咖啡浓茶疲劳时莫喝

杜纪英

在很多人的印象中，咖啡和浓茶都具有提神的作用，咖啡和浓茶中含有的咖啡因能抗击疲劳、激发创造力，甚至对于预防帕金森症和糖尿病有一定的帮助，因而深受一些都市白领的青睐。

快节奏的工作，上班族们会感到压力大，身心疲惫。此时，人们往往会想到喝咖啡或者浓茶。咖啡和浓茶中的咖啡因在帮助人们完成工作任务、保持清醒方面的确有作用，可以令人暂时不会感觉到疲劳，但兴奋之后却会更强烈地感到疲劳，而此时已经错过了最佳的休息和恢复时机，由此带来的身体损害得不到及时修复，就会促进衰老。另外，咖啡因会提高人的血压、增加精神上的压力、造成失眠以及上瘾，咖啡因的提神益处对于那些从早上起床到晚上睡觉都在喝咖啡的人是没有帮助的。

在身体疲劳时喝咖啡和浓茶会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。另外，浓茶还会使胃黏膜收缩，抑制消化液的分泌，引起胃病；高血压、心血管疾病、糖尿病、肾炎及肝炎病人饮浓茶会加重病情；乳母喝浓茶，会造成乳汁减少。建议大家在感到疲劳和压力的时候，应当多喝白开水、淡茶和低糖的果汁。