我国自由式滑雪空中技巧体能训练监控的应用研究

牛雪松，马 毅

(1.沈阳体育学院运动训练学院，辽宁沈阳 110102;2.沈阳体育学院院长办公室，辽宁沈阳 110102)

我国自由式滑雪空中技巧体能训练监控的应用研究

牛雪松1，马 毅2

(1.沈阳体育学院运动训练学院，辽宁沈阳 110102;2.沈阳体育学院院长办公室，辽宁沈阳 110102)

以2010年温哥华冬奥会备战阶段的中国自由式滑雪空中技巧运动员为研究对象，运用文献、专家访谈、测试、实验、逻辑分析、数理统计等研究方法，对我国高水平自由式滑雪空中技巧运动员的体能训练监控进行了研究。分别从训练学、身体机能、形态学及生物力学等方面确立体能训练监控结构、方法和指标体系，并通过训练监控体系对体能训练过程进行了科学、系统的测量与评价，实现了对专项体能训练过程的最佳化控制，达到了提高专项体能训练科学化水平的目的。

自由式滑雪空中技巧;体能训练;监控体系;应用研究

自由式滑雪空中技巧体能的诊断与评价是体能训练过程的重要组成部分。为了发展运动员的专项体能水平，实现运动员专项体能水平的现实状态向特定目标状态的转移，需要及时、不间断地对运动员体能水平的实际状态进行监控。体能作为空中技巧运动员竞技能力的重要部分，同时又由于体能训练过程的长期性和影响因素的复杂性，需要不间断地对运动员体能训练状态进行诊断和评价，并把有关的信息反馈给起始的诊断、目标的建立、计划的制订及组织训练实施各个不同的环节，从而做出相应的调节，保证体能训练进程按计划的方式进行，实现预期训练的目标，实现对体能训练过程的最优化控制，从而达到提高专项体能训练的科学化水平。

本研究对2010年备战温哥华冬奥会自由式滑雪空中技巧运动员体能训练过程的监控进行了分析，旨在总结我国空中技巧体能训练监控的经验，了解和把握当前备战2014年索契冬奥会空中技巧运动员的体能状况，为备战2014年索契冬奥会空中技巧运动员的体能训练提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以自由式滑雪空中技巧体能训练监控结构、方法、指标和国家自由式滑雪空中技巧队一线运动员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅与本研究相关书籍，通过文献检索及Internet互联网检索，收集相关文献、数据等资料。

1.2.2 专家访谈法 采访有关专家、学者、领导、教练员等，对研究的问题和方案征求专家意见。

1.2.3 测试法 测试对象:我国自由式滑雪空中技巧队女运动员7人，男运动员6人。测试时间:2009年5、7、11月。测试内容:①训练过程中各项身体素质指标的测试;②人体激光扫描系统的形态测试;③Body-pod身体成份的测试;④METITUR平衡能力测试系统的平衡能力测试;⑤无氧功率、最大摄氧量的测试。

1.2.4 实证法 2009年5月—2010年12月作为国家自由式滑雪空中技巧队体能教练进行体能训练实践，并将确立的监控体系对专项体能训练过程进行诊断和评价。

2 研究结果与分析

2.1 自由式滑雪空中技巧体能监控指标体系的建立

评价指标的确定必须依据一定的对象和目标，因此，制定评价指标的第一步就是要确定评价对象，即确定评价谁的问题。在确定评价对象后，还必须明确评价的目标。评价目标是建立评价体系要解决的主要问题，没有评价目标就没有建立评价体系的依据，就无法设计评价指标，不同的评价目标对评价体系有不同的要求。评价的目标是根据实践中所需要解决的问题确定的，这样，通过评价将会对空中技巧专项体能训练发生较大的促进作用。

空中技巧专项体能监控的有效指标筛选的步骤包括:①初选指标的确定得到理论逻辑分析的支持;②初选指标经过有关专家的经验筛选(第1轮筛选);③对初选敲定指标(专家筛选结果指标)的测量结果进行第2轮统计筛选(常用逐步回归分析或主成分分析等方法)。

自由式滑雪空中技巧运动员专项体能训练的诊断与评价包括对身体素质、身体机能、身体形态等三个方面，从这三个方面确立了一级体能训练监控指标体系，再通过专家评定和统计优化确立二级体能训练监控指标体系。

表1 自由式滑雪空中技巧二级体能训练监控指标体系

2.2 体能训练监控指标的应用分析

2.2.1 训练学诊断与评价指标的应用分析 如图1所示，从5月份训练学测试指标看，女运动员各项指标的成绩相对较低，其中举铃下蹲、抛实心球、跪起、蹲起、灵敏跑成绩较差，说明女运动员身体的柔韧性、核心稳定性力量、快速下蹲时身体的稳定、控制能力较低;上肢及核心区快速用力能力较差;大腿后侧肌群力量薄弱;下肢最大力量较低;身体的灵活性较差。从11月份的测试指标看，通过6个月有针对性和实效性的训练，各项指标的成绩都有了较大的提高，其中5月份测试成绩较差的指标值有了明显的提高，但左、右单脚跳成绩相比仍较低，说明女运动员在下一阶段体能训练中需要进一步加强单腿支撑缓冲能力及爆发性用力能力的训练。

图1 女运动员三次体能测试指标平均成绩对比图

如图2所示，从程爽身体素质测试的雷达图分析，5月份时身体素质最为薄弱的项目是跪起、引体向上、跳深高、抛球、灵敏跑，说明该运动员大腿后群的力量、肩背部力量、下肢反应力量、核心区快速力量及身体的灵活性都比较薄弱。通过6个月有针对性的强化训练，薄弱素质的成绩都有了较大的提高，但卧推、快速两头起、12分钟跑、左脚跳的成绩提高幅度不大，说明下一阶段体能训练目标的要点是发展其上肢力量、下肢离心缓冲能力、下肢反应力量、爆发性力量以及有氧代谢能力。

图2 程爽三次身体素质各指标测试成绩雷达图

如图3所示，从徐梦桃身体测试成绩的雷达图分析，7月份时身体素质的发展不够均衡，跳深高、右脚跳、跪起的成绩较低，说明该运动员下肢反应力量、爆发性力量以及大腿后群的力量相对较弱。从11月份的测试指标看，通过针对该运动员的个体特点，进行有针对性的训练安排，各项指标的能力都有了明显的增长，各项素质能力的发展趋于均衡。

图3 徐梦桃两次身体素质各指标测试成绩雷达图

如图4所示，从男运动员身体素质测试平均成绩对比图分析，5月份时跳深高、单脚跳、12分钟跑、蹲起、举铃下蹲、卧推及跪起的成绩相对较低，说明男运动员有氧代谢能力、下肢反应力量和爆发力量、下肢伸肌肌群力量、大腿后群力量、身体的灵活性、柔韧性和核心稳定性力量相对较弱。从11月份各测试指标的平均成绩来看，除左、右单脚跳的成绩提高不明显外，其他各指标的都有明显的提高。说明下一阶段体能训练的重点是发展男运动员下肢肌肉对牵拉冲击力的承受能力及爆发性力量。

图4 男运动员三次身体素质测试各指标平均成绩对比图

如图5所示，从刘忠庆身体素质测试雷达图分析，5月份时蹲起、卧推、快速两头起及灵敏跑的成绩相对较低，说明该运动员上、下肢的最大力量，核心区的快速用力、协调用力，身体的灵活性需要加强和改善。通过6个月有针对性的训练，11月份时各项素质的能力都有了不同程度的提高，各项素质水平的发展趋于均衡，但灵敏跑的成绩相对偏低，说明下一阶段训练目标的要点是进一步加强其身体灵活性的训练。

图5 刘忠庆三次身体素质测试成绩雷达图

如图6所示，从齐广蹼身体素质测试成绩的雷达图分析，5月份时各项素质发展不够均衡，跳深高、举铃下蹲、左右抛球的成绩比较低，说明该运动员下肢反应力量、身体柔韧性、核心稳定性，核心区扭转的力量相对较弱。从11月份的测试成绩看，各项素质都有不同程度的提高，其中两头起、跳深高、举铃下蹲的成绩提高较大，但后抛球、左右抛球的成绩提高较小，说明下一阶段训练的要点是需要进一步加强核心区扭转时快速力量的训练。

图6 齐广蹼三次身体素质测试成绩雷达图

2.2.2 身体机能部分诊断与评价指标的应用分析 如图7、8所示，从5月份各项测试指标X、Y轴方向移动距离平均值看，李妮娜的稳定性最好，其次是郭心心、张鑫和赵姗姗，程爽和徐梦桃的相比较低。从11月份X、Y轴方向移动距离平均值看，所有人的稳定性都有提高，其中徐梦桃和郭心心提高的幅度较大，虽然张鑫和赵姗姗的稳定性有较多提高，但与其他人相比仍较低。说明下一阶段训练中需要进一步加强张鑫、赵姗姗、徐梦桃、程爽平衡能力的训练。

图7 X轴方向各平衡指标移动距离平均值对比图

图8 Y轴方向各平衡指标移动距离平均值对比图

如图9所示，从5月份X轴方向各指标移动距离平均值看，韩晓鹏和刘忠庆的稳定性较好，其次是李科和吴超，较低的是齐广蹼。从11月份的平均值看，稳定性都有所提高，其中齐广蹼的稳定性提高较大。如图10所示，从5月份Y轴方向各指标移动距离平均值看，韩晓鹏、吴超、李科和刘忠庆的稳定能力相比较好，齐广蹼的稳定能力相比较低。从11月份的平均值看，稳定性都有所提高，其中齐广蹼、刘忠庆的稳定性提高较大，吴超提高幅度较小。通过与女运动员X、Y轴方向移动距离平均值对比分析，男运动员的平衡稳定能力相比较差，表明下一阶段训练的要点继续加强男运动员平衡稳定性的训练。

图9 X轴方向各平衡指标移动距离平均值对比图

图10 Y轴方向各平衡指标移动距离平均值对比图

如图11所示，从女运动员最大摄氧量对比图分析，5月份时女运动员的最大摄氧量水平普遍较低，通过6个月的针对性训练，11月份时所有人最大摄氧量水平都有了明显增长，但李妮娜的最大摄氧量水平相比仍较低，表明下一阶段训练安排中需要进一步加强李妮娜有氧代谢能力的训练。

图11 女运动员最大摄氧量三次测试对比图

如图12所示，从女运动员无氧功率对比图分析，5月份时李妮娜、郭心心、徐梦桃和程爽的无氧功率值相比较低。从11月份的测试看，所有女运动员的无氧功率都有不同程度的增长，郭心心的无氧功率增长的幅度较小，郭心心、徐梦桃和程爽的无氧功率相比仍较低，说明下一阶段训练方案上需要进一步加强郭心心、徐梦桃和程爽无氧代谢能力的训练。

图12 女运动员无氧功率两次测试对比图

如图13所示，从男运动员最大摄氧量对比图分析，5月份时男运动员最大摄氧量水平普遍较低，从11月份测试值看，通过6个月有针对性的训练，最大摄氧量水平都有了明显的增加，但李科和贾宗洋的最大摄氧量水平相比仍较低，说明需要下一阶段继训练中需要继续加强两人有氧代谢能力的训练。

图13 男运动员三次最大摄氧量测试对比图

如图14所示，从男运动员两无氧功率对比图分析，5月份时贾宗洋和吴超的无氧功率值相比稍低，从11月份的测试看，两个人的增长幅度较大，其他人也有不同程度的增长，但两人的无氧功率相比仍较低，说明下一阶段训练方案中需要增加两人无氧代谢能力的训练。

图14 男运动员两次无氧功率测试对比图

2.2.3 身体形态诊断与评价指标分析 如图15、16所示，从女运动员身体肌肉比重比重对比图分析，经过5月的训练后，女运动员肌肉的比重都稍有增加。从5月份的测试看，郭心心的身体脂肪比重稍大。从10月份的测试看，通过5个月的训练，郭心心、赵姗姗、张鑫的脂肪比重有了明显的下降，徐梦桃的脂肪比重没有明显变化。需要对她的饮食情况进行观察，下一阶段训练中需要对她的体脂含量进行有效的控制。从5月份训练学测试指标分析，女运动员力量素质相对较差，肌肉发达程度不足，需要通过适度发展肌肉纤维的横截面积和改善神经肌肉支配、协调能力训练提高女运动员力量素质，从11月份身体素质的测试可以看出，女运动员的力量素质有了显著提高，说明这一阶段训练目标、训练计划突出了针对性、个案性和实效性。

图15 女运动员身体肌肉比重前后测试对比图

图16女运动员身体脂肪含量前后测试对比图

如图17、18所示，从男运动员两次身体肌肉比重对比图分析，5月份和10月份男运动员肌肉的比重没有明显变化，但是，11月份身体素质测试表明男运动员的力量素质有显著提高，说明男运动员力量的增长主要来自于神经对肌纤维募集能力、肌肉内、肌肉间协调能力的改善。男运动员10月份身体脂肪的含量有了明显的下降。由此可见，男运动员的身体形态更加修长、匀称、健美，更加适合该项目所需要的形态特征。说明这一阶段男运动员身体形态的发展符合了最初体能训练方案设计的方向。

图17 男运动员两次身体肌肉比重对比图

图18 男运动员两次身体脂肪含量对比图

3 结束语

自由式滑雪空中技巧从训练学、身体机能、形态学及生物力学等方面确立体能训练监控的结构、方法和指标体系，并通过训练监控体系对我国由式滑雪空中技巧运动员备战2010年冬奥会期间体能训练过程进行了系统的测量与评价。体能训练监控是不同运动员制定阶段体能训练目标、训练方案、训练计划的出发点和依据，是评价阶段体能训练效果的手段。

自由式滑雪空中技巧通过体能训练监控的应用，突出了体能训练的针对性、实效性和个案性，使不同运动员的体能水平都有显著的提高，为运动员在温哥华冬奥会取得优异成绩和预防、降低运动损伤起到了重要的支持和保障作用，实现了对专项体能训练过程的优化控制，达到了提高专项体能训练的科学化水平的目的。

［1］王卫星，黄宝宏．中国优秀女子跆拳道运动员体能训练中运动素质指标的构建及效果评价［J］．北京体育大学学报，2008(4):432－436．

［2］牛雪松．我国自由式滑雪空中技巧运动员力量训练划分研究［J］．沈阳体育学院学报，2010(6):16－17．

［3］范凯斌．我国自由滑雪空中技巧优秀运动员的体能诊断［J］．体育学刊，2008(3):97－100．

［4］邢文华．体育测量与评价［M］．北京:人民体育出版社，1995．

［5］郑晓鸿．运动训练监控释义及其目的意义与内容的理论探析［J］．吉林体育学院学报，2008(5):39－41．

Applied Research on Freestyle Skiing Aerials Physical Training Monitoring of China

NIU Xuesong1，MA Yi2
(1.School of Sports Training，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China;
2.Dean’s Office，Shenyang Sport University，Shenyang 110102，Liaoning，China)

Taking China＇s freestyle skiing aerials athletes of 2010 Vancouver Winter Games in preparation stage as the object，using the documents and expert interview，test and experiment，logical analysis and statistics methods，the authors studied the China＇s high level freestyle skiing aerials athletes of physical training in monitoring．Respectively from training theory，body function，morphology and biomechanics，it established physical training monitoring structure，method and index system，and carried on a scientific and systematic measurement and evaluation through training monitoring system for physical training process，and realize the special physical ability training process optimization control to improve special physical ability training scientific level．

freestyle skiing aerials;physical training;monitoring system;application research

G863.12

A

1004－0560(2011)04－0015－05

2011-06-05;

2011-06-29

国家科技支撑计划课题《我国自由式滑雪空中技巧、雪上单板U型场地优秀运动员备战2014年冬奥会训练监控体系的研究与建立》，课题编号:2009BAK57B03

牛雪松(1971－)，男，副教授，博士，主要研究方向为体能训练理论与实践。

责任编辑:郭长寿

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