聂荣臻:身患重疾也高寿

聂荣臻元帅曾身患多种严重疾病，如冠心病、心力衰竭、心律失常、高血压病、高脂血症等，都是无法彻底治愈的。但他却获得了高质量的长寿：享年93岁。这里有什么秘诀吗?有人说，可能有长寿基因吧。但据我所知，他老人家的直系亲属中并无高寿者。

豁达、乐观、平和的心态

聂荣臻元帅面对疾病、面对生死始终保持一种平和心态。他经常比喻自己是一部老旧的机器，他说:“我这部老旧机器磨损得太厉害了，需要经常修修补补，有时还要大修一番，这是很自然的事，没有什么值得大惊小怪的。”每当聂荣臻元帅从病危中被抢救过来，他都会幽默地说:“我又到阎王爷那里报到了一次，他还是不收留我，说我还有些事没做完(指他的回忆录和军事文选还没编写完)，又打发我回来了。”

在大家庆祝他90岁寿辰的日子里，他高兴地说:“没想到，我能活得这样长寿，我中学的同学都不在了，我已经很知足了!”他就是这样看淡生死，笑对人生。毛主席称赞聂荣臻元帅是个“厚道人”。正好应了孔子的名言“仁者寿”。

严格遵循健康的生活方式

聂荣臻元帅的膳食结构非常合理，由于长期患高血压、高血脂，已经养成了饮食清淡的习惯，体重也经常保持在标准范围(体重指数经常维持在21～24)之内。到了冬天，他老人家爱吃涮羊肉，每周只吃1次。实际上，他吃涮羊肉也是徒有虚名，每次涮不了几片羊肉，主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉条之类的素食。

聂荣臻元帅严格遵守作息时间:早上六时半起床，晚上十时上床睡觉，午休1小时，晚上七时看中央电视台新闻联播，雷打不动，生活非常有规律。他老人家很注意运动健身，主要是散步，身体条件好的时候，每次可走1个多小时，每天两次，总计两个多小时。80多岁后，身体条件差了，每天的散步就分成六七次，三餐前后及睡前，每次10～20分钟。早晨起床后还要做一遍自编的早操。即使在身体非常虚弱站立不稳时，也要坚持。让一位参谋在身后拦腰抱住他，作为依托，防止摔倒，老人家再按照口令，做一些力所能及的头、颈、腰部、四肢及深呼吸运动。 （主任医师 陶国枢）