篮球比赛中防守假动作运用的研究

刘兆坤

（郑州旅游职业学院 艺术体育部，河南 郑州 450009）

篮球运动是一项将心理、身体和智慧融为一体的高对抗、高速度的运动，它的发展是一个速度与高度、力量与技巧不断发展的过程.高超的篮球技术已成为世界篮球运动发展的趋势，而篮球假动作技术又是高超篮球技术的组成部分，它的产生与发展与篮球技术水平的提高相适应.篮球比赛中，没有灵活的脚步动作和假动作，很难获得比赛的主动权，赢得比赛.尤其是小个子队员，一定要在身体素质上、智能上、技术和技巧上下功夫，才能弥补自己身高的不足.假动作在各级别的比赛中都能发挥其作用，比赛级别越高，运用假动作的质量也越高，更具有欺骗性和实效性.比赛中普遍强调假动作在进攻时的运用，而忽视了防守时假动作的作用，同时训练中也缺乏对防守假动作的练习.攻与守是一对矛盾，进攻假动作和防守假动作要同样重视.防守假动作即为了达到防守目的，根据场上实际情况，通过假的防守致使进攻队员受骗，打破其顺利的进攻.

1 防守假动作的重要性和特点

1.1防守假动作的重要性

当代篮球运动已发展到一个较高的竞技水平，进攻是得分的有效手段，而防守是获得比赛胜利的重要方式，攻与守的对立统一是不可改变的规律，它们相互制约，相互促进，相互统一.各式各样的进攻技术为比赛带来掌声，将篮球上升为一种艺术，而防守则为比赛带来实效，提高比赛竞技水平.在激烈对抗的篮球比赛中，运用假动作的数量与质量是衡量一个运动员是否优秀的重要条件.防守假动作的运用是队员具有良好身体素质和技术动作的表现，也是队员的聪慧和灵活应变能力的展现.防守队员可采取各种防守方法与手段来达到防守目的，从而取得比赛胜利.防守假动作增强了防守技战术的整体作用，使防守技术得到充分展现.及时准确地运用防守假动作，能够提高防守效率，破坏进攻队员的进攻目的，进而由守转攻，获得控制球权.

1.2 防守假动作的特点

1.2.1 瞬间性

防守假动作的瞬间性表现在两个方面，包括各技术动作之间的迅速衔接和假动作所创造的瞬时机会.首先运用防守假动作时，动作技术之间的衔接必须要快，保证能够在瞬间完成，才能达到目的.如果运用时动作较慢，那么进攻队员就会察觉出防守队员的真实意图，随即做出相应的判断，假动作就达不到其理想的效果.其次，假动作只能骗取进攻队员的瞬时信任，一定要抓住机会做出快速而准确的反应，及时进行抢、打、断球，以获得主动权.

1.2.2 隐藏性

假动作强调假，即非真实的，不是本来的.运用时不能为了假动作而做假动作.要明确目的，假动作就是为了遮盖防守队员真实的想法而做出相应的动作使进攻队员信以为真，产生错误的判断或优柔寡断，拿不定主意，不能及时做出正确的决定.因此防守队员运用假动作时要更好地隐蔽自己的真实动作，不能露出破绽.要熟练掌握防守假动作，使其发挥出最佳效果，除了要具备快速灵活的反应能力外，还要有良好的控制身体平衡能力和稳定的重心，只有这样才能使动作转换快速突然，动作逼真，真假结合，达到隐蔽真实意图的目的.

1.2.3 真实性

防守队员做假动作时要把其当做真实存在的动作来做，否则进攻队员不会上当受骗，也就达不到假动作的防守目的.就其动作来讲，真、假动作之间本身没有明显界限，只是在实际运用中根据场上实际情况，使该动作有利于自己的行动.假动作就是为接下来的真实目的做好铺垫，如果运用假动作时没有让进攻队员相信，那么后续的真实意图就无从谈起.

1.2.4 冒险性

进攻与防守同时存在于篮球比赛场上，非进攻即防守，非防守即进攻，两者相互牵制.成功的运用防守假动作能够诱使进攻队员进入自己设的圈套，从而由防守变为进攻，最终获得投篮得分的胜利，而失败的假动作则会达到相反的效果.一旦运用假动作时发生失误，自己的真实意图被进攻队员识破，那么进攻队员就会做出相应的对策，其进攻目的就会达成，从而造成防守队员失利致使对手得分.

1.2.5 串联性

串联性即两个或两个以上技术动作根据实际环境做出速度变化或方向与位置变化从而达到迷惑对方，使其失去自我控制能力，获取防守成功的目的.防守假动作往往不是单个技术动作能够完成的，应是多个动作相互组合一起完成.每一种技术动作在运用过程中都具有能左能右的能力，各个方向的改变要衔接适当.同时每种动作还有速度上的串联，快与慢有节奏的衔接，做到虚实结合，充分利用加速或减速掩盖假动作的真实目的.

2 防守假动作的运用种类

2.1 防无球队员的假动作

比赛中无球队员之间的移动是组成进攻配合的关键.因此，多数情况下都是在防守无球队员，要提高防守成功率，破坏进攻队员的进攻目的，必须提高防守无球队员的水平.防无球队员时运用假动作的目的是断球或防止进攻队员摆脱，不让进攻队员在有效的攻击区域接球或与其他队员配合成有效的进攻战术.

2.1.1 防守摆脱的假动作

突然起动、转身摆脱、改变动作方向和移动速度是防守进攻队员摆脱的有效措施.防守队员要掌握篮球运动规律，具备一定的预判能力，在进攻队员做出摆脱动作之前，提前做出相应的对策并尽快抢占进攻队员的摆脱路线，破坏其摆脱成功的目的.防守时要保持自己身体重心的平衡，以防幅度太大而失去重心.防守内线进攻队员时，要掌握其习惯方法，一般内线队员摆脱时习惯做前转身或后转身，以转向有球的方向准备接球进攻，同时该队员会用一只脚来防守，以阻挡防守队员的防守路线.此时防守队员应具有预判能力，能够准确地判断出该进攻队员的中枢脚，从而抢占有利位置积极进行防守.

2.1.2 防守接球的假动作

处于强侧的进攻队员往往会想尽办法接球，并与同伴配合以完成进攻战术.为防止其接球，防守队员应采用面向人、侧向球，人球兼顾的站立姿势.面向人以便防守进攻队员摆脱接球，侧向球是为了对传过来的球进行及时地抢断.防守时身体重心应尽量降低以扩大防守面积，并将重心控制在两脚之间，随时保持身体平衡，前脚不断地做前跨、后撤的动作，致使持球队员不敢传球而不能做出果断的决策进而延误恰当的进攻时机，同时防守队员应尽量迫使准备接球队员向离篮筐较远或弱侧区域的位置移动以减小进攻队员的威胁.

2.2 防有球队员时的假动作

防有球队员是在该进攻队员控制球时，防守队员干扰或破坏其运球、传球和投篮.与防无球队员相比，有球队员的威胁更大，该队员可以直接进攻得分或取得有效的助攻.因此更要积极主动地快速防守，充分运用各种防守动作破坏其进攻目的.无论进攻还是防守，都是以球为中心，场上所有队员都以争夺球为目的，投篮得分是判断比赛胜负的唯一标准.防守队员要随时根据场上情况和有球队员的位置加以调整，以便用恰当的技术动作尽力干扰或破坏其投篮得分、运球突破以及传球助攻，从而改变控制球权，改变角色，由防守队变为进攻队并快速组织进攻投篮得分.

2.2.1 防持球队员投篮得分

防止进攻队员投篮得分是防守队员进行一切防守行为的最终目的，减少对方得分的方式是防守进攻队员投篮，因此阻止进攻队员投篮是防守队的重要任务，即便阻止不成功也要干扰其顺利投篮.进攻队员得到球之后，防守队员首先要做到球到人到.当持球队员位于限制区内投篮得分时，相对来讲威胁很大，距离篮筐较近命中率就会提高.此时要提前预测出其投篮特点，占据有利位置，积极阻止其用习惯手投篮并封锁投篮点，迫使其改变站立姿势或向限制区外运球、传球.防投篮队员时尽量使投篮队员用不习惯的手或姿势投篮以减小命中率，防住重点、抓住对手特点避实就虚，通过假动作迷惑对手，变被动为主动.

2.2.2 防持球队员运球突破

当持球队员距球篮较远或所站位置不利投篮时，防守者的首要任务是防止其运球突破.防运球时要遵循两条原则：一是堵中放边，即阻挡持球队员从中间突破运球，迫使其向两边或死角运球，这样就降低了突破的成功率；二是堵强放弱，即阻挡持球队员用习惯手运球，迫使其用弱手运球突破.防守持球队员运球突破时，应将重点放在运球手和突破路线上，迅速向其运球方向滑动，提前占领该路线，以免造成阻挡犯规.尽量阻止对手从中路突破，迫使其用弱手运球，同时诱使持球队员向夹击区运球突破，达到以多防少伺机抢断球的目的.

2.2.3 防持球队员传球

当持球队员准备传球时，应将重点集中在不让其轻松地将球传到场上有攻击威胁的内线区域，迫使其向外线传球并积极抢、打、断球.为防止持球队员顺利传球，防守队员应在抢占有利位置的同时双臂张开，降低重心，做到人球兼顾，尽力封锁其传球路线并进行干扰或断球，迫使传球队员不能准确、顺利地将球传出，特别是往内线传的球.

3 运用防守假动作时应具备的条件

3.1 积极的防守意识

积极的防守意识对防守队员获得控制球权，取得防守成功至关重要.应加强队员防守意识的培养，改变赢球靠进攻的思想，强调防守在篮球运动中的重要作用，使其在比赛中能够正确、迅速地为各种防守做好准备.当进攻队员移动时，迫使其停止或改变方向，与此同时提前预测出他接下来的意图，阻止其进攻行为的顺利进行.同时应加强防守时的自信心，强调在保证正确合理位置和动作前提下，提高防守意识，加强防守，并能适时合理地运用防守假动作，做到声东击西，欺骗对手，取得防守成功、转换球员获得进攻机会的目的.

3.2 清醒的头脑和胆量

防守假动作的运用往往是在进攻队员做出错误判断或失去身体平衡的瞬间，利用聪明的头脑和大胆的防守技术争夺控制球权的目的.即使该防守队员具备优秀的身体素质和篮球技战术水平，一旦缺乏智慧和胆量，则同样达不到防守目的.这就要求防守队员在比赛过程中时刻保持清醒的头脑和胆量，否则防守不成功，反而给进攻队员一次顺利进攻的机会.

3.3 较强的预判能力

防守进攻队员时，在进攻队员做出运、传、投或其他进攻动作时，防守队员应根据篮球运动规律和队员特点对其下一个进攻动作做出预测，能够提前占领合法位置，做出正确合理的防守动作.良好的预测和判断能力在运用防守假动作时能够提高成功率，使防守队员更高质量地完成防守任务.

3.4 良好的专项身体素质

运用防守假动作时，虽然防守队员具备一定的防守意识和预判能力等，但缺乏良好的身体素质，在防守时脚步跟不上，移动缓慢或手部动作不够干脆利索，就不便提前抢占合理的防守位置，防守不仅不会达到理想的效果，可能还会造成防守犯规.在防守时合理利用规则，同时具备良好的专项身体素质，就会使防守效果最大化.

4 运用防守假动作时应注意的问题

4.1 果断做出准确地判断

运用防守假动作的目的是减小进攻队员的威胁并进行抢、打、断球最终获得球权.为了由守转攻，达到防守目的，要熟悉篮球运动规律并对所防守的进攻队员了解全面，在防守时及时观察进攻队员每一个进攻动作和意图，快速做出判断，并运用防守假动作使其上当受骗.

4.2 增强防守意识，发挥自己的智慧和胆量

篮球运动是同场竞技、直接对抗的运动，在运动过程中队员应具有较高的智慧和胆量.在比赛中不仅是双方队员技战术的较量，同时也是双方智慧和胆量的比拼.当代篮球运动发展较快，进攻与防守的发展相辅相成，互相促进，进攻在与防守的对抗中得到改进，防守在与进攻的抗衡中得以提高.只要出现一种新的进攻方法，很快便会产生相应的防守技战术打法，最终谁能取得优势，取决于队员在场上发挥出的聪明才智和过人的胆量以及在平时训练和比赛中积累的防守意识.

4.3 要有良好的专项身体素质，假动作要做得逼真

只有快速的脚步移动和积极的手部干扰，才能保证在防守时保持身体平衡，抢占合理的防守位置，达到防守的最佳效果.假动作运用时要让进攻队员信以为真，才能够达到欺骗防守队员的防守目的.运用防守假动作时不应当作为一种假动作来做，应认识到这是一种确实存在的有效动作，只是假动作的目的不是直接进攻，而是为了隐藏接下来真实意图的一种动作.要给进攻队员造成这个动作是真实的假象，才能达到假动作的目的，但做假动作时自己要保持身体平衡不能失去重心，否则就会失败.

4.4 抓住战机

在进攻队员上当受骗失去重心或发生失误的瞬间应迅速抓住机会根据快速准确的判断采取相应的措施，以便达到自己的防守目的.要意识到由假动作带来的战机是稍纵即逝的，因此要头脑清醒，动作灵敏，能够迅速抓住战机进行防守，以破坏进攻队员的进攻战术，达到自己防守成功，由守转攻的目的.

5 小结

防守队员在运用假动作时要充分发挥自己的智慧，提高防守意识，积极观察并及时抓住比赛战机，同时掩盖自己的真实意图，以便引诱进攻队员进入自己的陷阱.结合比赛实际情况灵活运用以造成进攻队员进攻失败，获得控制球权由被动变为主动，达到由守转攻，争取比赛胜利的目的.在防守中声东击西，真真假假，有虚有实，让进攻队员摸不清自己的真实想法，才能获得场上的主动权并能赢得防守时间和空间上的优势，达到夺球反攻的目的.篮球运动是一项动态的运动，进攻和防守是其比赛形式也是其基本矛盾.从得分多少决定比赛胜负这一意义来讲，进攻是首要的，只有进攻得分才能取得比赛胜利，但比赛中非攻即守，两种形式在不停转换.一次防守的结束是另一次进攻的开始，只有进攻与防守均衡发展，保持攻守并重才能赢得比赛的主动权.因此教学训练中应加强队员的防守意识培养，在提高进攻技术、战术的同时，要重视防守动作和假动作的运用.

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