中老年妇女的保健护理

胡博佳 张宏伟

中老年妇女的保健护理

胡博佳 张宏伟

中老年妇女在心理和生理上都会发生很大的变化，而且外界环境也会对中老年妇女的身心健康带来影响，因此它是一个很复杂的过程。本文就中老年妇女的身心特点，阐述了对中老年妇女保健的必要性和护理对策与措施。

妇女保健；护理探讨；中老年妇女

这几年我国经济蓬勃发展，人们生活水平也有了很大的提高，人口的老龄化进程也大大加快，数量呈逐步上升趋势。据调查显示，我国在解放前，妇女的平均寿命只有三十五岁，发展到现在，妇女的平均寿命已经到了七十多岁。那么，妇女的一生有差不多一半的时间都是在更年期渡过的，加强妇女的保健护理工作，不仅是医疗部门开展卫生工作的重要问题，也是我国中老年妇女值得关心的首要问题，它和家庭、个人生活以及社会发展息息相关。开展中老年妇女的保健工作，促进中老年妇女的身体健康，从而提高其生活品质。

1 中老年妇女的身心特点

1.1 生理特征

中老年妇女随着年龄的逐渐增加，生理特征也随之发生改变，由于卵巢功能下降引起激素水平降低，钙质流失引起骨质疏松等一系列的生理变化；在神经系统方面，中老年妇女会出现失眠头痛、烦躁不安、记忆力大大减退等症状；在心血管系统方面，严重的会出现心肌梗塞、血管硬化、高血压等。另外，在内分泌系统约有1/3的中老年妇女因甲亢引起体重减轻，还有约1/3的妇女发生肥胖。

在我国中老年妇女中，均患有不同程度的妇科疾病，特别是在农村，受到旧社会遗留下来的男女不平等思想的影响，大多数文化素质偏低，保健条件差，严重缺少对卫生知识和常见病、多发病的预防，对卫生保健的意识不够高，没有自我保健的能力等，造成了众多女性小病不看、有病就拖的现象，这种有病不及时就医的麻痹思想，让很多妇女延误了病情，错过了治疗的最佳时机，有些甚至导致生命危险。

1.2 心理特征

随着年龄老龄化，中老年妇女受到卵巢功能衰退，雌激素水平下降的影响，她们的植物神经功能都会发生紊乱。从而受到神经系统和生理变化的影响，易产生易躁、忧郁、多梦及心情悲观、绝望失落等心理疾病。有的妇女因疲劳过度，缺少家人关心，甚至产生郁抑症。对她们多些关心和爱心，才能帮助她们顺利度过这个非常时期。

3.2 有病及时就医

中老年妇女处于生理和心理的重要转折阶段，在日常生活中出现身体不适症状时不能存在麻痹思想，应及时就医，做到早发现早治疗，通过医生对患者的诊断治疗和心理疏导的方式缓解或根治病情。可适当补充激素，从而缓解激素分泌所带来的病症；随着大家对这方面认识的提高，这种方法已经被医疗工作者和妇女广泛应用。但也必须强调一点，由于每个人存在体质差异，需在医生指导下正确用药。这个年龄的妇女钙质流失容易引起骨质疏松，出现脚抽筋和腰酸背痛的患者普遍存在，这时可遵照医嘱补充一些钙类药物。

3.3 进行心理疏导

中老年妇女由于激素水平降低引起植物神经功能紊乱，导致失眠多梦、脾气暴躁、紧张忧虑等心理疾病。中老年妇女应该正确调整心态，从家庭中寻找温暖和精神寄托，寻找自己有兴趣的事情来做，树立积极乐观的态度。在生活工作中，要注意言行举止，培养雍容典雅的气质，树立自信心。如果在家人和自己的努力下仍无法缓解症状，就要接受心理咨询师的心理疏导，让自己克服心理障碍，走向新生活。

3.4 生活要有规律

中老年妇女在生活上更要合理安排生活作息时间，保证充足的睡眠，同时还应具有健康科学的生活方式，忌烟忌酒，饮食提倡低盐低脂，限制甜食，多食低糖牛奶、排骨汤、豆制品和一些新鲜海鲜、水果、蔬菜等。避免造成高血脂和肥胖引发高血压及冠心病等症状；保持适度的夫妻生活，积极参加体育锻炼，给自己一个健康的体魄。

2 中老年妇女保健护理的重要性

以上对中老年妇女生理和心理特征的分析得出，由于年龄的增加所带来的一系列身心变化，都会严重影响她们的生活质量和身体健康。对中老年妇女开展保健护理工作，可以加强对她们的健康教育，提高对护理保健的认识，懂得关心自己的健康，有病要及时就医的道理；从另一个角度来讲，还可以改善她们的生活质量，延长寿命；中老年妇女大多文化水平比较低，加上家务的劳累，与外界沟通比较少，通过开展保健护理活动，可以让她们和外界多接触，心情就会比较乐观，有助于身心健康、陶冶情操。

3 中老年妇女保健护理的方法措施

3.1 进行健康教育

在现代科学技术日新月异的今天，很多传媒脱颖而出，这为中老年妇女获取保健护理知识提供了更多的机会，让她们能够更详细地了解自己的身体状况和心理疾病。社区领导可以组织参加社区文化活动，加强健康知识教育，从而增加与外界交流的机会，克服心理障碍，对人生保持乐观向上的态度。还可以让她们的亲人也参加到健康教育知识讲座中来，共同了解妇女的生理、心理特征和一些多发病、常见病等知识。只有亲人

4 结论

中老年的转折过程，是生命中必须经历的，要积极乐观地对待生理和心理等变化，加强自我保健护理工作，提高身体素质和生活质量。让社会都来关心中老年妇女的健康保健工作，帮助她们度过生命转折时期，让其更加美好的生活！

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中医药慢性病防控暨中医、中西医结合防治慢性心、肺、肾疾病学术会议通知

为发挥中医药在防治慢性心、肺、肾疾病方面的特色优势，促进学术发展，由中华中医药学会主办，《世界中西医结合》杂志社、河南省中医药学会、河南省现代医学研究院中医院承办的“中医药慢性病防控暨中医、中西医结合防治慢性心、肺、肾疾病学术会议”拟于2012年8月18～19日在河南郑州召开。

为方便参会代表相互学习交流，组委会将编辑优秀论文集（面向全国征集中医、中西医结合防治慢性心、肺、肾疾病及糖尿病的理论、临床及药物应用研究；中医、中西医结合治疗肿瘤的理论、临床、实验、经验总结及药物应用研究；中医治未病、养生保健经验研究；名老中医经验总结；中医特色疗法及绝技良方等相关论文，投稿信箱：zgyw jjx@126.com）。届时邀请部局领导、专家、学者及业界同仁参加会议；详情登陆杂志社网站www.zhongxi.org或www.hnzy.cc查询，会议具体时间为2012年8月18～19日，17日全天报到（河南省郑州市嵩山饭店）；会议咨询电话：010-64822252鲍老师（北京），0371-60999219，13837195682郭老师（郑州）。

中华中医药学会学术部 《世界中西医结合》杂志社

二零一二年二月二十一日

吉林省辽源市妇女儿童保健中心 吉林辽源 136200