网球教学中加强弱势手练习的实验及相关理论探讨

孙 艳 刘晋元

(扬州大学体育学院,江苏扬州 225009)

网球教学中加强弱势手练习的实验及相关理论探讨

孙 艳 刘晋元

(扬州大学体育学院,江苏扬州 225009)

通过教学实验证明,弱势手练习对提高网球技术有促进作用。从弱势手练习对优势手正拍技术的作用、弱势手练习对双手反拍技术的作用、以及弱势手练习在提高学生学习兴趣中的作用等三个方面,进行了理论探讨。

网球;弱势手练习;实验;理论探讨

1 前言

随着中国女子网球运动员在一系列国际赛事中取得佳绩,以及人们生活水平的日益提高,网球运动这一时尚而又充满活力的运动,受到了越来越多人的喜爱,并且他们中的许多人还走进网球场,参加到这一运动中来。

由于在现实生活中,人们普遍表现出一只手活动能力强,另一只手活动能力弱,所以,当他们走进网球场,很自然会选择优势手进行练习。当球落在优势手同侧时,用优势手进行击球无可非议。但当球落在弱势手同侧时,一般有两种击球方式,一种是单手反拍击球,即用优势手击弱势手同侧的球,此种击球方式对球感、协调性、力量等有很高要求,较难掌握。另一种击球方式为双手反拍击球,此种击球方式以弱势手为主,优势手辅助握拍,其中弱势手的击球动作和优势手的正拍击球动作完全相同。双手反拍击球不仅可以取得和单手反拍击球同样的效果,而且相对简单,因此在学习反拍击球时,常建议初学者先学习双手反拍击球。但观察许多初学者击球时却发现,对落在弱势手同侧的球,他们虽采用双手握拍,却因为不习惯弱势手发力等原因,只是将球推挡或切削过网,缺乏速度和力量。这就造成了两侧技术发展不平衡,阻碍了技战术的进一步提高。

笔者在双手反拍击球技术教学中发现,先练习弱势手击球,不仅有利于双手反拍击球技术的提高,还有利于正拍击球技术的提高。因此,本文拟用实验对教学效果进行更加准确的描述,并尝试加以理论分析和解释。

2 研究方法

2.1 文献资料与调查访问法

查阅大量相关资料,并访问网球教练,了解网球教学的相关问题。

2.2 教学实验法

2.2.1 实验对象

随机抽取扬州大学网球选修班学生共计30人,随机将一组确定为实验组(15人),另一组为对照组(15人)。

2.2.2 实验条件控制

实验前对被试的5m往返跑、30m跑、羽毛球掷远成绩等历史因素进行了检测,结果表明他们处于同一水平。本次教学实验共十学时,每学时1h。实验分两阶段进行,第一阶段五学时,实验组和对照组均进行正拍技术教学。第二阶段五学时,进行双手反拍技术教学,实验组在每次课练习时先用一半时间练习弱势手击球,然后进行双手反拍击球;对照组按照常规教学进行。

2.2.3 测试与评价

第一阶段结束后,测试正手击球技术。第二阶段结束后,测试正手击球技术和双手反拍击球技术。因教学时数较短,学生在学习的初级阶段,主要以掌握正确的动作规格为主,因此测试以技评为主。分数由4名专业教师按照同一评分细则评定得出。

2.3 数理统计法

3 教学实验结果与分析

表1 第一阶段教学结束后实验组与对照组正拍技术测验成绩对比

表2 第二阶段教学结束后实验组与对照组正拍技术测验成绩对比

表3 第二阶段教学结束后实验组与对照组反拍技术测验成绩对比

由表1可以看出,在第一阶段教学结束后,两组教学实验对象的正拍技术测验成绩无差异。由表2、表3可以看出,第二阶段教学结束后,试验组的正拍和双手反拍成绩均好于对照组,且差异达到了显著水平。

4 对教学实验结果的讨论

4.1 弱势手的正拍击球练习对促进优势手的正拍击球技术提高的作用

学生掌握动作的过程也是形成动作概念的过程,动作概念的建立依赖于充分的感性材料,学生有关的感性材料越丰富、全面,形成概念也就越容易。对于弱势手的正拍击球练习对促进优势手的正拍击球技术提高的作用,可以从以下几个方面来进行分析:首先,由于左手学习动作较慢,左手要正确的完成技术动作,需在头脑中不断想象教师的示范或右手的技术动作,想象动作虽没有进行实际练习,但同样可以是这一动作技能的暂时神经联系再一次接触,即等于接受了一次强化,因此可促进右手运动技能的形成和巩固。其次,左手练习的技术动作结构和用力顺序与右手练习的相同,由于左手协调性相对较差,在学习动作的过程中,往往会出现大量的错误,而纠正错误动作的过程促进了学生认识动作技能的特点,将有助于学生动作概念的形成。另外,采用左手练习丰富了学生的感性材料,有利于学生从不同环节、不同侧面来分析动作,而这种分析、比较和概括将有助于学生理解动作技能的特点,进而提高右手正拍抽球技术的动作质量。最后,采用左手练习有利于克服右手的动作定势,左手由于使用率较低,建立的动作定型较少,在学习新动作时,将不会或很少受到以往动作的干扰,采用左手练习将有助于右手改进动作质量。

4.2 弱势手的正拍击球练习对促进双手反拍击球技术提高的作用

双手反拍握拍的基本方式是右手采用东方式反手握法,左手采用东方式正手握法,其特点相当于右手做反拍击球,而左手做正拍击球。若想击出高质量的双手反拍球,则必须由两手握拍全身协调用力将球击出,对全身协调性要求较高,是一项较为复杂的技术。为了使学生能够更快更好的掌握动作技术,应根据各项教材的特点及复杂的程度,采用不同的教学方法,完整法与分解法既是教师教授动作技术的方法,也是学生学习和掌握动作技术的练习方法。在教简单动作或比较容易掌握的动作时,可以在讲解示范后,让学生完整的进行练习。对于复杂动作,采用完整法不易掌握动作的关键和难点。左手正拍抽球技术是双手反拍抽球技术动作的重要环节,左手正拍抽球技术动作难度低于双手反拍抽球技术动作难度,相对比较简单易学。左手练习是一种过渡性的练习手段,是以技能的形成和迁移规律为基本原理,利用大脑皮层已有的运动条件反射为诱导条件获得新的运动技能,通过技能间的良好影响和有目的的练习方式,达到双手反拍抽球技术动作的形成和巩固。在练习双手反拍抽球技术动作前先练习左手正拍抽球技术动作,有利于简化了双手反拍技术动作掌握过程,缩短掌握动作的时间,加强动作困难部分的学习,提高学习的信心。

4.3 弱势手的练习对提高学生学习兴趣的作用

兴趣是积极认识某种事物或从事某种活动的心理倾向,它是从事体育运动的内部动力之一。一堂体育课效果的好坏,不完全取决于教材的本身,还取决于教师所采用的教学方法,是否达到激发学生的学习兴趣,引起了学生的积极性。传统的教学方法是教师讲解、示范,学生练习,而学生在训练中为掌握技术动作要反复练习,在练习时消耗大、时间长、单调、需要耐力与毅力的作用,长此以往,就会使学生对训练感到枯燥、厌倦、感到学习是一种负担,导致学习积极性下降,影响学习效果。在教学中运用左手练习则能很好的起到促进学生产生浓厚的学习兴趣的作用。一方面左手练习法是一种新颖的练习形式,易引起学生的好奇心理,提高学生练习的积极性。另一方面,左手练习内容与右手练习相同,采用右手练习、左手练习交替进行的练习形式,克服了练习形式的单一性,有利于学生保持较高的学习积极性。此外,左手练习和双手反拍练习交替进行的练习形式,可调动学生进行积极的思维活动,有利于技能间的相互迁移,从而提高技能的掌握速度,而技能掌握速度的提高反过来又会激发学生学习的积极性。

[1]马启伟.体育运动心理学[M].杭州:浙江教育出版社,1998.

[2]张忠秋.运动技能学习与控制[M].北京:中国轻工业出版社, 2006.

[3]计伟忠.网球成功教学[M].北京:北京体育大学出版社,2007.

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[5]刘宏宇.运动技能的迁移研究和练习法的分类[J].体育学刊, 2001,8(7).

Experimental and Theoretical Analysis of Weak Hand Exercise in Tennis

Sun Yan,Liu Jinyuan
(Physical Education Department,Yangzhou University,Yangzhou,225009,Jiangsu,China)

Bosed on teaching experiment,thispaper shows thatweak hand exercises can improve techniqueof tennis;meanwhile,weak hand exercise benefits dominate forehand;weak hand exercise benefits both hand back drive;weak hand exercise improve the learning interesting of students.These three aspects weremade theoretical analysis.

tennis;weak hand exercise;experiment;theoretical discussion

G845

A

1672-1365(2011)01-0059-02

2010-06-28;

2010-08-25

孙艳(1977-),女,湖北随州人,讲师,研究方向:球类教学与训练。