体育课准备活动中满族传统体育的应用研究

关双富 李 航

（哈尔滨师范大学体育科学学院 黑龙江哈尔滨 150000）

体育课准备活动中满族传统体育的应用研究

关双富 李 航

（哈尔滨师范大学体育科学学院 黑龙江哈尔滨 150000）

应用文献资料法、访谈法、问卷调查法、等方法在查阅了满族传统体育的有关文献资料的基础上, 结合几年把满族传统体育引入中学体育课准备活动中的教学实践进行调查、分析与研究，结果表明：满族传统体育能使学生全身得到活动、激发学生学习的积极性，发展个性，培养学生创新能力，提高身体素质，是一种可行的准备活动练习方法。

准备活动 满族传统体育 运用

1 前言

1.1 问题的提出

随着第九届民运会胜利召开，很多少数民族体育运动项目越来越为人们所了解所熟悉。近些年来，学校体育教育在“快乐体育”思想影响下，根据人体发展的客观规律及特点结合现代教学模式，对教学内容及准备活动进行了改革，根据学生的心理需求和体育活动的基本规律，以及社会体育发展的热点优势，把满族传统体育有机的融入广大满族聚居区学校体育课准备活动练习中，可使传统准备活动教学实践手段多样化。如能否在跑步、徒手操等传统方式的基础上，融入生动有趣的满族传统体育活动呢？

1.2 相关概念释义

1.2.1 满族传统体育

满族传统体育是世代居住在南至长白山系北至黑龙江流域的号称“白山黑水”地区的满族先民在从事劳动狩猎、发展军事和宗教祭祀等活动的过程中，逐步发展和提炼出来的具有浓郁北方特色的运动与文化。满族传统体育的特点是大气磅礴具有民族野性，竞技、娱乐性强具有较高的锻炼价值，对场地、器材要求不高易于开展。满族传统体育项目有珍珠球、嘎拉哈、撞拐、蹴球、滚铁环、赛威呼、赶山羊、雪地走、跑冰鞋等。与满族的根基文化一样，满族传统体育目前的处境不容乐观，了解与掌握的人少之又少，拯救满族传统体育就等同于传承满族的历史文化，迫在眉睫。

1.2.2 准备活动

准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，降低肌肉的粘滞性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。准备活动，是学校体育课教学的一个重要组成部分，适宜而充分的准备活动，对基本部分内容的学习，可起到事半功倍的效果。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

各学段体育课中的准备活动。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

研究过程中查阅大量关于准备活动、体育课教材教法、满族传统体育、相关教改文件等方面的资料。

2.2.2 专家访谈法

实地走访哈尔滨市20多所初高中、高校体育组或体育教研室的领导及体育教师进行关于本研究的研究意义与价值的意见交流。

2.2.3 问卷调查法

根据研究内容设计调查问卷，发放问卷前请6位专家对问卷效度进行检验，每位专家所打分满分为10分。检验结果如(表 1)。

总计发放问卷900份，回收问卷859份，有效问卷850份，有效回收率94.44%。一周后，利用再测法对问卷的信度进行检验，与前次问卷结果相比较，一致性R=0.84。

表1 问卷效度统计表

3 研究结果与分析

3.1 研究结果

随着现代学生学习负担的不断增加，课业负担愈加繁重，容易在精神上造成一定的压力并有可能诱发一些心理方面的问题。体育课对学生而言是一段最佳的松弛时间和舒缓压力的过程。通过一年的教学活动对哈尔滨市阿城区部分初高中的一年级学生、哈尔滨师范大学部分新生进行“满族传统体育能否丰富课余生活、舒缓压力带来愉悦”调查表明：有89.4%的学生答案是肯定的。这说明满族传统体育是一项深受各学段学生喜爱而且有很大发展潜力的体育活动。另外，对“满族传统体育运用到你的体育课上你愿意吗？”的题目进行调查，结果有35.6%的学生非常愿意；44.4%的学生愿意；有5.6%一般愿意。由此可见，在准备活动中采用满族传统体育练习法，正是满足学生需求的佳径。

3.2 分析与讨论

3.2.1 准备活动的形式与内容应进一步丰富

由于时代在发展与进步，当代的中学生已经对我们一直沿用的、缺乏创新意识的、枯燥无味的传统准备活动产生了抵触情绪，学生在心理上处于消极甚至是抵制的状态，必然会影响学生对体育课的兴趣，因此也影响了我们的教学效果。由此可见，我们必须顺应时代的发展，与时俱进，进一步大力丰富准备活动的内容与形式，所以在准备活动中采用满族传统体育练习法，正是满足学生追求新鲜事物的要求。将满族传统体育引入学校体育课其意义不仅仅是为了弘扬民族体育文化，更重要的是丰富校园体育内容，解决学校体育教学中课程资源不足的问题。将满族传统体育项目作为有机的载体，可以利用其历经近千年的历史仍然经久不衰的强大生命力和浓厚的文化底蕴为体育教学服务。[1]

3.2.2 满族传统体育在准备活动中运用的优势

体育是满族先民最初在出于生活生产、军事发展、娱乐祭祀等活动的目的创造、实践、发展并传承下来的，因此它独特有趣、简单易学、竞技激烈、运动量较大、锻炼价值高[2]，具备较高的健身与娱乐性，对抗性与趣味性并举[3]。满族传统体育可使大部分肌肉得到均衡而充分的锻炼，可以充分活动到全身的各个关节。如：、“嘎拉哈”能加强人体手眼的协调配合能力，提高人体的协调性；“撞拐”能提高腿部及肩部力量，使腿部、肩部和胸部等各部位的肌纤维增粗,有利于提高肢体的自控能力和力量素质；“跑冰鞋”、“雪地走”能够加大关节的活动范围，使韧带得到充分的拉伸，从而提高柔韧素质；“赛威呼”、“滚铁环”能提高人体的心肺功能及有氧运动能力。 “珍珠球”、“蹴球”、“赶山羊”等团队项目属于互有攻防的竞技类或游戏类的运动，能够培养同学们的综合运动能力以及大家在一起团结协作的集体主义精神。

3.2.3 在体育中如何科学运用满族传统体育

青少年身体发展在不同阶段各有其特点，中学阶段的特征是：尽管骨骼与肌肉机能发展较快，但持久工作能力较差差。所以，在体育课中教满族传统体育时，对低学年进行教学时，应选择动作幅度小些、动作简单、转动范围不宜过大的满族传统体育项目，使用表象教学法、念动教学法进行动作的教学与练习，便于学生发挥与启动自己的内隐学习模式进行模仿记忆直至学习掌握。尤其重要的是练习强度不宜过大，否则致使基本部分学习时疲劳状态过早出现。影响学生学习的积极性降进而低教学效果或导致失败课。对高学年进行教学时，随着青少年年龄的增长，其感觉、知觉和身体素质得到发展，动作难度与动作幅度皆可适当加大，动作速度由慢到快，运动量由小到大，提高协调性；但跳跃部分仍不宜太多；增加放松练习，调整全身各部。教师在教授满族传统体育时，示范动作要舒展大方，充满朝气，富有感染力，使学生产生跃跃欲试的感觉。并要采用完整法和分解法来教授动作，这样既不影响动作结构和动作连接技术，又能把复杂动作简单化，从而掌握动作细节，增强掌握动作的信心。在中学体育课教学中加入满族传统体育教学内容，既可增加体育课的多彩性，又能增加课的内容的生动性，在准备部分中应用，既能发展有氧代谢能力，也能提高准备活动的质量。

4 结论与建议

传统的准备活动的内容与方法，内容陈旧，缺乏吸引力，不符合时代的发展也不能激发起学生对体育课的兴趣，从而使体育课堂课堂失去对学生的吸引力，使教学质量下降。 采用满族传统体育作为准备活动，能满足学生参加课外体育活动，追求新潮而进行个体塑造的需求，充分调动学生的积极性，有利于学生个性的发展，机能能力的锻炼，并在良好的氛围中培养快乐体育的意识，促进中学生身心和谐发展。 建议在中学体育课堂中大力开展。

[1]李兆臣. 满族冬季传统体育引入东北中小学体育课的可行性研究[J].2008，（4）：92～496.

[2]栾桂芝. 满族传统体育项目的形成与发展[J].大连民族学院学报,2008，10（6）：491～493.

[3]赵忠伟. 满族的传统体育项目及特点[J].成都体育学院学报,2007（6）：33～34.

G807.4

A

2095-2813（2011）11（a）-0076-02