青少年三人制篮球运动探讨

宋利山,赵新民

青少年三人制篮球运动探讨

宋利山,赵新民

从青少年的角度讨论三人制篮球运动的健身的相关问题,并弄清篮球运动健身的发展趋势。采用文献资料法、观察访问法、问卷调查法和数理统计法以求明确篮球运动健身存在的现实意义,并为篮球运动健身的发展提供新的思路与方法。

三人制篮球;青少年;健身价值

目前,该项活动在我国的广州、上海、北京等一些大中城市和学校已广泛开展。近年来,随着篮球运动的蓬勃发展,三人制篮球运动已成为我国人民群众十分喜爱的运动项目,为青少年健身计划的开展起到了积极的推动作用。本文从青少年的角度探讨三人制篮球运动的健身的相关问题,推动篮球运动健身的发展趋势,以求明确篮球运动健身存在的现实意义,并为篮球运动健身的发展提供新的思路与方法。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以青少年开展三人制篮球运动作为研究对象

1.2 研究方法

文献资料法;观察访问法;问卷调查法;数理统计法。

对平顶山体育村体育场,平顶山学院,河南城建学院篮球场的青少年篮球爱好者 200人进行问卷调查.每个球场发送 50份问卷,共发放问卷 200份,回收 190份,回收率 95%.

2 结果与分析

2.1 对调查问卷结果进行统计分析

2.1.1 对三人制篮球运动普及程度调查

3 结论与建议

3.1 结论

1)三人制篮球运动对青少年的健身发展有着及其重要的作用,是青少年主要的健身方式,对身心健康有着促进作用。2)从事篮球运动可以培养青少年的集体意识,合作精神和组织协调能力,起到调整人际关系,缓解生活和学习的压力的作用。3)三人制篮球运动的发展离不开青少年,青少年是三人制篮球的主要参与者两者关系密切,有着互相推动的作用。

3.2 建议

1)鼓励青少年多参与健身活动,不仅学习文化知识,也要锻炼身体,脑力与体力都要得到锻炼,三人制篮球运动是适合青少年人群的体育项目,大脑和身体都可以适当的锻炼。2)建议学校教育部门因势利导,应将其设立为专门的体育课程进行教授。3)鼓励青少年参加课外活动,积极参与各项三人制篮球比赛。

[1]王恩斌.论三人篮球的特点及其作用[J].克山师专学报,2003(3):64-67.

[2]范素香.试析三人篮球运动[J].山东理工大学学报,2003(11):105-107.

[3]毛伟民.日渐流行的三人篮球赛[J].篮球,1996(8):14.

[4]刘宇平.论三人篮球赛的特点及其作用[J].成都体育学院学报,2000(4):64-65.

[5]邓 飞.“三人篮球赛”的发展状况及我国的现状[J].西安体育学院学报,1999(4):50-52.

[6]薛海涛,樊西宁,李小妮.“三人制”篮球赛开展现状及对策研究[J].咸阳师范学院学报,2008(6).

Developing Basketball for Three in The Young People

SONG Lishan,ZHAO Xinmin

(Physical Education Department,Henan University of Urban Construction,Ping Dingshan Henan,467036)

From the perspective of youngpeople the paper will discuss basketball for three issues related to fit-ness,and figure out the trends of basketball sports and fitness.What’s more,it uses literature data,observa-tion visits,questionnaire survey and statistics in order to clear the existing significant fitness of basketball and for the development of basketball to provide new ideas and methods.

basketball for three;youth;fitness value

G841

A

1003-983X(2011)01-0056-03

2010-10-09

(

宋利山 (1965-),男,河南平顶山人,副教授,研究方向:足球教学训练理论与方法.

河南城建学院体育教学部,河南平顶山 467036

对青少年是否喜爱三人制篮球运动进行的调查表明,三人制篮球运动极为受青少年人群的喜爱,有利于三人制篮球运动的发展,也为三人制篮球在青少年人群中的推广和普及打下了结实的基础。

表 1 对三人制篮球运动喜爱程度调查表

对三人制篮球运动的喜爱程度 人数(n) 百分比(%)一般 34 17.8%不喜欢 2 1.1%非常喜欢 154 81.1%

2.1.2 对三人制篮球运动的动机

对青少年参与三人制篮球运动的动机进行的调查调查表明,青少年认为三人制篮球不仅可以达到锻炼身体的目的,还可以减轻他们的压力,而且也丰富了他们的生活,达到了“身心两健”的目的。

表 2 参与三人制篮球运动的动机

喜爱三人制篮球运动的原因 人数(n) 百分比(%)锻炼身体增强体质 162 85.3%放松心情缓解压力 157 82.6%可以交到新朋友 82 43.2%满足自己的表演欲望 60 31.6%其他 24 12.6%

2.1.3 青少年每周参与三人制篮球运动的频率和时间

对青少年参与三人制篮球运动的频率和活动时间的调查表明,现在大部分青少年参与三人制篮球运动的机会很少,时间不多,身体得不到充分的锻炼。

表 3 青少年每周参与三人制篮球运动的频率

一周活动频率 人数(n) 百分比(%)三次以上 61 32.1%三次以下 122 64.2%偶尔 7 3.7%

表 4 青少年每次参与三人制篮球运动的时间

每次活动时间 人数(n) 百分比(%)2h以上 21 11.1%1-2h 94 49.5%1h以下 34 17.9%不确定 41 21.6%

2.2 三人制篮球运动的健身的价值探讨

2.2.1 生理学角度价值

“三人制”篮球比赛是发生在空间和地面的双线抗争性运动,攻防节奏转换快,球员之间身体碰撞频繁和激烈,是一项有氧供能与无氧供能相结合的项目。从事“三人制”篮球运动能够发展人的体能、促进人的身体健康,与其他一些体育项目相比而言,篮球运动的优势在于能够全面地发展人的身体素质和心理素质,可以改善人的感受器官和神经系统的功能。

经常参加篮球锻炼和比赛,可以改善关节、骨骼的柔韧性,改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,有利于防止骨骼疏松,提高骨骼的抗折断性能,延长骨骼细胞的衰化过程。此外,由于“三人制”篮球比赛中的跳起投篮和抢篮板球动作需要踏地、起跳才能完成,处于身体发育期的青少年坚持经常参加篮球运动,可以刺激生长素的分泌,促进关节和骨骼的生长,使身体长的更高、更壮实。

2.2.3 促进和提高青少年感觉器官的功能

“三人制”篮球比赛技战术中的任何专项技术,主要都是通过眼睛的观察、思维的判断和四肢的协调性来完成的。视觉反应的特点是看清篮球争夺中的飞行路线和对方球员动作和行为所做出的反应,根据本方其他球员的动作意图所作出的反应。此外,“三人制”篮球比赛中的篮球技术动作全部是由手部动作来完成的,在做运球、传接球、投篮等动作时球员的触觉、压觉和肌肉、肌腱的本体感觉都会对球的弹性、速度、来球力量的大小、投篮距离和弧度、传球的速度做出反应,所以参加篮球运动还可以提高肌肉本体感觉和知觉的能力。

2.2.4 提高身体的综合素质水平

通过“三人制”篮球比赛,可以促进人体的力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等身体素质的发展,有效地增强体质、促进健康,对青少年学生的身体发育有着很好的锻炼价值。

2.2.5 三人制篮球运动的愉悦身心功能

篮球比赛的过程受多因素的影响使得比赛的进程和结果都具有不确定性。结果的不确定性允许了偶然性的存在促进了竞争性的发展,使运动过程具有文学性,情节性。篮球运动的过程就是一个不断变化和创新的过程在多次比赛中不会出现运动行为和结果的简单重复,运动者在篮球运动中可以不断体验创新的乐趣。

2.3 开展三人篮球的可行性分析

约束等离子体的磁场虽然不怕高温，其在加热过程中能量也在不断损失。直至1970年，苏联在托卡马克装置上才发现了可以察觉的聚变能量输出[4]，其能量增益因子为10-9。

2.3.1 三人制篮球容易开展

三人制篮球与五人制篮球相比较如下 (见表 5)

表 5 三人制篮球与五人制篮球的对比

注:以上资料摘自《篮球比赛规则》和《三人制篮球比赛规则》

分项 三人制篮球运动 五人制篮球运动场地 公园,街边,社区,体育场(1337M,1437.5M) 正规球场(26314M,28315M)场上人数 3人 /队 5人 /队替补人数 最少 1人 不超过 7人时间 一般采取 10到 20min 4312min或者 2320min攻守区域半场 全场 -半场攻守面积 35m2/每人 42m2/人 -21m2/人球篮 攻守双方共用一个篮球 攻守双方各用一个球篮战术类型 阵地进攻 快攻,强攻,阵地进攻战术方法 基础配合,个人战术 基础配合,个人战术,全队战术赛制安排 淘汰制,附加赛 (周期短)循环制,混合制,淘汰制

从结构上来说,三对三的结构既包含了内与外结合的攻击“点”,又包含了左与右结合的攻击“面”。在战术方法中,二、三人间的基础配合作为战术方法的主要内容,防守上一般只以人盯人为主,总是力图利用传切、策应、掩护、突分等配合来进行 3人合作,以寻找有利时机,从而摆脱了五人制篮球比赛那种由于基本技术差,经常出现走步、传接球失误等缺乏强烈竞争的低水平比赛,减少比赛中的盲目行动和失误,这就有利于队员临场的机智变化和合作意识的增强,也提高了队员的阵地进攻能力。

2.3.2 三人制篮球培养团结友爱的精神

“三人制”篮球比赛的场上队员一般由后卫、前锋和中锋组成一个阵容,是需要团结合作的集体项目,为了球队的集体荣誉感和比赛的胜利,需要有强烈的团队精神。球员之间在比赛中必须同心协力、密切配合,需要在困难时相互鼓励、信任、敢于挺身而出,争取打出本队和个人的最高水平,以争取比赛的胜利。

2.3.3 满足青少年的表演欲望

与“五人制篮球”比赛技战术水平相比,“三人制”篮球比赛战术配合比较简单,个人技术水平更容易发挥,为满足个体的表演欲望提供了展示的舞台。球员在有限的场地上可以充分地利用胯下运球、转身运球、背后运球和传球等精美的技术动作,可以更多地在突破上篮时空中换手,闪躲或大力扣篮。

2.3.4 缓解生活和学习给青少年带来的压力

“三人制”篮球比赛时球员聚精会神、注意力高度集中在对抗的角逐中,忘却了一切忧愁和烦恼,生活和工作的压力会抛在脑外,达到一种忘我的境界。利于进一步调整和完善自己的心理健康,保持良好的心情,达到了锻炼的健心目的和娱乐目的,陶冶了情操。有助于青少年在学习上保持健康的心理和乐观向上的精神。

2.4 三人制篮球的发展对策

2.4.1 加强对三人制篮球运动的组织和开展

北京篮协篮协已经将三人制篮比赛列入年度计划,作为检查、督促篮球运动开展情况的一项重要指标。同时,通过与多家公司签订多年合办篮球赛事协议,召开新闻发布及报纸、电视台、杂志等进行舆论宣传,扩大社会影响,为三人制篮球赛的开展多方协调、科学指导与决策,以保证各环节的实施。球赛举办期间,篮协领导亲自指挥,有的甚至亲自参加比赛,同时邀请退休领导或已退役的国家队队员参加演示,这给举办单位、队员、教练以巨大的精神鼓舞。因而,只有对三人制篮球运动积极组织和加强领导,三人制篮球赛的普及、发展与提高才有希望,才能步入健康的发展轨道。

2.4.2 加大媒体宣传力度

任何一个新生事物的产生、发展和被大众接受,都是与各种媒体的大力宣传密不可分的。要想尽快推动三人制篮球运动的普及就应加大媒体的宣传力度,扩大其影响力,对其规则、参赛形式详加解释,多播放一些高水平的三人制篮球赛比赛实况,激起广大青少年篮球爱好者的积极性和参与热情,为三人制篮球运动的开展打下良好的社会基础和群众基础。

2.4.3 加速学校普及三人制篮球运动步伐

在学校开展的三人制篮球运动已成为学生欢迎的一种竞赛形式。它立足健身,人人参与,对增强体质、增进健康、提高体育课教学质量、丰富学生的课余文化生活、养成学生终身锻炼的习惯有一定的作用和意义。因此,在学校广泛地开展三人制篮球赛,必将加快其在青少年普及的步伐。