痴迷电子产品 疾病终会缠身

杨晓

在微博上流传一句话：“所谓关掉电脑去睡觉，不过是改为躺着继续玩手机。”专家表示，现代电子产品的科技性和美观性的确令人为之着迷，但太过痴迷会带来一系列潜在健康问题。

聚焦太久 诱发干眼

我们在看东西时，眼睑是在有规律地眨动，不间断地将泪水均匀地涂布在黑白眼珠表面起润滑作用。在正常情况下，眼睑眨动的次数每分钟为10~15次，但在看电脑，特别是高度集中精力玩游戏时，眨眼的次数会大大减少，久而久之眼睛表面泪膜就出现了破裂。眼科专家介绍，无论对成人还是儿童来说，长时间聚焦在电子屏幕上，都可能导致眼睛充血、干燥，诱发或加重干眼症状。

一般的干眼可以点用人工泪液缓解症状，但最重要的还是要自觉控制使用电脑、手机的时间，并尽量多眨眼。

低头苦玩 颈椎劳损

平板电脑便于携带，但自身却没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，看电脑时容易变成这样的奇怪姿势：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

颈椎病的症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部僵硬，活动受限。对于刚用平板电脑不久就感觉不适的轻型病例而言，只要适当休息，调节使用电脑的时长或改变坐姿，即可有效减轻症状。

摆放平板电脑最好采用支架，使电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调整显示器，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。

此外，使用电脑每隔1小时应休息5~10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。

频繁比划 患肌腱炎

无论是坐在沙发上还是躺在床上使用平板电脑，这都意味着大部分使用者要不就将其放置在腿上，要不就用左手支撑电脑，右手不断比划，进行操控。时间一长，双手负荷都超支，肩颈也会不堪重负，这样很容易引起肌腱炎。

以往这类肌腱炎多见于需要过量使用手臂的特殊职业人群，而现在则越来越多见于沉迷于平板电脑的普通人群。平板电脑看似不重，但悬空状态下一直用单手托着，其实是非常费力的，它会使得肌腱产生隐性疲劳，当时可能只觉得一阵酸麻，稍事休息就会没事，但持续久了，有一天就可能发现自己连抬手都困难。

此外，手腕部分的腱鞘炎也是3G迷们可能患的另一大病种。据介绍，如果长时间频繁比划，除很容易让手腕、前臂、手指疲倦，从而引起肌肉酸痛、抽筋及无力外，严重者甚至会出现关节退化、手部活动范围减少的症状。

专家强调，在使用平板电脑时，最好不要托在自己手上太长时间，手指比划节奏也要适当放缓，否则为电子产品伤手伤身就太不划算了。

（刘谊人荐自2011年12月21日《健康生活报》）