浅析中职生挫折心理形成原因及调适策略

程玲玲

（湖北职业技术学院医学分院，湖北孝感432000）

浅析中职生挫折心理形成原因及调适策略

程玲玲

（湖北职业技术学院医学分院，湖北孝感432000）

中职生；挫折心理；调适策略

中职生生理、心理和智能正处于一个与社会的整合期，与他人之间的交往处于一个适应期，对前途和未来处于一个憧憬期，其心理与生理的不平衡性，思想与情感的波动性，以及面临着生活上的自理，学习上的自觉，管理上的自制等一系列问题，更易产生挫折心理。挫折心理可引起消极的情绪反应和行为变化，也可导致个性改变。如果他们能有效地调适挫折心理，就能促使其增长解决问题的能力，实现自己的理想和目标，从而健康成长；若不能正确对待，则可能引起情绪紊乱，甚至产生躯体疾病或心理、行为问题。笔者对我校近几年中职生进行了初步调查，分析他们挫折心理的形成原因，以寻求心理调适策略，帮助他们维护心理健康，促进其健康成长。

1 挫折心理形成原因

挫折心理形成包含3个基本要素：一是情境因素，即引起挫折产生的内外障碍或干扰等情境状态或情境条件；二是认知因素，即对挫折情境的知觉、理解和判断；三是反应因素，即伴随挫折认知而产生的情绪和行为表现[1]。而引起中职生挫折心理形成的原因很多，大致有以下几方面。

1.1 学业挫折

刚刚进入学校的中职生，有些因未考上理想高中而产生挫折感，有些因所学专业并非自己的理想而感到失落，有些因要适应新的学习环境却找不到有效的学习方法而产生挫折感，有些因考试没有达到理想成绩、没有获得奖学金或没有达到预期目标而产生挫折感[2]。

1.2 生活挫折

目前中职生多为“90后”学生，自理能力和适应能力较差，小到学校停水、停电、食堂饭菜不合口或不习惯集体生活，大到生活贫困、家庭变故或生活中发生的意外事故、重大事件等均可使他们产生挫折感。

1.3 交往挫折

中职生正值青春发育期，心理发育落后于生理发育，他们一方面渴望进入社会，结交一些朋友，得到他人认可；但另一方面却不善于理解他人，再加上这个时期强烈的自尊、自我实现等社会性需要，致使他们与同学、老师、父母的矛盾增加，导致挫折心理的产生。如有的学生想结交朋友，但不知如何结交，或因性格内向、孤僻而无法和他人沟通，或因胆小、自卑而不敢与他人交往，或在交往中过分挑剔他人、以自我为中心等导致人际关系紧张而产生挫折感。

1.4 恋爱挫折

目前，中职生谈恋爱现象十分普遍。学生因与恋人分手而受到打击、伤害，为处理不好与恋人的关系而烦恼，想爱而不敢爱的矛盾心理，暗恋某人无法自拔，求爱不成而感到无地自容，意外怀孕等，都易使他们情感受挫。但因他们年龄尚小，恋爱挫折对他们的身心伤害很深，尤其在心理方面，往往使他们的自尊心受到伤害而产生自卑感和屈辱感，甚至产生自我价值幻灭感。

1.5 毕业挫折

一些即将毕业的中职生，会因学习成绩不理想，求职困难，毕业后激烈的社会竞争而感到担忧、无助等，他们害怕毕业，畏惧走向社会。

1.6 生理挫折

有些学生因身体疾病、伤残而痛苦不堪，因身材不佳或面容丑陋等而自卑，这些生理缺陷时时困扰着他们，使他们产生挫折感。

1.7 自我实现挫折

中职生因生理的发育和知识经验的增长，自我意识渐趋成熟。他们对生活的意义、人生的价值、人与社会的关系等问题能进行独立思考，但又不能对自己及社会进行正确而全面的评价，常因理想的破灭（如竞选干部失败、未能入党等）而感到失望和沮丧，产生挫折感。

2 挫折心理的调适策略

通过以上分析，我们可以看出中职生挫折心理产生原因很多，因此，应详细分析和了解，针对不同情况有的放矢地对学生进行引导，让他们掌握调适心态的有效方法和技术，提高抗挫折能力。

2.1 加强素质教育，树立正确的人生观和世界观

学校应加强思想道德教育，使学生树立正确的人生观、世界观，具备健全的人格，能从自身实际出发，正确评价自己，确立合理目标，养成辩证、客观看待问题的好习惯，能经常自我分析、自我激励，提高抗挫折能力。

2.2 加强挫折教育，正确认知挫折

对挫折的正确认知，在挫折心理的调适中起着关键作用。学校应加强挫折教育，从理论学习和生活经验上对学生进行引导，让学生认识到挫折是普遍存在的。一旦遇到挫折，应正视挫折的存在，勇于承认自己的失败，但不能对自己作出消极、否定的评价，而应分析引起挫折的原因，寻求克服挫折的方法[3]。还应让学生认识到挫折的双重性，它在给我们带来打击、损失和痛苦等的同时，也使我们受到磨炼与考验，变得坚强，此外，还能扩大我们认识的广度与深度，丰富知识经验，提高抗挫折能力。

2.3 加强引导，分析挫折产生原因，寻求解决途径

引导学生认真、理智地分析挫折产生的原因，找准消除挫折的突破口，找到合理的解决途径。如因生活环境艰苦等客观原因引起的挫折，应正视其存在的优劣，提前预防或积极适应；因目标过高或不正确的认知观念等主观原因引起的挫折，则应立足现实，修正目标或改变不合理的认知观念。

2.4 积极创造条件，改变挫折情境

受挫者的不良情绪是在一定情境下发生的。教师应积极为受挫学生创造条件，帮助其改变情境，减少不良因素对心理的刺激，如关爱、体贴受挫学生，帮其排忧解难，协调人际关系等，使其紧张、焦虑、压抑的心理在和谐、愉快的氛围中得到缓解。

2.5 加强心理健康教育，掌握心理调适技能

学校要设立心理咨询室，对学生进行心理健康教育，让学生掌握科学的心理调适技能，提高心理素质，增强心理调适能力和承受能力。引导受挫学生建立积极的心理防御机制，学会对挫折心理进行有效的自我调适，理智地控制自己的情绪，合理宣泄，使心理保持平衡。引导学生建立并合理使用社会支持系统，当遭受严重挫折无法自我调适时，可积极寻求家庭、亲朋好友、老师、社会的支持和帮助，必要时可进行心理治疗，以减轻受挫学生的心理反应强度，从而调整心态，重树自信心。

[1]肖丹.心理学基础[M].第2版.北京：人民卫生出版社，2008.

[2]陶菁.浅谈高职学生挫折心理调适[J].职业技术教育论坛，2007，（22）：35～36.

[3]吕宝云，张红兵.大学生挫折心理浅析[J].教学研究，2001，24（2）：112～ 113.

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