调动高中女生体育锻炼积极性八法

吴学

女生进入高中阶段已进入青春期，其身体形态、生理机能都已日见完善，她们具有旺盛的精力，能较好地适应外部环境变化，充当一个稳定的社会角色，其生理和心理在不断地向成熟发展。首先，中学校园内的女学生是具有现代思想并充满青春活力的知识型群体。在生理上，此时期女中学生身体形态不断发展完善，新陈代谢加强，兴奋性高，情绪不稳定，兴趣爱好变化无常，因此制约女生体育课的开展。在心理上，此时期高中女生特征处于不稳定、不成熟时期，外在表现比较差，特别是对体育课的开展。而大多数情感比较内向、含蓄、敏感、自尊心比较强，其意志表现为畏难、害羞、恐惧，经不起失败的考验，而对体育课更表现为情感内向、不愿做动作、耐力差、怕脏、怕累、胆小、怕别人嘲笑等一系列症状，从而导致对体育课厌学的态度。那么，在体育教学中如何培养积极主动学习的习惯，调动其学习积极性呢？

1 进行思想教育

1.1 利用室内课进行课的常规教育和中学体育教学目的任务教育

首先让学生明确课的组织纪律、学习态度、请假制度等，并在课中认真贯彻，严格要求，使学生对体育课引起足够重视；其次通过讲述优秀女运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，讲解体育与健康以及身体健康与生活、学习的关系，了解上好体育课的意义所在。从而端正学习态度，增强学习信心。

1.2 进行思想教育要联系实际

教师必须和学生打成一片，经常和她们一起参加活动。通过谈心、闲谈了解学生个性特点、兴趣爱好及思想状况，有的放矢进行教育。还可以及时倾听学生对课的要求和看法，改进教学工作。如在交谈中发现女生普遍都爱美，都希望自己身体匀称、苗条，怕锻炼后发胖难看。针对这种思想，就向女生讲解什么样的体态最美，锻炼能使人健康、长寿、减肥，从而消除顾虑，提高积极性。

1.3 对女生应以正面教育为主、多表扬鼓励，少批评指责

对于基础差、素质差的学生经过努力，一时不能完成动作的不要急于求成，要启发诱导，多关心帮助。有进步就给予鼓励表扬，帮助她们树立学习信心，诱导学习的积极性。

1.4 对于女生例假问题

教师要关心，从侧面了解经期、经量，并做好记录，建立卡片。每学期适当安排一些生理卫生常识课，加强经期卫生教育，还要告诉学生在经期参加一些体育活动对健康有好处的常识。要求学生例假期间应随堂上课，进行轻量活动或担任保护和帮助等工作，无特殊情况不得缺席或不活动，并作为制度执行。

2 激发情感，乐教乐学

女生和男生不同，男生一个篮球或足球就可以玩得满头大汗，而女生由于生理、心理的特点，决定了她们的运动特点。在教学中，笔者积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛，这样不仅缩短教师与学生的距离，也加深师生之间的感情距离，学习效果非常明显。另外，学生之间的相互影响也是提高学习兴趣的重要因素。在教学中笔者发现，学生之间的相互帮助、相互促进、相互交流、相互鼓励，更有利于提高学习的兴趣和效率。

首先，在练习中，笔者提倡技术好的学生多和技术差的学生一起练习。因为在练习中动作差的学生，能够边练习边观察好的学生动作，还可以向对方请教，提高学习兴趣和积极性。而动作好的学生在练习中体会做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，刺激她们的积极性和兴趣。其次，学生的示范作用。在教学中多运用学生示范，在练习中每个学生都有自己的长处、优点，教师就是要去发现她们的优点和长处，给她们有展示自己的机会，一方面学生可以体现自我价值。另一方面学生在学习过程中缩短教与学的距离，学生觉得她们能行自己当然也能行，减少心理压力，提高学习兴趣。

3 科学合理地安排教法

一节体育课是否上得成功，是否能吸引学生产生兴趣，很大程度上决定于体育教师在选择教学内容时是否恰当，教学方法是否适合学生的实际情况。高中女生的体育课在教材上要有针对性，教法上要有艺术性。因此，体育教师在教学中要根据女生的平衡能力较好和艺术感协调性、柔韧性较好的特点，适当地选择韵律性强、节奏明朗、动作幅度大、身体舒展的练习，如韵律操、舞蹈以及一些球类等很容易使女生接受的内容，这样能调动女生学习的积极性和自觉性。

在教学法上做到语言艺术化，尽量不伤女生的自尊心，应避免对学生挖苦讽刺，做到多表扬、多鼓励、少批评，对体弱多病、身体素质差的女生要多关心和帮助，在体育课的运动量安排上要从实际出发，区别对待。这样使体育课上得更加生动、活泼，有利于学生的学习，使体育课的质量有更大提高。

4 根据女生特点，克服女生体育男生化

高中女生已开始进入青春期，身体在生理上发生明显变化，如经期的出现，身体长势快，皮下脂肪逐渐增多，躯干较长、下肢较短、重心转低。这些生理现象决定女生和男生上体育课的要求是不同的。因此，这阶段的女生比较适合做一些地面的跳跃或伸展性的练习。从肌肉组织来看，它落后于身高的生长，肌纤细而长，运动疲劳感容易提前到来，腹部力量薄弱，肌肉力量比男生弱。为改变生理的弱点，在教学中应以徒手的或持简单器械进行综合的练习，也可以安排一些游戏方法来提高学习兴趣。尤其是在女生例假期间，性情暴躁，情绪不稳定，容易喜怒，有时表现得谨小慎微，在大庭广众之中练习有怕羞的现象。这时体育教师要认真了解实际情况，教学上选择一些动作简单易学的内容让这些学生进行练习。如果学校有条件的话，体育课最好是男女生分班上。

5 注意创设宽松的环境，营造良好的氛围

精心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。注意由浅入深、循序渐进的教学原则，在教学中必须遵循由低到高、由易到难的教学规律。

6 给学生创设一个自主学习的空间

教学中不要把学生限制住，而要有学生自己的活动空间，让她们多提问题，给她们更多的练习机会和表现机会（适合学生的心理特点），这样更易激发学生学习兴趣。

7 建立教学比赛机制

分成几个水平组，进行教学比赛，树立学生的竞争意识，在发现别人的长处时，同时也看到自己的不足，积极寻求解决的办法。并且能够通过比赛看到自己的进步，体会到成功的快乐，从而提高学习兴趣，变“要我学”为“我要学”。

8 热爱学生，尊重学生，信任学生

热爱学生，尊重学生，信任学生，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，以威压人，感情投入厚此薄彼。这样会在学生的心理上造成伤害，对教师的教学没有好处。特别是高中女生，她们感情细腻丰富，又羞涩，对男教师既渴望又有较高的要求。因此，男教师在和女生交往中要做严师，更要做益友，要让每一个学生都能感受到教师的真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊敬和爱戴，使师生感情达到和谐、统一，师生间就能配合默契，教师的每个意图、每句话学生都能很快理解接受。教师与学生的这种高度和谐，在教学中能收到事半功倍的效果。