女性养生切勿入误区

重 庆 邓 杰/文

女性养生切勿入误区

重 庆 邓 杰/文

而今，不少女性都比较注重生活的质量，对身体的养生保健更为重视。但是，一些女性在接受一些“时尚”养生观念的同时，却在不知不觉中离健康生活越来越远。女性同胞，可得小心了，一定不要误入了一些“时尚”的健康误区。

天然的，就是最好的

现代社会，环境污染比较严重，因而不少女性都喜欢使用天然食品或使用天然美容护肤品。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。

专家提醒：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的也只有几个品种。食用过多或误食，常会导致腹泻。而且，不同品种的芦荟，药性、药效也有很大差别，不同体质的人食用后，会产生不同的效果。因此，食用芦荟不能多多益善，还要因人而异。

多吃海鲜等高蛋白质食品

不得已时吃吃汉堡包、薯条等快餐食品，有时间就应该多吃海鲜类高蛋白、低脂肪的食品。平时工作很辛苦，应不忘对自己好一些。

专家提醒：海鲜是高营养、高蛋白食品，味道鲜美，但多食亦无益，因为它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风。现代人的疾病大多源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜虽然味美，还是应少吃。

饭后马上刷牙

拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。因此，吃完饭后，就应马上刷牙，这样才能使牙齿更洁白，更健康。

专家提醒：饭后立即刷牙，有害牙齿健康，因为牙冠的表面有一层珐琅质，刚刚吃过后，尤其是食用了酸性食物后，就会使珐琅质变松软。在这个时候刷牙，容易造成珐琅质损害。时间一长牙齿上的珐琅质就逐渐减少，从而使人患上牙齿本质过敏症，导致牙齿出现酸、痛症状。

口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1～2 h后，再刷牙。

洗肠、断食，可排毒养颜

而今，许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，还会使皮肤变得透明、有光泽，效果比单纯外用化妆品好得多。

此外，不少人选择用断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。”

专家提醒：洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病，给身体带来损害。断食排毒法也应因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西后，胃就会发生胀气。如果再超负荷工作，该吃饭时不吃，身体就会出现乏力、眩晕、低血糖症状。。

塑身内衣，塑出好身材

希望自己拥有好身材，但又没时间去健身房锻炼身体，担心体重增加，又难以拒绝美食。于是，不少女性都钟爱塑身内衣，甚至连晚上睡觉都不脱下来，希望以此塑出好体形，让自己身段婀娜多姿、苗条可人。

专家提醒：塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，会影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿，细菌繁殖。少女长时间穿紧身衣，还会影响发育，诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

因此，女性长时间穿紧身衣，会使肌肉紧绷,使生理功能受到影响，还可能影响下肢血液循环。如果一天有8 h“塑身”，人处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。