如何应对不愿训练的少儿运动员

□周建均

如何应对不愿训练的少儿运动员

□周建均

训练要出成绩必须有好的人才。凡从事过业余训练的教练员都有这样的体会：每一年都有很多有潜力的少儿运动员不愿参与训练。少年儿童处事时具有冲动性、盲目性、兴趣性，加之田径训练本身具有的单调、枯燥、艰苦等特征，再加之学校应试教育的影响，少年儿童不愿参加田径训练是正常的。如果教练员对待这种事情听之任之的话，很可能导致一些很有前途的运动员“夭折”。作为教练员，此时该如何对待不愿参与训练的运动员呢？

一、因训练单调、枯燥，看不到进步而不想训练

1.现象

有些运动员起初很想训练，但随着训练的深入，田径训练单调、枯燥的负面影响逐渐出现，再加上专项成绩进展缓慢，运动员开始采取多种借口逃避训练。

2.主要对策

（1）变换手段，提高兴趣

运动员不喜欢单调、枯燥的训练方式，应该可以理解。实际上，我们大人对每天常规性的工作不也感到厌烦吗？初中运动员还小，并不理解田径训练的价值，因此作为教练员应根据运动员的心理特点，通过“变化”来提高运动员训练兴趣。如，发展上肢力量，我们既可以采用负重也可以采取克服自身体重的方法进行训练。克服自身体重的方法又有很多，如俯卧撑、引体向上、倒立、双杠屈臂伸和推小车，等等。在一堂训练课中，我们可选择其中一种，也可以将几种方法组合进行练习。总之，要使运动员至始至终保持“新鲜劲”，从上肢力量训练中体验到训练的乐趣。

（2）全能训练，激发兴趣

由于竞赛体制的影响，教练员为了取得好的成绩，大都采取专项训练模式，即从入队起就让运动员从事专项训练。这种训练模式虽然在短期内能取得好的成绩，但其负面影响也是显而易见，容易导致伤病，运动员缺乏后劲。更重要的是会让运动员对训练感到厌倦。正是基于以上认识，我对刚进队的运动员采取全能训练模式，即让学生训练跑、跳、投等项目，到比赛前几个月才根据学生的特点确定专项进行训练。这样既丰富训练内容，全面发展学生素质，避免运动伤害，又激发学生训练兴趣，提高训练效益。

（3）记录成绩，看到进步

制订体育训练评价表，把学生一个阶段的训练情况和训练成绩都详细记录下来，让运动员明白这一段时间自己的训练情况，知道自己在这一段时间里进步了多少，以实际成绩激起学生训练兴趣。如，仰卧起坐练习，我每次把运动员练习的最大次数记录在评价表里，然后反馈给运动员。这样就把运动员仰卧起坐的进步直观地表现出来，让运动员非常清楚地看到自己的进步，增强运动员训练的信心。

（4）及时反馈，激发动机

强化理论的心理学家们认为，学习动机是由学生外部刺激而引起的一种对行为的冲动力量。为了激发学生的训练动机，我在训练中对学生做的好的方面第一时间给予肯定，让学生及时看到自己的进步，让他们脸上有光，使他们认识到平时的血汗没有白流。由于教练员精力有限，在训练中，除了教师的反馈外，我们还引导运动员之间相互反馈。实践证明，运动员之间相互反馈不仅能增强队员之间的感情，而且进一步加强运动员对技术的认识，同时还减轻了教练员的负担。

二、怕影响文化成绩而不让运动员参加训练

1.现象

有些运动员能吃苦，体育突出，但文化成绩比较好，家长怕影响文化成绩，怕孩子训练太辛苦，不让其训练。

2.主要对策

（1）前后对比，消除顾虑

家长担心田径训练会影响文化成绩可以理解。但我们怎么打消他们的顾虑呢？阐述道理是一方面，更重要的是要用事实来证明。通常情况下，对于训练的运动员，我会记录他们刚开始训练时的文化成绩（班级的名次），然后每次考试后检查其是否变动，了解信息后及时与家长取得联系。每周我都要向班主任和任课老师了解运动员各方面情况，如听课、做作业、纪律等。如果运动员出现问题，教练要及时、妥善地处理。事实证明，运动员成绩不退反进。前后对比文化成绩的方法进一步打消家长的顾虑。

（2）晓之以理、动之以情

有些家长认为训练会影响文化成绩，我跟他们详细分析三点：一是从理论和实践上阐述适度的训练能达到劳逸结合的目的；二是从训练时间上分析训练不会影响文化成绩（我们主要利用放学后和节假日的时间训练）；三是阐述运动员体育成绩突出能获得加分的政策，并例举一些成功的案例加以佐证。尽管这样，也有个别家长仍然反对自己的孩子参加体育训练，我就上门去做家长工作。我对他们说，我搞训练一不图钱二不图名，只求发挥自己特长，让学生成才。精诚所至，金石为开，家长终于放心地把孩子交给我。

三、因刚开始训练太累而放弃训练

1.现象

刚进队的运动员，由于教练训练负荷安排不当，导致全身酸痛。于是认为田径训练太累，不想来训练。

2.主要对策

（1）循序渐进，消除恐惧

刚进队的学生，训练负荷要适当，如果训练负荷过大，会给学生一个“下马威”，学生会打“退堂鼓”。因此，对于这部分学生，教练员要循序渐进地制定训练计划，消除他们的恐惧心理。应根据他们的实际情况，严格掌握和控制运动量，运动密度、运动强度应由小到大，由弱到强，逐级发展变化，分层递进提高。同时，教练员要特别指导他们放松和休息，以减轻和缓解肌肉酸痛。

（2）事迹鼓励，度过难关

当然，尽管教练员循序渐进地安排训练计划，但酸痛还是在所难免，这就要求教练员做好学生的思想工作。在训练间歇，讲解优秀运动员的训练事迹，带领学生观看优秀运动员训练的录像，鼓励学生向优秀运动员学习，培养他们自强不息、刻苦耐劳的精神，从而克服困难，坚持训练，度过难关。

（浙江省慈溪市实验小学）