教您三招 缓解痛风

程凯

气温逐渐降低，寒冬悄然来临。冬天，火锅成了人们的最爱。

火锅，在古代称之为“古董羹 ”，因为投料入沸水的时候发出的“咕咚”声而得名。它是中国独有的美食，具有悠久的历史。据考证，解放后出土的东汉文物“镬斗”，即为火锅。由此看来，自古火锅就备受人们的喜爱。寒冬腊月，大家围在一起吃火锅，身体和心灵顿时温暖了起来。

火锅中的材料不外乎牛羊肉、动物内脏、虾及贝等海鲜和各种蔬菜。这些食品中，蔬菜以外的三类都是富含嘌呤的食物。而且在反复沸腾的火锅汤中，含有的嘌呤含量尤其的多。吃火锅食入的嘌呤比起正常饮食的摄入量多几倍甚至数十倍，所以，火锅虽好，不宜常吃。痛风病人则不宜吃火锅。

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病。在精神紧张、疲劳、饮食过多、酗酒等诱因存在时急骤起病。患者多在夜间突然感觉拇指及跖趾等关节剧烈疼痛，出现明显的红肿、发热及活动受限。症状一般在3～10日后逐渐消退。此后可反复多次发作，使关节逐渐发生畸形、僵硬。这个时候进入慢性关节炎期，常常可累及肾脏、心血管，出现尿路结石、肾功能不全、高血压、冠心病等。

有没有什么好的方法可以预防痛风呢？跟大家分享一个行之有效的方法：平时坚持每天晚上热水泡脚加按摩足底（注意是足底，不是足背啊）的前半部分和脚趾的趾腹，对于尿酸代谢的平衡很有帮助。当痛风发作时，则可以采用大椎拔罐、曲池放血、点按身柱的方法。

不发作时，热水泡脚

痛风不发作的时候，可以在家准备一盆热水，温度以自己能接受为宜，泡脚4～5分钟，同时在足部按摩，尤其是脚的前部，可稍稍用力按摩。对于发作时疼痛明显的部位，可着重按摩1～2分钟。

发作时，大椎拔罐、曲池放血、点按身柱

痛风发作，出现关节红肿疼痛，局部按之焮热，喜凉而怕热，同时还可能伴有全身发热、尿黄便干等症状时，可以采用大椎拔罐、曲池放血、点按身柱的方法。

大椎，位于第七颈椎棘突下凹陷中。取穴的时候低头，颈项后正中最突出的棘突下方即是。本穴是手足三阳经和督脉的会穴。督脉统督诸阳，而阳主表，因此泻大椎具有很好的退热的作用，同时与身柱相配，具有疏散风邪的作用。操作的时候，找到穴位后，将罐子拔上后迅速的取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为度。需要注意的是，所用的罐子不宜过大。

曲池，位于屈肘时，肘横纹的外侧端，是手阳明大肠经的腧穴，具有清热泻火的作用，是治疗发热的有效配方。操作的时候，找到穴位后，用拇指指尖在穴位处画一个十字来定穴，接着右手用消毒棉球在穴位处自中心向外画圆来消毒，同时将左手的拇指和食指进行消毒。用消毒过的左手的拇指和食指将穴位处的皮肤捏起，右手持一次性采血针迅速将皮肤刺破使其出血，挤出3～5滴即可，最后用干的消毒棉球按压止血。

身柱，位于背部后正中线上，大椎向下数三个棘突下方的凹陷处。与大椎相配，共奏疏散风邪之效。操作的时候，拇指指端置于穴位处点按1～2分钟，休息片刻，重复操作3～5次，以局部有酸胀感或酸痛感为宜。

若是出现关节疼痛固定不移，呈梭形肿胀活动不灵活，在皮下可以触摸到结节等症状的时候，可以膈俞、血海刮痧，点按内关。

膈俞，位于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。为血会，由于位于心俞和肝俞之间，心主血，肝藏血，因此为血会。血海，屈膝时，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧端的隆起处。膈俞与血海相配，具有活血行血的作用，其用意在于血行风自灭。

操作的时候，先找到穴位，然后在其皮肤上涂抹刮痧油或者护肤乳，用刮痧板在穴位出刮拭，每个穴位一般各3～5分钟，刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑等现象，这就是所谓的“出痧”，是一种正常的刮痧后的反应，数天后即可自行消退，不需要做一些特殊的处理。对于一些不出痧或者出痧较少的人，不可强求出痧。

内关，位于前臂正中，腕横纹正中向上约两拇指横指的位置。操作的时候，用拇指指端置于穴位处，其余四指放于前臂背侧，相对用力点按1分钟，休息片刻，重复操作3～5次，以局部有酸胀感或酸痛感为宜。

对于痛风的预防，应该节制饮食，防治身体过胖，避免食用嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、颜色深的肉类、鱼卵、沙丁鱼、豆类、发酵的食物等，严格戒酒。应当避免过度劳累、精神紧张、关节损伤。平时应当多饮水。对于症状较重的患者，应当及时就诊治疗，以免延误病情。已经出现痛风的急性期患者，应当卧床休息，将患肢抬高，以减轻疼痛，病情好转后方可逐渐活动，同时应当注意保暖。