减少分娩疼痛的方法及分娩过程中的注意事项

吴曼珊

(解放军第421医院妇产科 广州 510318)

医学上将“生孩子”叫做分娩,确切地说,从临产发动至胎儿及其附属物-羊水、胎盘排出的这一切过程就称分娩。当孕妇真正临产的时候,会感觉下腹阵阵疼痛,这就是所谓的宫缩,初产妇整个分娩过程大约需要16h左右,这段时间产妇会非常痛苦,而且随着宫缩时间的缩短,会导致产妇因阵阵疼痛会痛苦不堪,下面介绍一些待产时减少疼痛的辅助方法,能够减轻宫缩疼痛和促进分娩。

1 减少分娩疼痛的方法

1.1 胸式呼吸法

取仰卧位,双膝关节屈曲,双手放于上腹部。宫缩发作时缓缓做一次深呼吸(胸式呼吸),由鼻吸入(约3s),由口呼出(约3s),反复用些法呼吸,既能镇定情绪,减轻痛苦,还可以充分吸入氧气,促进分娩。

1.2 腹式呼吸

取仰卧位,双腿屈曲,双手轻放于下腹部。再慢慢地做深呼吸的同时鼓起肚子,吸满后再慢慢地呼气直至肚子憋瘪下去。要求每分钟做15次左右。

1.3 仰卧水平按摩法

配合腹式呼吸,一边吸气,一边将放于腹部的双手同时向外抚摸式地扩展,双手同时从上向下轻轻地推。这样反复多次进行。

1.4 压迫法

只适用于腿抽筋、腰和大腿根疼痛时,强力压迫疼痛点,或平卧时把拳头放于腰上,并把垫子垫在疼痛部位上,用来减轻疼痛。

1.5 喘息呼吸法

准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4～6次的短呼气,感觉就像是在吹气球,比轻浅式呼吸还要浅,也可以根据子宫收缩的程度调节速度。

2 分娩过程中的注意事项

2.1 产程中的注意事项

(1)保持精神平静和松弛,在宫缩间歇期可保持活动,并采取认为舒服的姿势,这会减轻身体上的疼痛。(2)产程中多进食水。(3)及时排空小便以免胀大的膀胱占据应属于胎儿的空间。(4)多变换体位(上身直立位)达到减轻产痛加快产程的目的。(5)2次宫缩间隙时放松,以节省体能到需要时使用。(6)注视于固定的一个地方或物体以帮助脑海中忘掉宫缩这件事。(7)集中精力于自己的呼吸,使自己平静并尽量不去想宫缩。

2.2 丈夫在产程中应做些什么

(1)最重要是给予精神和情感上的支持;(2)不断地提醒妻子利用在孕期学过的放松技巧;(3)帮助她按摩腰部,使其舒适;(4)提醒她多喝水,帮她擦汗;(5)多说些鼓励和赞扬她的话,让她有信心坚持到底。

2.3 产妇自我帮助的方法

(1)宫缩间歇时保持活动,宫缩时采用最舒适的姿势;(2)保持上身直立位,使胎头有效的压迫在宫颈上,加速产程进展;(3)利用放松的方法,缓慢地呼吸,听音乐、看电视、聊天、唱歌、低声呻吟、叹气等;(4)利用自我暗示;(5)及时排空小便,使产道通畅,有利于胎儿下降;(6)注视一个固定的物体,尽量不去想宫缩;(7)想象浪花、拥抱、爱、冲浪等。