青少年篮球意识培养的探微

陈 华，谢洪胜

（1．湖北医药学院，湖北 十堰 442000；2．东风高级技师学院，湖北 十堰 442000）

青少年篮球意识培养的探微

陈 华1，谢洪胜2

（1．湖北医药学院，湖北 十堰 442000；2．东风高级技师学院，湖北 十堰 442000）

青少年篮球运动员是我国未来篮球运动的主力军，篮球意识在篮球运动中的重要作用早已引起了体育界的普遍关注。论文主要采用文献资料法和逻辑归纳法等方法,阐述了篮球意识的概念和内涵，同时对青少年篮球意识培养的途径做出了以下几点探讨。

篮球意识；青少年；培养；探微

篮球运动员的篮球意识愈强，场上运动愈自由，他们善于观察，准确判断，巧于应变，能有效地驾驭技术，运用战术，控制心态。因此，青少年篮球运动员所具有的篮球意识的高低，已被实践证明是衡量队伍实力强弱和篮球教学与训练水平评价的重要标志之一。篮球意识在篮球教学与训练中的重要作用早已引起了体育界的普遍重视。但是在青少年篮球的教学与训练实践中，如何培养他们的篮球意识却是一个难点。因此，论文具有一定的现实意义和理论价值。

一、篮球意识的概念及内涵

篮球意识是篮球运动员对篮球比赛和篮球运动的心理反映，目前篮球学术界一般认为，篮球意识主要是指运动员技战术水平的综合体现，是运动员在紧张激烈的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现，是克敌制胜的一种能动性反应。青少年篮球运动员具有好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻求和掌握战机，最大限度地发挥本人和本队的优势战胜对方。

篮球意识是运动员对篮球场上错综复杂、瞬息万变的客观现象所做出的主观反映并支配其行为的心理过程，需要经长时间的励练和对篮球运动的理解和领悟。从心理学视域来看，大脑皮层所建立的条件反射是人自觉的心理活动，它包括对篮球运动的认识程度和重视程度。篮球意识的形成和发展是随着运动员运动实践能力提高而向更高层次发展的。在教学与训练中，我们经常遇到有些青少年篮球运动员身体素质和技术水平都比较好，但在比赛中却难以发挥出正常的水准，造成这样的现象主要原因就是篮球意识的匮乏。它需要教练员在平时教学与训练当中科学地、系统地加强培养和训练。

二、青少年篮球运动员必备的篮球意识

1．整体篮球意识

现代篮球运动向着高速度、快节奏和强对抗的方向发展，因而青少年篮球队员是否具有整体篮球意识尤为重要，而且为适应这种需要，还必须合理地运用身体、技术和战术的配合能力，改变过去靠少数人打球的局面。齐心协力树立起全队整体作战的篮球意识，保持场上旺盛的战斗力，也有利于激发全队的竞争意识，这样才能适应现代篮球的发展的需要。因此，青少年篮球运动员首先必须具有整体篮球意识。

2．高强度对抗意识

现代篮球运动呈现出进攻与防守的角逐、技术与战术的较量、体能与智能的竞争、时间与空间的争抢、心理与意志的拼搏、思想与意识的争强的态势。这种高强度的对抗体现出了现代篮球竞技能力是技术、战术、高度、速度、体能、智力、心理、意志、思想、意识等融为一体的综合体。所以，树立高强度对抗意识将有助于篮球运动同欧美篮球运动强国接轨、走向世界。

3．攻守转换意识

美国篮坛有句至理名言：“得分靠进攻，赢球靠防守。”它道出了现代篮球运动的真谛，他们高度重视防守，不断发展和创新防守技、战术，进而以守促攻。实践表明，高质量的防守能促使进攻的改善，高水准的进攻又迫使防守再提高,如此攻守相长、相得益彰。

4．高快灵活同步意识

众所周知,球员的身体高度是跻身世界强队的首要条件，而高度、速度与灵活性必须同步发展，才能达到完美的统一。试看当今世界篮坛巨星们，如美国的乔丹、西班牙的加索尔和德国的诺维斯基等，他们有身高、有速度，还相当灵活，所以赛场上能吸引观众眼球成为焦点。因此，只有树立高快和灵活同步意识，才能紧跟现代篮球发展的步履，培养出集高、快、灵于一身的优秀篮球运动员。

5．主力球员“赛场救火意识”

当今NBA列强都有著名球星作为球队的核心人物，主力球员临场发挥的稳定与否关系到整个球队比赛的成败。主力球员是各自球队的灵魂和核心，具有强烈的凝聚力和震撼力，能率队在危机时刻挺身而出，在逆境中力挽狂澜、扭转乾坤，起到关键的“救火作用”。因此，培养主力球员的赛场救火意识，是现代篮球运动发展的需要。

三、青少年篮球意识培养的方略

1．用团队精神来激励篮球意识

众所周知，篮球是一项典型的集体运动项目。一支球队实力的强弱是与球队的团队精神有着密不可分的关系。随着篮球科研的不断发展，篮球运动员的团队精神在实际比赛中体现出越来越重要的作用。如果一支球队在比赛中只依靠一两名球员的核心作用来赢得比赛，是难以保证在比赛中创造出稳定佳绩的。此外，当球员较巩固地形成团队意识后，队员与教练员、与其他队员之间就会达到一种融洽的团队精神理念，彼此之间的理想、信念、行动等就会处于和谐的氛围之中。比赛中球员间的战术意图和战术行动相互给予鼓励和支持，可使思维和行动配合更加默契，球队的整体战斗力和篮球教学与训练水平就会得到同步的提高。

2．加强“球感”的基础性训练来培养青少年的篮球意识

“球感”是球类运动员对球的特性的感知能力，也是球类运动员必须具有的一种特殊的专门化知觉。“球感”看不见、摸不着，给人以抽象感，但在日常训练和比赛中占有极为重要的位置，一直都在影响着运动员水平的发挥和技战术提高，良好的球感使运动员能稳、准、快、巧地进行传接球和投篮等且不致发生失误。随着篮球运动向着激烈竞争、激烈对抗的方向发展，一个具有较高水平的篮球队，不仅要有惊人的身体素质以及全队整体的配合默契，而且要求每个队员必须具备篮球意识，“球感”的好坏是篮球意识的基础。如没有良好的“球感”的基础，再好的篮球意识也只能导致控制球和传接球的失误增多。现代篮球比赛中，如果运动员能够通过训练形成高度发展的“球感”，就能增强自己在比赛中的篮球意识，使自己的动作灵活自如，随心所欲；做到既快又准地完成投篮、运球、突破等技术。因此，球感的好坏是篮球意识的重要基础，也是一个球队取胜的一个重要方面。

3．采用多媒体教学手段，培养运动员的篮球意识

多媒体是最近发展起来的现代教学工具，具有图文并茂、直观性强、知识容量大且情景逼真生动，使青少年篮球运动员感受深刻等教学特征。通过电视、电影录像、图片等多媒体教学手段的运用，向青少年篮球运动员传播国内外篮球运动的重大赛事和相关影像资料信息（如美国NBA、奥运会篮球赛和男篮世锦赛等），并揭示篮球意识在今天篮球国际化发展态势中的地位和比赛胜负之间的内在联系，使青少年篮球运动员所学的篮球知识和技战术方略领悟加快，且印象深刻、记忆牢固。同时，还要结合所观各种影像资料案例对青少年篮球运动员进行战术思维训练，提高他们技战术水平和观察与思考能力，使之在横向对比中悟出篮球意识在篮球比赛中的重要性。

4．用比赛法来培养青少年的篮球意识

要想使青少年具有强烈的篮球意识，必须结合篮球运动特点对学生进行长期的篮球意识思想渗透。笔者认为，加强比赛教学法是一个非常有效的途径之一。其指导思想一是在比赛中学会打球和体会什么是篮球意识；二是掌握篮球意识在篮球这个集体项目中的作用；三是积极参与体会篮球意识在比赛的乐趣。比赛是篮球项目运动的最终目的。通过比赛最终得分的输赢结果的反馈，培养青少年团结友爱、团结协作的和谐团队。教练员要充分利用这些积极因素，在日常课堂教学与训练中加大比赛教学法的运用频率，从而培养青少年球员的篮球意识。同时，比赛的范式要多样化，有全场和半场、后位对后位、前锋对前锋的对抗比赛，甚至可以混和比赛等，让青少年在比赛中学会无私打球，体会篮球意识带来的成功体验，并在以后的团队集体中学会默契配合，进而营造出一种宽松而愉快的篮球气氛。

5．通过意志品质的历炼来培养青少年的篮球意识

在现代篮球竞赛中，意志品质越来越凸显重要。篮球运动员之间的技战术水平愈益接近，比赛就越具有看点，一场比赛可能到了最后几秒钟才分出胜负。在激烈紧张的比赛中，篮球运动员不仅要有良好的技术战术和体能，而且要有顽强的拼搏精神和良好的意志品质。只有如此，才能在极端困难被动的比赛中与对手坚持进行顽强竞争并取得最后胜利，因此，良好的意志品质在篮球意识培养中有着极其重要的作用。历炼意志品质可以从以下几个方面来培养青少年的篮球意识：一是在日常教学训练中设置程度不同的困难障碍，使他们在克服困难的过程中磨练自己的意志品质，提高赛场适应能力和增强自信心。二是在疲劳状态下完成任务。如在训练课快结束时提出新的任务，或是延长预先规定练习的组数等，这些都有助于培养运动员的顽强性和坚韧的毅力。三是模拟训练法。模拟在比分落后的情况下，可以培养青少年篮球运动员积极主动争取胜利的团队精神。四是利用不利的客场条件，如在主场方球迷喝倒彩、起哄等的干扰因素中，让青少年篮球运动员调整自己的心态来适应客场各种不利的因素，在自制力和顽强的精神下强化篮球意识。

6．在攻防转换的关键环节中培养青少年的篮球意识

攻防转换的形式分两类：一是进攻转入防守，如投中、违例或犯规、传接球失误、对方抢篮板；二是防守转入进攻，如抢到篮板球、抢断成功、对方投中、掷界外球等。一位著名的美国篮球专家来华讲学时曾指出：“优秀球员60%要靠头脑打球”，其意思就是在强调篮球意识的重要性。在进攻和防守时需要善于观察对手的情况，利用对手的心理定势，分析其注意的指向和集中程度，做到避其锋芒、攻其不备。懂得这个利害关系，就要求每个队员在攻防转换的关键环节中有较强的篮球意识，竭尽全力抢占有利的位置，必须在由攻防守的瞬间做出反应，判断和捕捉对方一传时间，迅速抢占有利位置，破坏对方核心队员不能及时地接到球或接到球后行动受限，同时给队友创造和调整出最佳位置和时间，为进攻投篮创造机会。以分球为例，对运球队员的防守要边逼边堵，抑制其运球速度，堵中放边迫使其改变方向，隔断其与同伴的联系，破坏对方的进攻配合。懂得了个人的职责与全局的关系，就会增强他们的篮球意识，使他们忠于职守，并发挥自己的主观能动性，以应付千变中的万变。

篮球意识的培养不是一朝一夕就可以定型的，其随着现代篮球运动的不断发展而提升。“篮球意识”的形成和增强则在于青少年篮球知识的积累、技能的提高、经验的积累和对篮球认识的进一步深化。一方面，在教学与训练中注重青少年运动员自身的篮球智商和对篮球的理解能力；另一方面，加强对青少年篮球运动员科学、系统的培养，使他们的篮球意识得到和谐实效的发展。

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