妙招赶跑“晕动病”

代晓琴

生活中，我们会不可避免地乘车、乘船、乘飞机，如果没有晕的状况我们会一路好心情，可不巧的是，我们有相当一部分人会晕，出现恶心、呕吐、出冷汗等症状，我们习惯性地称这为“晕动病”。

“晕了”怎么办呢？嘿，不用急，请放松心情接着往下看，你会发现晕没什么大不了。也许，下一次出游的时候，你行动得比谁都快！

做一做转圈运动

晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差，这与我们体内的内耳前庭器有关。我们在乘车、乘船时，由于身体受到震动、摇晃的刺激，内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致神经功能紊乱，以至于出现眩晕、呕吐等晕车症状。

科学家通过研究发现，一些带旋转、翻腾项目的运动能提高人的平衡能力，改善晕的现象。

我们可以选定一棵树，然后绕着树转圈，每天练一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。坚持锻炼一段时间，你的平衡能力以及内耳前庭器的适应能力就会大大增强，如果原地转动30圈到50圈之后，没有任何不适的感觉，说明你已经摆脱了晕车晕船的症状，可以快快乐乐地享受旅行了。

按摩按摩穴位

其次，晕车、晕船在很大程度上是与人的精神和心理有很大关系，往往那些对乘车、乘船比较敏感的人，一上车就会觉得不舒服，这是一种感觉，一种心理导向。研究表明，人体内的一些穴位对精神和心理有舒缓作用，我们不妨按摩按摩这些穴位。

当晕车时，可以用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴；可以用大拇指掐在腕关节掌侧、腕横纹上约二横指、二筋之间的内关穴；也可以用风油精涂抹按摩一下太阳穴；还可以在乘车前一个小时，用新鲜生姜1片或者鲜土豆1片，贴在肚脐眼上，那是神厥穴，是保健的“要塞”，能起到刺激清醒大脑的效果。

适当吃喝防晕车

一般情况下，要晕车的人会吐，所以我们在乘车、乘船和乘飞机之前不宜吃得太饱，也不能过于饥饿，因为吃太饱会更容易引起呕吐，过于饥饿胃部又会不适。

嘻嘻，不过，我们可以在乘车的时候吃一吃、喝一喝，轻轻松松地度过旅行哦。

醋有健胃的功效，如果我们在乘车前几分钟喝一杯滴有几滴醋的温开水，胃里就会形成一层保护膜，途中不易晕车；古代医书《食疗本草》记载，榨菜能“利九窍”，能开胃并缓减头晕症状，乘车时，晕车的人也可以吃点榨菜。

另外，晕车时口中产生的唾液过多，这些唾液滴入胃内会引起恶心的感觉。橄榄和柠檬所产生的鞣酸能起到干燥口腔的作用，所以，上车前吃一点橄榄和柠檬也有助于防止晕车。

（责任编校：贺年青）