庐山疗养地疗养因子对亚健康状态康复调节的作用

332900 南京军区庐山疗养院 金岚 聂红

世界卫生组织(WHO)一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人(第一状态)仅占5%，经医生检查，诊断有病的人(第二状态)也只占20%，75%的人处于健康和患病之间的过渡状态，WHO称其为第三状态，亦即国内学者称为的“亚健康状态”[1]。

1 亚健康状态的概述

1.1 亚健康状态的定义 亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种功能状态。虽说在临床上没有明显体征或器质性病变，但在生理功能上却有许多不适症状和心理体验。如身体经常感到疲劳、精神欠佳、体力透支、免疫能力下降，易患感冒，自然衰老加速，处于心脑血管病或其他慢性病前期，但到医院检查未发现器质性病变，医生称这种状态为“亚健康状态”，即人们所说的“亚健康”。

1.2 亚健康状态主要临床表现 亚健康状态最集中、最突出的临床表现是高血压、高血脂、高血液黏度、高血糖、高体质量、高度疲劳症和机体免疫能力低下，简称为“六高一低”症。

1.3 亚健康状态的好发人群 ①按体质划分：体质弱者＞体质强者。②按年龄划分：老年群体＞中年群体＞青少年群体。③按职业划分：高级中年知识分子＞公司白领＞国家公务员。

1.4 亚健康状态发生原因 在亚健康人群中“六高一低”症的发生主要是由于不健康的生活方式和不良习惯造成的。①社会因素：经济、制度、竞争、压力。②心理因素：消极、悲哀、愤怒、恐惧。③环境因素：气候、污染。④遗传因素：体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能。⑤不健康生活方式与不良习惯和行为：生活失律、营养失衡、疲劳过度、睡眠障碍、运动不足或不当。

1.5 亚健康状态的表现形式

1.5.1 躯体性亚健康状态 一般表现为生理功能紊乱或功能减退，综合体能下降，精力不足，常感疲劳、体力透支等。

1.5.2 心理性亚健康状态 主要表现为疲劳、焦虑、孤独、失落、恐惧、易怒、反应迟钝、睡眠不佳。

1.5.3 社交性亚健康状态 主要表现为人与人之间关系不稳定、信任度下降、心理隔阂增大、人际关系淡化，从而出现孤独、冷漠、猜疑、自闭等。

2 庐山疗养地自然疗养因子特点

庐山疗养地位于东经115°59′，北纬29°35′，地处江西省九江市南，耸立于鄱阳湖畔，长江之滨。主要疗养区牯岭海拔1 167 m，是庐山的中心，素有“云中花园”之称，庐山南麓有星子温泉。庐山具有夏凉、景秀、泉温、气清四大特点，是闻名于世的疗养避暑胜地。

2.1 气候疗养因子的特点 庐山属亚热带湿润季风气候区，与周边城市相比气温差异较大。庐山年平均气温11.6℃，最高气温32.1℃，最低气温-16.8℃，06至09月份气温在20～30℃之间；年平均降水量1 833.5 mm；庐山全年雾日多，年平均188.1 d，最少为158 d；降雪期自11月上旬至次年04月下旬，雨凇、雾凇62 d；空气含负离子1 142个/cm3。庐山森林茂密，树种繁多，植被丰富，其低山森林气候特点为：气温、气压均较低而平稳，日变化较小，湿度大，风力较弱，空气清新，氧量丰富，紫外线、空气离子、臭氧较多。庐山独特的气候条件会产生神奇多彩的气象景观，如云海、佛光、瀑布云、冰瀑、冰裹桃红、海市蜃楼、天池佛灯等。庐山有“春如梦、夏如滴、秋如醉、冬如玉”之美誉。

2.2 景观疗养因子的特点

2.2.1 自然景观疗养因子的特点 早在1 200多年前，唐代著名诗人李白便这样赞美庐山：“予行天下，所游山水甚富，俊伟诡特，鲜有能过之者，真天下之壮观也。”庐山是一座地垒式断块山，外险内秀，具有河流、湖泊、坡地、山峰等多种地貌。主峰大汉阳峰海拔1 474 m；庐山自古命名的山峰便有171座。群峰间散布冈岭26座，壑谷20条，岩洞16个，怪石22处。水流在河谷发育裂点，形成许多急流与瀑布，瀑布22处，溪涧18条，湖潭14处。著名的三叠泉瀑布落差达155 m。庐山奇特瑰丽的山水景观具有极高的科学价值和旅游观赏价值。

2.2.2 文化疗养因子的特点 庐山是一座历史悠久的文化名山，名胜古迹遍布。千百年来，无数文人墨客、名人志士在此留下了浩如烟海的丹青墨迹和脍炙人口的篇章。苏轼写的“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的庐山云雾；李白写的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的秀峰马尾瀑；毛泽东写的“天生一个仙人洞，无限风光在险峰”的吕洞宾修仙而居的仙人洞，均是诗景交融、名扬四海的绝境。大自然赋予了庐山千峰秀色，名流们的诗文与留题又增添了她的神韵。掩映于绿荫丛中的英、德、法、美等20多个国家建筑风格各异的1 000多栋别墅，以及近代和现代中西合璧的别墅，各具风姿，鳞次栉比，既是外国列强的侵略证据，又是世界难得的别墅建筑群博物馆。

2.3 矿泉疗养因子的特点 庐山星子温泉为内陆湖滨气候，海拔50 m，年均气温17.3℃，07至09月气温平均为28.8℃，12至02月份较冷，平均为4.1℃，基本属于暖温带范围。泉水温度为62.5℃，最高72℃，矿化度低，矿物质0.34 g/L，pH 7.8～8.6，具有微量放射性元素。水质好，水量大，涌量1 063 t/d，为复合性医疗矿泉，属高热含氟硅质弱矿化度碱性重碳酸盐——钠型硫化氢氡泉。

3 庐山疗养因子对亚健康状态康复调节的作用

素有“春如梦、夏如滴、秋如醉、冬如玉”之美誉的庐山，以其得天独厚的气候、景观、温泉等条件，对亚健康状态的康复起到了很好的调节作用。

庐山美丽的环境能使人赏心悦目、陶冶情操，使大脑皮质兴奋灶发生转移，调节和改善神经系统功能，从而消除精神紧张和缓解心理矛盾、稳定情绪、改善睡眠。宜人的气候能使人情绪愉悦、精神振奋，从而对中枢神经系统起到良好的镇静作用。风景如画的疗养景观环境可使神经系统紧张状态得到调节，使焦虑、烦躁、忧伤、悲观或苦闷的心态趋于平复，使得大脑皮质唤醒水平下降，交感神经系统兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血红蛋白含量及携氧能力提高，肌电、皮电、皮温等一系列促营养性反应加强[2]。矿泉浴、森林浴、空气浴等，可提高人体组织氧化物歧化酶活性，具有消除自由基的作用，还能改善机体微循环，降低血压，来我院疗养的患有原发性高血压病的军队老干部经过半个月的疗养，显效占15.0%，好转占62.4%，无效占22.6%[3]。同时还能降低血脂和血液黏度，促进糖代谢，使心肌缺血、缺氧得到改善，提高人体免疫力[4]。

在疗养过程中，疗养员暂时离开喧闹的城市，离开工作等繁杂因素的干扰，身心放松，情绪改善。在景观治疗中饱览庐山风光，纵观历史精粹，这时各种焦虑、抑郁、恐怖情绪渐消，精神为之爽快。夜晚幽静的庐山又提供了良好的睡眠环境，使睡眠质量得到提高，有利于精力体力的恢复和人体生物节律的调整，躯体和身心疲劳得到明显改善。

在疗养过程中，疗养院舒适的疗养环境、医务人员的优质服务、丰富的文化娱乐生活在不知不觉中都可使身心得到调节和放松，辅以人性化的心理咨询和健康指导可以融合气氛，增加相互之间的接触、交流和了解，能有效地消除自我封闭和其他心理障碍，有利于社交性亚健康状态的缓解与恢复。

在疗养期间，有针对性地开展健康教育，举办各种卫生保健知识、疾病防治知识的讲座，从而使疗养员能够正确选择健康科学的生活方式，对消除和预防亚健康有着重要的作用。

[1]徐宝，何映.亚健康状态及其研究现状[J].中国性科学，2007，16(2)：16-17.

[2]刘长清，李晓萍.庐山疗养地自然疗养因子综合分析与应用[J].中国疗养医学，2010，19(10)：865-866.

[3]刘长清，李晓萍.庐山疗养因子对老年高血压病的疗效观察[J].中国疗养医学，2010，19(7)：582-583.

[4]高风，贲学芳，杜春艳.综合疗养因子对亚健康状态的干预作用[J].中国疗养医学，2005，14(6)：410-411.