体育与健康

孙学东

摘要： 文章分析了中职体育课的现状，并就如何处理好体育和健康的关系进行了论述。

关键词： 中职体育教学健康理念健康思想

国家全面推进素质教育的决定中明确指出：“健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”这一重要指示为教育改革指明了方向，为全面实施素质教育注入了新鲜的血液。那么在素质教育的今天，中职学生的体育课现状是如何呢？

中职生担负着老师和家长的希望，更是现代化建设的接班者，因此他们是否有健康的身体和健康的心理是十分重要的。但是因为近年来学生面临的高考压力越来越大，所以学生把绝大多部分的时间都花在文化课的学习上，忽视了体育课，不注重体育锻炼，甚至有些学校不再开设体育课。进入大学以后，学生面临严峻的就业压力，学习专业知识是不可松懈的，没有时间进行体育锻炼和学习体育健康知识，这不但对学生的身体健康发展不利，而且会影响学生的学习，达到适得其反的效果。我国体育教育的目标是发挥教育的多功能，运用信息手段，促进身体发展，最终实现促进学生身体健康发展。然而，由于长期受传统的观念的影响，“健康第一”没有真正成为体育课程改革的指导思想，体育教学没有完全摆脱过于突出竞技体育的束缚，“健康体育”这一新的教学理念没有完全树立起来。所以，在大学教育阶段，如何上好体育课，在体育教学中渗透健康思想是非常重要的。

首先，突出健康的理念。体育作为教育改革的重要内容和素质教育的重要方面，与学生的健康有着直接的关系，也是贯彻健康第一的重要指导思想。1948年世界卫生组织提出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而是要保持躯体方面、精神方面和生活适应方面的完美状态。”1989年世界卫生组织又对这一说法做了补充，即除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康，认为同时满足这四个方面的健康才是真的健康。

体育教师在体育课上要注重基础理论和运动方式、技能相结合，在教学理论时要强调理论的重要性，更加具体地介绍运动对健康的影响。教师要注意理论的系统性，要围绕健康和影响健康的主要因素进行全面和系统的论述，努力构建健康向上的理论教育体系，使学生知道影响健康的主要因素，知道体育锻炼对健康的重要作用，从而增强锻炼意识和自觉性，把健康第一的指导思想落到实处。如部分学生过于肥胖，主要原因在于他们几乎不运动，同时还食用大量的高盐、高脂等高热量食物，以女生居多，男生相比女生好些，因为他们的运动量大些，对于三高食物吃得少些。

其次，要注意健康和体育的有机结合。教师在上课时要做到体育教育目的和手段的统一，传统教学模式主要是就体育讲体育，就健康谈健康，所以在素质教育的理论下，要摒弃这些旧的教学模式。要实现健康和体育的有机结合，如在介绍运动技能的课上，不论是介绍与健康有关的运动项目，还是介绍与竞技和健康都有关的项目，都要把出发点和落脚点放在增强体质和有利于身体健康上。如在体育课上教学篮球时，因为学生都熟悉篮球，所以可以给学生讲讲篮球的发展历史，以激发学生对篮球运动的兴趣。还要实际演练篮球的传球、接球、运球、抢球等基本动作和技术，告诉学生经常打篮球能够让身体更灵巧、敏捷、有耐力和柔韧，提高身体素质，增强心脏、血管、呼吸和消化系统的机能，促进肌肉和骨骼的生长和发育。这样便使学生知道篮球运动是一种很好的运动，从而喜欢上它并经常练习它。

最后，教学要体现理论的系统性、技能的实用性和形式的活泼性。在上理论课时教师应按照其逻辑关系进行由浅入深、由表及里的分析和阐述，使学生真正形成健康体育的完整理论体系；在介绍运动技能时，教师应尽量采用图文结合的方式，利用多媒体教学，代替老师示范，还可以通过观看中外体育视频，以帮助学生快速掌握动作要领。

体育是一门综合性很强的学科，以理论联系实践为主，传统的体育教学知识单纯强调运动技能，重视走、跑、跳等。随着社会的发展和体育课程的改革，体育更加重视体育健康教育，尤其是大学生，使其在繁重的学习与就业压力下关心自己的健康，从事一定量的体育活动，增强体质，提高身体素质。相信在广大师生的共同努力下，体育课教学一定会回到正轨，增强学生的体质，使学生健康快乐地成长。