从全民健身视角审视排舞的发展前景

张文英，吴步阳

（湖南文理学院 体育学院，湖南 常德 4 1 5 0 0 0）

从全民健身视角审视排舞的发展前景

张文英，吴步阳

（湖南文理学院 体育学院，湖南 常德 4 1 5 0 0 0）

通过文献资料法，归纳和总结了排舞运动的特点及健身价值，分析了排舞运动在全民健身活动中推广的优势，并就目前的形势提出了排舞运动推广的建议，旨在推动排舞运动的普及和发展.

排舞；全民健身；发展前景

随着社会经济的发展和生活水平的提高,国民对业余文体活动的需求也越来越迫切切.强身健体，愉悦身心，积极从事适度的文体活动，已成为工薪阶层充实休闲时光的重要内容之一.而国务院1 9 9 5年颁布的《全民健身计划纲要》无疑为群众性健身活动的健康发展奠定了坚实的政治基础和社会基础，全民健身计划的宗旨就是动员人们自觉自愿地长期坚持健身活动，把身体锻炼作为日常生活的一项重要内容.多年来，我国全民健身活动得到了深入的开展，但与《纲要》的预期目的还有一定的距离.

排舞（L i n e d a n c e）从字面上理解就知道是一种排成一排排跳的舞蹈.源于上个世纪7 0年代美国西部乡村舞蹈.起初用吉它和拍手起舞，后来融入了欧洲宫廷舞和拉丁式的舞步，舞步多样，风格创新，简单易学，是一种既可以独享，又可以集体共乐的健身休闲形式.它是一种能够有效锻炼人体心肺功能和身体协调性的健身项目.近年来作为全民健身项目引入我国，在北京、上海、广州等一些大城市逐渐开展起来，并受到了各个年龄层次的欢迎.由于排舞在我国开展的时间不长，目前国内相关的书籍和文献资料极少，对排舞运动的研究几乎还是空白，因此，尝试总结排舞运动项目的特点；探讨和研究排舞的健身作用和推广的价值，以期更好地推动排舞的普及与发展.

1 排舞的基本特征

1.1 舞蹈形式的多样性和音乐题材的丰富性

排舞最初来源于方块舞，圆圈无、欧洲宫廷舞和当时流行的D i s c舞蹈以及美国乡村的民族、民间舞蹈，随着时代的发展，排舞融入了越来越多时尚的舞蹈和音乐素材.现在，排舞已经成为一种国际化的舞蹈，仅仅经过国际排舞协会认证的排舞就有3 0 0 0多支，都是经过专业人员精心挑选和创编而成的.风格各不相同.此外，许多国家还把具有本地民族风格特色的舞蹈和音乐元素融入到排舞中来，大大丰富了排舞的内容.多元的舞曲可以满足不同性别、不同年龄层次人的需求.

1.2 舞步路线的统一性和身体动作的自由性

排舞的每一支舞曲都有自己独一无二的舞步.新舞曲的编排，必须经过排舞协会的认证才能够在全球发行推广.所以，同一支舞曲在全世界的跳法都是统一的.在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣.虽然排舞的舞步要求全世界统一，但对舞者的躯干和上肢动作并无统一要求，每个舞者可以根据自己的喜好和特点跳出自己的风格，所以，每一个舞者可以展现完全属于自己心灵的诠释，相比其它的一些健身项目，排舞更具趣味性和挑战性.

1.3 参与形式的灵活性和适应大众的广泛性

首先排舞运动不受场地、器材的限制，参与性极强.除了音乐，不需要任何器材，人们可以随时随地享受排舞带来的快乐.即使没有音乐，大家还可以用拍手或吉它伴奏的形式一起舞蹈，非常便于普及.而且，排舞摆脱了舞伴的束缚，既可以和舞伴跳，也可以单独跳，还可以数十人、成千上万集体一起跳，参与的形式非常灵活.其次参加排舞练习的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”，这句话说明了即使没有舞蹈基础的人也可进行排舞练习.在3 0 0 0多支舞曲中，针对不同性别、年龄的人群都有较为适合的舞曲.另外，参加排舞练习几乎不需要经济投入.不管是身着运动服还是休闲服，甚至是工作服都能参与锻炼，可以为生活，特别是为经济收入不多的人们节省开支.

2 排舞的锻炼价值

2.1 增强体质，促进健康

排舞属于有氧运动的范畴，练习时需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，因而称得上是一项“全身运动项目”.练习者可以根据自身的情况，随着旋律优美、轻松活泼的音乐将舞步、身体、手臂动作结合起来，幅度可大可小，自由发挥.练习者通过一段时间的持续运动，可以改变人体安静状态下的生理状况，促进身体各机能系统进入积极的状态，改善机体健康状况，远离亚健康.

2.2 放松身心，获得娱乐

排舞和其它体育项目方式一样，可以获得一定的感官满足和精神的放松.从心理学的角度分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说，注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在享受优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的迁移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以.参加排舞练习能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵、感受到愉悦的情绪.

2.3 充实生活，扩大交往

排舞“排排跳”的形式决定了参与者组成一种临时的或相对稳定的健身娱乐的群体.参与者以提高健康水平、支配余暇时间、扩大社交范围为目的.无论是自我组织，还是单位组织，它都传输着一种积极的生活理念，倡导健康向上的生活方式，有利于增强地域、社区、行业内部的凝注力，在当前营造和谐社会、创造社会主义新生活的大环境下，无疑起到积极的推动作用.同时，集体活动中，扩大了交往的空间.通过与他人的接触、交谈，有助于促进人际交流、增进理解和友谊，从而提高社会生存技能.

3 排舞成为全民健身活动支柱项目的优势

随着社会主义市场经济的确立，家庭收人的普遍增多，新的生活方式的逐步形成和《全民健身计划纲要》的顺利推行，全民族的健身活动呈现出空前活跃、百花齐放的可喜景象.排舞这一运动项目满足了大众的社会需求，所以在全社会引起了广泛的反响，形成了流行时尚.把这种流行时尚顺势纳入全民健身计划之中，为新时期推行全民健身计划构建了一个崭新的平台，在更广泛的人群中得到顺利的推广、普及，使排舞造福更多的人群.

3.1 场地要求低，符合我国国情

我国还处于发展时期，体育投资较少，体育场馆设施严重不足，这是不容回避的客观现实，我们不能等条件成熟再开展全民健身运动，而应该积极创造条件，针对国情，选择合适的运动项目.在众多的运动项目中，排舞这一新型健身项目在这方面可充分体现其优势.我国设施完全的大型场馆主要用于比赛和运动队，绝大多数场馆不对大众开放，真正能用于大众活动的场所很少.排舞不受场地限制，平地、砖地、木板地，户内户外，小区里、街道旁，公园里均可进行练习.

3.2 动作简单易学，适合各年龄人群

排舞虽然有全世界统一的步法，但对身体动作没有要求，锻炼者可以根据自己的喜好演绎出不同的风格、韵味.排舞在保证全身得到锻炼的基础上，把复杂的舞蹈动作进行了简化.动作简单易学，其专业技术要求不高，动作简单而不乏味，优美而不难掌握，跟着教练做，通过观看、模仿很快就可以掌握动作.在排舞练习中不会因为拉丁技术不到位而措手不及、也不会因为舞姿不美而羞于参与，只要你能跟上步法，跟上节奏，你就可享受舞蹈带给你的快乐.排舞没有年龄的限制，老少皆宜.“会走路就会跳排舞”，说的就是这个原理.

3.3 安全有效，满足大众健身需求

排舞内容丰富，风格多样，具有可接受性特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受.该运动属有氧运动，安全可靠，运动心律不会超过1 5 0次∕分，同时，排舞运动没有与他人身体的接触，因此也就不存在危险的隐患，参与者可以尽情地享受舞蹈的快乐.另外，参加排舞练习，不必担心舞伴，不必担心尴尬，可以独舞，也可和舞伴一起跳，还可以大家一起跳.同时，虽然大家的舞步都是一样，但自由的风格让你不必担心挑错，也不必担心自身的条件.所以，排舞运动可以满足不同身体状况健身者的需求.

3.4 和谐时尚，迎合社会发展趋势

党的十六大报告指出：在未来2 0年中致力于全面建设小康社会.“全面小康”必然会在富裕的基础上产生新的生活方式，而创新的体育健身方式就是这种新生活方式中的重要组成部分.排舞的运动特征则可以最大限度地满足不同人群的社会需求.排舞以创新的面貌倡导流行，以开拓的动力引领时尚，以个性的魅力吸纳群体.构筑全面小康社会体育健身模式，还必须符合时代的需要.在国际流行的“金字塔”健身理论里，把健身分为4个层次:基因一自然一保健一最佳运动状况.现代社会激烈的竞争，要求人们拥有能够应付激烈竞争的体质和心理承受能力.按“金字塔”健身理论分类，排舞恰恰从属于处于金字塔尖端的“最佳健康状态”层次.它强调人们通过参与，达到最佳状态.排舞的健身模式满足了现代社会对健身的要求，它必将成为全面建设小康社会的主流健身项目.

4 结论与建议

4.1 结论

排舞作为一项新兴休闲体育项目，其风格多样、特点突出,适合各年龄层次人群的健身和娱乐要求，具有很高的健身和健心价值，符合现代竞争社会下全民健身的需要，具有较强的推广价值.随着人类社会的不断发展和人们生活水平的不断提高，人们对物质、文化、健康水平及休闲娱乐的要求也在改变.排舞作为一种具有很好锻炼价值又深受大众喜爱的流行运动项目越来越有影响力.相信不久的将来，排舞运动将成为国内外群众体育运动的热门项目和现代体育健身运动的新热点.

4.2 建议

4.2.1 排舞作为一项全民健身项目，属于社会公益型事业，应以公益投资为主进行推广，才能有效地在群众中普及和开展；政府相关部门应担负起组织和领导职责，建立排舞运动推广的长效机制，避免短期效应；对全民健身项目的推广还应建立起一套评估体系，使排舞运动的推广能够真正得到落实.

4.2.2 加大排舞教练员和社会体育指导员的培训力度.全面发挥学校体育教师、社会体育指导员、健身俱乐部教练和体育院校学生等专业人才的作用,通过他们，使排舞运动在学校、基层社区和健身俱乐部开展起来，吸引广大群众参与，从而在社会上全面推广.

4.2.3 加强对排舞的宣传力度.通过报纸,电视等媒体向群众广泛传授排舞知识和技能.通过建立学校学生排舞社团和社区排舞健身团队以及健身俱乐部排舞活动，带动各个层次、各年龄阶段人群的日常健身活动，并通过组织一些竞赛和展演活动，使排舞运动进一步得到巩固和发展.

4.2.4 应组织有关专家编写和出版排舞的教学书籍和指导教材，并结合我国民族音乐和舞蹈内容，创编出具有中国民族音乐和舞蹈内容，创编出具有中国民族特色的排舞.

〔1〕焦敬伟，郑丹蘅.对新兴休闲运动“排舞”及其推广的研究[J].广州体育学院学报，2008，24（4）：7-10.

〔2〕陈燕.排舞的健身价值与学校推广的对策研究[J].科协论坛，2008（4）：46-47.

〔3〕孙林.健身排舞的基本特征及其价值研究[J].湖北体育科技，2008，27（5）：555-556.

〔4〕刘国信.走进排舞世界[J].养身大世界（B 版），2007（11）.

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1673-260X（2010）10-0140-02