体育活动对老年人心理健康的影响

杨建辉 吕 林 吕牧轩 (河北建材职业技术学院体育部,河北 秦皇岛 066004)

随着老龄化问题的日益严重,心理健康问题已成为严重影响老年人健康和生活质量的主要疾病之一,社会对老年人心理健康的关注力度很少,尤其是针对老年人心理健康问题的有效舒缓方法还不健全〔1〕。关于我国老年人心理健康状况已有一些研究,但针对体育活动对老年人心理健康影响的研究较少。本研究旨在完善有关老年人心理健康的相关研究。

1 对象与方法

1.1 研究对象 本项目以秦皇岛市 3个居民小区和秦皇岛市周边地区家庭养老模式下的老年人为对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅了国家有关老年人方面的政策、法规等,以及近年来有关老年人心理方面的一些文献资料。

1.2.2 问卷调查法 设计了专门针对老年人心理健康的调查问卷,对居家养老的老年人的心理健康状况展开调查。发放经常参加体育活动的家庭养老调查问卷 120份 (经常组),收回问卷 116份,有效调查问卷 115份;年龄 61～78〔平均 (65±3.7)〕岁,男女比例为 8∶7。发放很少参加体育活动或无体育活动的老年人家庭养老调查问卷 100份 (偶尔组),收回问卷 92份,有效调查问卷 92份,年龄 60～88〔平均 (76±15.27)〕岁,男女比例均衡。

1.2.3 访谈法 通过收集到的资料,对被调查的老年人进行访谈。

2 结 果

调查研究发现是否参加体育活动对老年人心理健康的影响存在差异性。综合国内外心理学专家对心理健康标准的研究,结合我国老年人的实际情况,老年人心理健康的标准按基本可以从情绪积极稳定、认知和智力正常、人际关系协调、适应能力良好等五个方面进行界定〔2〕。

2.1 是否参加体育活动对老年人健康状况影响比较 是否参加体育活动对老年人健康状况影响显著。调查结果显示,体育锻炼兴趣和身体状况在经常组和偶尔组之间具有显著性差异(P＜0.01);记忆力和睡眠和饮食两项指标,经常组与偶尔组比较也具有显著性差异 (P＜0.05)。从以上结果说明,经常参加体育活动的老年人身体健康状况要明显好于家庭要老模式下很少参加体育活动或无体育活动的老年人。见表 1。

表 1 参加体育活动与否的老年人健康状况调查分析表

表 1 参加体育活动与否的老年人健康状况调查分析表

经常组 86.15±4.16 83.13±3.12 82.49±3.25 93.18±3.52偶尔组 61.27±3.01 70.36±4.27 72.43±2.10 72.36±2.07︱差值︱ 24.88±1.15 9.77±1.15 10.06±1.15 20.82±0.45 t 3.241 2.924 2.366 2.625 P 0.003 0.039 0.026 0.000

2.2 是否参加体育活动对老年人心理健康状况影响比较 是否参加体育活动对老年人心理健康有一定的影响。其中“认知和智力”、“人格健全”、“人际关系”和“适应能力”差异显著。“情绪稳定”、“认知和智力”、“人际关系”和“适应能力”四项评价指标,在经常组与偶尔组之间具有非常显著性的差异 (P＜0.01),“人格健全”这一评价指标具有显著性差异 (P＜0.05)。说明,经常参加体育锻炼对老年人的心理健康影响非常大,经常参加体育活动的老年人健康心理状况明显高于很少参加体育活动或无体育活动的老年人,经常参加体育活动的老年人情绪更稳定,认知和智力更正常,人际关系更协调,适应能力更强。见表 2。

表 2 参加体育活动与否的老年人心理健康状况调查分析表

表 2 参加体育活动与否的老年人心理健康状况调查分析表

组别 情绪稳定 认知和智力 人格建全 人际关系 适应能力经常组 89.36±3.52 92.49±3.25 90.46±3.15 93.52±5.43 96.45±3.94偶尔组 76.24±2.35 78.43±2.10 78.43±3.10 78.31±4.21 81.23±2.08︱差值︱13.12±1.17 14.06±1.15 12.03±0.05 15.21±1.15 15.22±1.86 t 3.565 2.931 2.152 3.148 3.247 P 0.000 0.000 0.012 0.000 0.001

3 讨 论

3.1 体育活动对老年人心理健康影响的主要表现 家庭养老模式下,参加体育活动的老人和外部的人和事物接触的机会较多,视野和心胸比较开阔,当他们遇到困难时能主动与周围的人交流以寻求帮助,出现负面情绪时能及时发泄和调整自己的情绪〔3〕。经常参加体育活动的老年人一般都有比较丰富的业余爱好,身体和心理状况普遍较好,生活态度积极乐观,人际关系良好,基本上符合老年人心理健康标准。

人到老年已形成了自己的生活方式,对新鲜事物的接受能力也随着年龄的增长而日趋降低,生活节奏变慢,由于观念的改变,老年人和后代产生了隔阂和代沟,交流减少,子女无法完全了解老年人的真正需要,致使老年人产生孤单寂寞甚至产生成为子女负担的心态,老年人又很少与外人谈论自己的心理需求和心理健康问题,心理问题长期积压,久而久之,形成了心理疾病〔4〕。调查中发现常年在家的老人缺乏兴趣爱好和体育锻炼,情绪状态比较差,记忆力较差,生活幸福感指数比较低。

3.2 老年人常见的心理问题

3.2.1 孤独 老年人因其身体日渐衰老,心理状态也随着发生变化,对环境的适应能力逐渐下降〔5〕。大部分老人与子女交流的时间较少,特别是生活在养老机构中的老人很少有谈心的人,缺少生活的倾听者时老人往往会产生孤独、失落、空虚、寂寞、伤感等心理〔6〕。

3.2.2 抑郁 是老年人常见的情绪障碍和心理失调现象。随着衰老,老年人的情绪变化也日益明显,有些老年人因长期生活压抑、单调、寂寞、疾病等原因,会产生忧郁等心理。有的老人一时难以适应离退休后社会角色、地位、关系和生活方式的改变,加之空闲时间的增多,生活中缺少谈心的人使老年人内心空虚,产生焦虑和抑郁等一系列不良心理反应。

3.2.3 焦虑 老年人普遍存在焦虑现象,遇到事情时有时感觉不知所措,担心子女的工作、健康,担心自己的生活保障等。

3.2.4 自闭 由于人到老年已经形成了自己的生活方式和生活习惯,有些老年人不愿意去适应周围的人和事,不愿意和他人沟通和参加娱乐活动,老年人往往就变得沉默寡言,产生自闭心理〔7〕。有些老年人甚至敌视周围的人和物。

3.3 建议 老年人应经常参加体育活动,有益于身心健康;扩大人际交往,增加兴趣爱好,提高文化素质修养等,注重保持良好的心理健康状况。老年心理健康工作者应该针对这些常见的老年人心理健康问题设定出比较通用的解决和舒缓方法,作为有效指导方法供子女们或老年人自身选择,从而有目的的为老年人排除心理健康问题。

1 郑 敏 .金华城市老年人体育锻炼行为特征研究〔D〕.苏州大学,2007.

2 王 佳 .城市居民体育锻炼坚持性影响因素的调查研究〔D〕.武汉体育学院,2007.

3 方 媛 .运动愉快感是影响身体活动健康效应的重要心理因素〔J〕.安徽体育科技 ,1996;69(2):56-9.

4 程小虎,张 凯 .国外关于体育锻炼行为的研究理论和成果的综述〔J〕.湖北体育科技,1998;12(1):44-7.

5 姒刚彦,刘 皓 .当代老年锻炼心理研究述评〔J〕.天津体育学院学报,1999;14(2):5-8.

6 邢建辉,姒刚彦 .心境与体育运动〔J〕.武汉体育学院学报,1996;112(1):24-9.

7 方 媛,季 浏 .我国老年人体育锻炼动机研究述评〔J〕.北京体育大学学报,2003;26(2):82.