手脚冰冷的十大原因

有的人手脚常会冰冷，还特别容易感冒。冬天就更严重了，穿戴再多也不能御寒，这到底是什么原因呢？

原因一：晒太阳太少? 阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”。所谓“闭”，就是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。可以通过多晒太阳来改善。

原因二：过度使用取暖设备

取暖设备的过度使用，使得人的自我体温调节能力变差，如果气温突然下降，身体就会变得难以适应。

原因三：吃多了寒凉食物

很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样。而这些都与吃过多的寒凉食物有关。这些寒凉的食物，不只是冷饮、啤酒，还包括热带的水果。这些寒凉的食物进入体内，就会使气血运行变慢，肢体的末端就不容易得到血液的供应。即使在夏天进食这些寒凉物质，有时到了秋冬才显现出来。因此，在秋冬要多食一些热性、温性的食物，像羊肉，各种坚果，如松子、开心果等。

原因四：缺少运动

现在人们常和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运转缓慢，人体的阳气无法得到升发。人多运动，就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉冷了。

原因五：使用过多西药

化学西药的作用因人而异，有时还会出现各种副作用，这些都是因为药物使身体寒凉，身体要将多余的水分排出、升高体温的自然反应。西药会使身体寒凉;而中医则着眼于发汗、利尿，使体温升高。

原因六：循环障碍

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，循环血量不足或血红素和红血球偏低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

原因七：经络不通

吃了垃圾食品。由于垃圾食品中含有很多的添加剂，天天吃，就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质日积月累在人体内蓄积，这些垃圾物质被堆积在人体的组织器官的各个部分，从而使得人体的经络被堵，使得气血无法运行。

原因八：阳虚体质

阳虚体质的人，火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端。很多的白领都属阳虚体质。改变阳虚体质的方法不是简单的一招一式，而是需要综合调理，包括通经络、营养调理、运动调理、起居调理等各个方面。

原因九：月经引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的寒症。

原因十：生活压力过重

竞争激烈，压力积聚，肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。 (上海 倪文彬)