素菜这么做最好吃——豆皮香菜卷

2012-04-29 00:44文怡
食品与健康 2012年2期
关键词:豆皮蒜末姜末

文怡

原料:豆皮2张,鲜香菇2朵,香葱3根,香菜1小把,蒜末1茶匙(5克),姜末1/2茶匙(3克)

调料:甜辣酱2茶匙(10克),烤肉酱2茶匙(10克),蚝油2茶匙(10克),辣椒粉1茶匙(5克),孜然粉1茶匙(5克),白芝麻少许,盐1/4茶匙(1克)

做法

1.鲜香菇洗净后切掉根部,切成1厘米宽的条,豆皮切成长5厘米、宽5厘米的正方形,香菜和香葱洗净后切成4厘米长的段。

2.锅中倒入一点点油,大火加热待油温五成热时,放入香菇条和盐,改成中火,炒至香菇变软盛出。

3.将炒好的香菇、香葱、香菜放入豆皮的对角线上,然后卷成卷,穿在竹签上。

4.碗中倒入甜辣酱、烤肉酱、蚝油、蒜末、姜末,调匀做成酱料。

5.将卷好的豆皮卷放入平底锅中,煎成两面金黄色即可盛出。

6.接着在豆皮卷上刷好酱,撒上辣椒粉、孜然粉、白芝麻即可。

原料:豆皮、香菜、香菇、香葱、蒜末等

油热时放入香菇条,炒至变软

蔬菜卷入豆皮,穿在竹签上

甜面酱、烤肉酱、蚝油、蒜末、姜末调匀

卷好的豆皮放入平底锅,煎成两面金黄色

在豆皮卷上刷好酱,撒上调料

超级啰嗦

调料酱根据自己的口味随意增加,并不一定是这几种。

豆皮卷穿到竹签上时要注意将最后卷出来的尖角插在竹签上,不然容易散。

香菇吃起来口感和肉比较相似,很适合在减肥期间吃,欺骗自己的嘴。

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