网”）
祝您健康·文摘版 2019年9期2019-09-12
- 常做脚跟撞地 预防骨质疏松
博明教授建议常做脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。具体方法是：并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地落下脚跟。每2秒做一次，重复50次。通过脚跟撞地的动作，给骨骼带来一定冲击。“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚硬。”太田教授说。摘自《中國妇女报》
保健与生活 2019年13期2019-08-27
- 黄皮信封（外一首）
吴昕孺踮起脚跟，我正好可以从木柜的最上一格拿下一只黄皮信封那把腿脚不太灵便的椅子，在一旁紧张地看着，生怕我从我踮起的脚跟上摔下来我将早已准备好的一本书签上名，塞进信封仿佛给它穿上一件不太合身的衣服我用糨糊黏好封口，像一个拙劣的裁缝所做的最后补救接下来，在信封上填写地址收件人姓名。我突然不记得要寄给谁了我不知道谁会来认真读这本书。我担心它从此下落不明我将它重新放回书架，怔怔地看著心里又踏实下来：我的书穿上了一件朴素的衣服。如果我也被类似黄皮信封这样的爱，牢靠
星星·诗歌原创 2019年4期2019-06-25
- 对短跑脚前掌着地技术的分析与教学研究
很多，其中跑步中脚跟着地是众多因素之一。短跑中脚前掌着地，是短跑的一个细节动作技术。教学中，如果面对的对象是初中学生，不注意、不强调，学生很容易在短跑练习时学会脚跟着地的错误动作技术。为什么说脚跟着地是短跑中的错误动作技术？一、技术分析1.制动力大。短跑过程中，无论脚跟着地或脚前掌着地，都会产生制动力，不过两者所产生的制动力大小不一。短跑中脚跟着地所产生的制动力大于脚前掌着地所产生的制动力。由于制动力大，向前跑的水平作用力就减少。2.蹬地时间长。短跑时，无
中国校外教育 2019年28期2019-01-31
- “足保健操”护脚
脚并拢做外八字，脚跟对脚跟，腿绷直直到酸胀。足背伸。脚尖顶地，像跳芭蕾一样，足踝要尽量伸展开。对足跟。脚跟相对里“一”字，大腿尽量往外撇，脚往回收一点，打开内部阴经，挺胸，坚持5秒～10秒以上。摇摆。两腿开立与肩同宽，一腿放松，重心在另一条腿的前脚掌，脚趾抓地。同法两腿交换重心，不断重复。提踵颤足。双脚与肩同宽，吸气抬脚跟，站稳，绷紧脚、小腿肌肉，然后放下，用足跟敲打地面，反复提颤。
益寿宝典 2018年23期2018-01-26
- 探析“脚转”在摩登舞中的运用
领的不同可以分为脚跟转、脚掌转和双脚拧转三种类型。其中脚跟转又分为：脚跟转和 脚跟轴转两类；脚掌转又分为：脚掌左环转； 脚掌右环转；前进右脚掌右轴转(撇转)；前进从左脚掌前进右转至右脚前进脚掌右轴转为滑轴转；前进左脚掌左轴转；后退左脚掌右轴转； 后退右脚掌右轴转七种类型。双脚拧转分为前进右拧转：右脚置于左脚跟外侧，左脚在前右脚在后，左脚跟右脚掌右转； 前进左拧转：左脚置于右脚跟外侧，右脚在前左脚在后，右脚跟左脚掌右转；后退右拧转：左脚置于右脚趾外侧，左脚在
体育风尚 2018年2期2018-01-11
- 脚跟痛推墙压腿
◎文/闫敏脚跟痛推墙压腿◎文/闫敏脚跟酸痛常见于中老年人，但近年在年轻女性中发病率逐年上升。长期受压，如久坐、久站、运动过度和受风寒，是引起脚跟痛的常见原因。专家给出了缓解脚跟痛的几个锻炼方法：推墙压腿 双手伸直，手掌推墙，双腿前后分开约一步半的距离，两脚脚尖向前，脚跟贴地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30～60秒，每日两次，能强化小腿肌肉，降低脚底压力。拉毛巾 坐在床上，腿伸直，双手持毛巾，毛巾绕过一侧脚掌，将毛巾拉向自己，维持30～60秒
恋爱婚姻家庭 2017年18期2017-12-26
- 走对路，不长茧
姚力杰很多人脚跟皮肤粗厚，摸上去硬硬的，貌似沒有大碍，实则容易造成皲裂，严重会伴随出血、疼痛，不可忽视。日本《日经健康》杂志刊文指出，要想彻底摆脱足茧，走对路很关键。长足茧的人有一个通病，就是走路脚落地时脚趾不着地，而是身体重心整个压在脚跟上，这导致脚跟皮肤受压过重，久之形成角质化。因此，走路时，应挺直身躯，微收下巴；脚步落地时要按脚跟、脚掌、脚趾的顺序先后落地，并依次移动身体重心。迈步时膝盖和脚尖的朝向要保持一致。同时，建议平时站立、行走或跑步时，应有意
中老年健康 2017年8期2017-12-16
- 走对路不长足茧
身体重心整个压在脚跟上，这导致脚跟皮肤受压过重，久之形成角质化。因此，走路时应挺直身躯，微收下巴；脚步落地时要按脚跟、脚掌、脚趾的顺序先后落地，并依次移动身体重心。迈步时膝盖和脚尖的朝向要保持一致。同時，建议平时站立、行走或跑步时，应有意识地把身体重量均衡地分配给脚跟、脚掌外侧、内侧及脚趾，以便形成稳定的支撑区。此外，日常清洁脚部时，不要用磨脚石等工具大力摩擦脚部皮肤，过度刺激反而容易破坏角质层而导致起茧，应用搓澡巾轻轻搓洗，洗后涂抹护肤乳进行保湿。
特别文摘 2017年13期2017-11-11
- 脚跟痛推墙压腿
◎闫敏脚跟痛推墙压腿◎闫敏脚跟酸痛常见于中老年人，但近年在年轻女性中发病率逐年上升。长期受压，如久坐、久站、运动过度和受风寒，是引起脚跟痛的常见原因。专家给出了缓解脚跟痛的几个锻炼方法。推墙压腿。双手伸直，手掌推墙，双腿前后分开约一步半的距离，两脚脚尖向前，脚跟贴地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30～60秒，每日两次，能强化小腿肌肉，降低脚底压力。拉毛巾。坐在床上，腿伸直，双手持毛巾，毛巾绕过一侧脚掌，将毛巾拉向自己，维持30～60秒后换腿。
特别健康 2017年1期2017-08-18
- 脚跟痛推墙压腿
闫敏脚跟酸痛常见于中老年人，但近年在年轻女性中发病率逐年上升。长期受压，如久坐、久站、运动过度和受风寒，是引起脚跟痛的常见原因。专家给出了缓解脚跟痛的几个锻炼方法：推墙压腿 双手伸直，手掌推墙，双腿前后分开约一步半的距离，两脚脚尖向前，脚跟贴地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30～60秒，每日两次，能强化小腿肌肉，降低脚底压力。拉毛巾 坐在床上，腿伸直，双手持毛巾，毛巾绕过一侧脚掌，将毛巾拉向自己，维持30～60秒后换腿。此动作有助强化小腿肌力
恋爱婚姻家庭·养生版 2017年6期2017-06-20
- 找对姿势走对路，脚跟不长茧
身体重心整个压在脚跟上，这导致脚跟皮肤受压过重，久之形成角质化。很多人脚跟皮肤粗厚，摸上去硬硬的，貌似没有大碍，实则容易造成皲裂，严重会伴随出血、疼痛，不可忽视。日本《日经健康》杂志近日刊文指出，要想彻底摆脱足茧，走路方式很关键。因此，走路时，应挺直身躯，微收下巴；脚步落地时要按脚跟、脚掌、脚趾的顺序先后落地，并依次移动身体重心。迈步时膝盖和脚尖的朝向要保持一致。同时，建议平时站立、行走或跑步时，应有意识地把身体重量均衡地分配给脚跟，脚掌外侧、内侧及脚趾，
家庭医药·快乐养生 2017年6期2017-06-16
- 围炉夜话（十八）
眼孔，做人要立定脚跟。【注释】放开眼孔：比喻放开眼界、心胸。【译文】看书必须要放开心胸，才可能接受并判断新的观念。做人要站稳自己的立场和把握住原则，才是一个具有见地、不随波逐流的人。赏析一个人如果不能放开心胸，摒弃成见，那么读任何书都无法得到益处。因为他的心已经容不下任何和自己相左的意见。“放开眼孔”，不仅是放开“肉眼”去辨别一本书的好坏，最重要的是放开“心眼”，去与一本书做心灵的沟通。如果“心眼”不打开，就只能看到书的皮毛罢了，永远只能如井底之蛙一般，死
作文周刊·小学四年级版 2016年11期2017-06-05
- “三动”缓解脚跟痛
底肌肉疲劳，引发脚跟痛。下面介绍3种简单的活动，能有效缓解症状。推墙拉腿 站在墙前，左腿在前屈膝，右腿在后挺直，双手压在墙面上，身体前倾，感觉右腿有拉伸感蔓延至脚跟，保持30秒，然后换边做，能够拉伸腿部以及脚跟肌肉。推按脚底 双手握住脚底，用大拇指以一定力度從脚跟往脚心缓缓推按，一次约1分钟，可酌情重复数次，然后换脚做。推按能深层按摩脚底肌肉，达到缓解脚跟痛的效果。踩冰水瓶 将水瓶装满水冰冻后，用毛巾包裹住，然后一只脚踩在上面慢慢前后滚动5分钟，然后换脚做
家庭医药·快乐养生 2017年4期2017-04-19
- 脚跟走路刺激肾经
机体阴阳的作用。脚跟为“精气之跟”，而人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人用脚后跟走路，会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。在用脚跟走路时，不妨选用以下几种方法来进行：前进和倒退法：身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度。脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒退。前进后退法：即进三退二，向前走三步，后退两步；也可左右走或前后左右走。脚跟走路和散步相结合：脚跟走路与散步交替进行，更能调节情绪，提高锻炼效果。下楼梯锻炼：身体自然直立，两脚脚尖翘起，膝盖直立。不
大家健康 2016年8期2016-12-26
- 脚跟痛，推墙压腿
闫国敏脚跟酸痛常见于中老年人，但近年在年轻女性中发病率逐年上升。长期受压，如久坐、久站，运动过度和受风寒是引起脚跟痛的常见原因。近日，香港《明报》刊文，给出了缓解脚跟疼的几个锻炼方法。1.推墙压腿。保持双手伸直，手掌推墙，双腿前后分开约一步半的距离，两脚脚尖向前，脚跟贴地。前腿成弓步，后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30～60秒，每日2次，能强化小腿肌肉，降低脚底压力。2.拉毛巾。坐在床上，腿伸直，双手持毛巾，毛巾绕过一侧脚掌，将毛巾拉向自己，维持30～60
家庭医药·快乐养生 2016年11期2016-11-24
- 常抬脚跟肾气足
文 张晓红常抬脚跟肾气足文 张晓红脚心有涌泉穴，抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经补肾气的效果。老年朋友肾气不足容易精神萎靡，老是睡不醒，动一动就心慌、心跳得厉害。每天简单练习几次抬脚跟，每次几分钟，就能把肾气提起来。下午5点左右的时候，肾经气血最旺，能事半功倍。长期坚持下去，能加速全身血液循环，减轻心脏负担，预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等。每天睡前泡完脚后，还可坐到床上，脚心相对，双手尽可能大面积
老干部之家(健康) 2016年2期2016-07-25
- 治疗脚跟痛
◎文/艳鸣治疗脚跟痛◎文/艳鸣人体行走时，大部分体重落在足跟部。如果长时间站立行走或者鞋底过硬，容易诱发足跟痛。与脚跟痛有关的疾病有足跟纤维脂肪垫炎、跖腱膜止点炎、跟下滑囊炎以及跟骨骨刺等。针对脚跟痛，一般以非手术治疗为主，如果非手术治疗无效，才会选择手术治疗。非手术治疗通常包括以下几种：减少局部压迫（可采用海绵跟垫、矫形鞋等）；局部理疗（按摩或热敷），即在痛点及其周围做按摩推揉，以松解肌肉痉挛，调理气血流行，减轻患部疼痛；外敷活血通络的中草药，内服消炎止
金秋 2016年16期2016-05-04
- “轻落地”跑步不伤身
49人都有跑步时脚跟着地的习惯，这是一种跑步专家普遍认为容易导致受伤的习惯。研究人员让这些人在两年多时间里每周在一台能检测到足部着地力量的跑步机上跑至少32公里。这些人中，103人在这项研究过程中出现需要就医的受伤状况，40人出现轻伤，21人不但在这次研究过程中没有受过伤，研究之前也从未受过伤。研究人员发现，这21人跑步时脚跟着地力量很轻，而以往人们多认为，脚跟落地不可能轻。因此，专家建议人们跑步时要有意识地注意“轻落地”。虽然脚跟落地也能做到“轻落地”，
新传奇 2016年23期2016-02-04
- 穿平跟鞋别走远路
却出现了较严重的脚跟疼痛。他到医院就诊，医生认为这可能是穿平底鞋走长路所致。经过两周的治疗，张大爷才康复。长途游玩一定要选对鞋。大家都知道，穿高跟鞋旅游肯定不合适，可有人觉得旅游鞋穿脱不便，易生湿气，因此不愿穿，并认为平底鞋最舒服。其实，没跟的鞋并不适合走长路。日常走路、在办公室穿平底鞋比较舒服。但外出旅游，不可避免地会比平时走路更多。一般人走路都是脚跟先着地，会使脚跟产生压力，虽然平底鞋内加了软鞋垫，但仍不足以减缓这些压力。如果穿平底鞋连续走路，休息不够
家庭医药·快乐养生 2015年9期2015-12-03
- 两种散打腾空转身后摆腿打击效果三维运动学比较研究
析，得出转膝前旋脚跟技术腾空转身后摆腿打击效果好，并进一步从技术细节方面进行深入探讨，分析出缩短打击时间、提高打击速度和隐蔽性的细节技术，目的是提高腾空转身后摆腿动作质量，促进腾空转身后摆腿在散打比赛中的常态使用，使其不再成为少数运动员专属技术或独门绝技在散打比赛中运用，促进散打比赛技术应用的全面性，提高散打比赛的观赏性。通过分析得出转膝前旋脚跟技术腾空转身后摆腿打击效果好于不转膝前旋脚跟技术腾空转身后摆腿；转膝前旋脚跟技术腾空转身后摆腿与不转膝前旋脚跟技
沈阳体育学院学报 2015年5期2015-06-05
- 成语大穿越
名】 阿喀琉斯的脚跟【怎么用】 可用来指代唯一的致命弱点或最大的弱点。如：Spelling is my Achilles'heel.我最伤脑筋的弱点就是拼写总是出错。【刨根问底】在荷马史诗《伊利亚特》里，有一个很重要的人物叫阿喀琉斯（Achilles），他同时也是希腊军在特洛伊战争中的英雄。阿喀琉斯还是一个小婴儿的时候，母亲忒提斯为了让儿子能够像神一样永生，就捏住他的脚跟，把他放在冥河里浸了一下。可是，由于阿喀琉斯的脚跟当时被她紧紧抓住了，所以没有能够被完
英语大王·奇妙成语 2013年7期2013-08-22
- 美足！迫在眉睫
的柠檬切面放在后脚跟上搓揉,轻轻地在后脚跟来回地磨,慢慢的,后脚跟的皮就会变得比较柔软。你可以用手搓揉,也可以买脚后跟磨棒。待脚后跟老旧角质去除干净后,用水冲洗干净脚,再立刻擦上乳液,若属干性肤质的朋友,可以先擦精油再擦乳液,这样可以让皮肤更加滋润。如果发现趾头的边缘有硬皮,可以用摩砂棒慢慢将它磨掉,千万不要大幅度修剪,否则有可能长出更硬更粗的皮。脚底及后跟的硬皮也同样如此,你磨得越大力,长出来的皮就越粗。所以一定要记得小心地处理每一个细节。
女性天地 2009年8期2009-11-23
- 脚跟走路也健身
国传统医学认为，脚跟有许多穴位是与肾脏联系着的，老年人若能经常用脚后跟走路，就能强身健体。具体做法如下：(1)前进和倒走法：身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动，呼吸自然。(2)前进后退法：即进三退二。动作要求和要点与前相同，向前走三步，后退二步，也可左右走，或前后左右走。此法在室内外均可进行。(3)下楼梯锻炼法：身体自然直立，头
祝您健康 2009年6期2009-05-26
- 儿童为什么脚跟痛
地面刺激，可引起脚跟痛。这种情况，值得家长注意。布鞋或薄底胶鞋，鞋底前后平齐，脚跟距离地面很近。由于儿童跟骨骨化中心正处于发育旺盛时期，对外界刺激非常敏感，小学生每天跑跳时间较长，上学还要走一段路程，使跟骨骨化中心受到刺激，引起跟骨疼痛。脚跟痛多发生在7～12岁儿童之间，以男孩较为多见。开始，儿童并不介意，而一旦向家长述说，疼痛已较明显。用肉眼观察脚跟部，并无任何改变，不红肿，也不影响儿童走路。但用手压迫跟骨侧面，则可产生压痛；扣打跟骨有，扣打痛；正常站立
祝您健康 1988年4期1988-12-30